Hvorfor du bør dra på retreat

Jeg bruker sjelden ordet bør, men det er en tid og et sted for det – når jeg sier til tenåringssønnen min: «Du bør ta en dusj». Eller når jeg minner meg selv på: "Du bør slutte å bla nå."

I det siste har jeg fortalt klienter: "Du bør dra på retrett." Jeg legger retreater i "bør"-kategorien fordi Jeg ser dem, som dusjer eller begrensende telefonbruk, som en del av din mentale og fysiske hygiene i dette moderne verden.

Jeg dro på min første retreat i en alder av 14. Under de steinete tenåring år, tok mamma meg med til varme kilder i Ojai, svettehytter i Santa Ynez-fjellene og til og med sang med hvaler på Orcas Island.

Som voksen har jeg reist til retreatsentre rundt om i verden med favoritter i Peru, Costa Rica og Frankrike, og nå ta barna mine onretreats og ledende terapeuter og allmennheten onyoga og ACT-retreater.

Hvorfor bør du prøve en retreat?

Fordi magiske ting vil skje for deg.

Du gjenoppretter fysisk

Det er en synergi som skjer når du spiser hel mat, får nok søvn, beveger kroppen din, bremser ned

nervesystemet, fjern giftstoffer og delta i kontemplative praksiser. Du aktiverer din kroppens naturlige evne til å regenerere og helbrede seg selv. Ved den tredje dagen av retrett begynner huden min å gløde.

Du får en pause fra den daglige susen

Se for deg en dag uten e-post, ping-telefoner, bilkjøring eller gjøremålslisten. Tenk deg å bruke tiden du bruker på å drive livet ditt og bruke den til å leve livet ditt. På retrett har du tid til å se en solnedgang, smake på maten din, se folk i øynene og gruble på en bille når den krysser veien din.

Du knytter forbindelser

Ofte tenker folk på retreater som isolerende, men noen av mine dypeste vennskap har dannet seg mens jeg var på retrett. Du er sammen med likesinnede som verdsetter tilknytning og radikal ærlighet som fremmer sårbare samtaler og vennskap. Det er ingen sminke, telefoner eller fasade å gjemme seg bak.

Du tilbakestiller vanene dine

Deltakerne kan gi opp eller starte minst én ny vane mens de er der. Det er mye lettere å gi opp det glasset med vin når det ikke tilbys til middag eller starte en morgen meditasjon øv når du ikke trenger å lage frokost til barna. Når du starter og styrker din nye vane på retrett, er den etablert og klar til å bringe hjem til mer utfordrende miljøer.

Du kobler deg til naturen

Retreatsentre er vanligvis plassert i vakre omgivelser. Du vil høre fugler, se ville blomster, se opp mot nattehimmelen som er fullpakket med stjerner. Du kan ikke unngå å føle ærefrykt og enorm støtte når du er nedsenket i den naturlige verden.

Du gjenoppliver din spiritualitet

Det er vanskelig å føle seg åndelig når dagene er fulle av gjøremål. Den stille tiden, ensomheten og ritualet som retreater tilbyr åpner døren for å gjenopprette forbindelsen med din tro eller nåde slik du forstår det. Det er tid til å synge, be og meditere.

Du husker hvem du er

Det er en hjemkomst som skjer. Du får møte deg selv igjen, reflektere over livet ditt og hvor du vil at det skal gå. Du gir nye forpliktelser og får tydelige kurskorreksjoner. Å gjøre ingenting er å gjøre noe. Jeg får ofte e-poster fra retreatdeltakere som sier at de kom tilbake og forlot jobben, avsluttet et giftig forhold eller startet en ny bedrift. Du trenger tid til å ta store beslutninger med klarhet, og på retrett har du all tid i verden.