De overraskende helsemessige fordelene ved å eie husplanter

Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp ved å bruke koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.

Skogsbading, eller “shinrin-yoku” på japansk, er praksis å merke, oppleve og sette pris på den naturlige verdenen rundt deg. Det er en filosofi som bygger på troen på at det ligger i vår menneskelige natur å begjære trærne. Å "bade" eller fordype sansene dine i en skoglignende atmosfære er sentralt for buddhismen, zen-buddhismen og Shinto, og antas å forbedre den generelle livskvaliteten. Qing Li, MD, verdens ledende ekspert på skogmedisin, forklarer dette fenomenet i Skogsbading: Hvordan trær kan hjelpe deg med å finne helse og lykke.

Dr. Li fant ut at skogsbading faktisk kan redusere blodtrykk, redusere stress og til og med forbedre konsentrasjonen og hukommelsen, blant andre fordeler. Det beste er at du ikke trenger å bo i nærheten av et skogsområde for å høste fordelene av den siste helsen. Å innlemme organiske elementer i hjemmet ditt vil hjelpe deg å være i konstant kontakt med naturen. Vi kuraterte en liste over produkter og tips fra Dr. Li samt fra Dee Schlotter, Senior Color Marketing Manager hos

I SLEKT: 7 trendy innendørs planter å bringe hjem ASAP

1. Skape innendørs plass for dyrking av planter. Vurder å innlemme en grønn vegg eller montert planter å legge litt liv til et kontor eller familierom. Du kan også legge planter til skap eller vindusrammer, påpeker Schlotter.

2. Innlemme planter som fungerer som naturlig luftrenser. "Planter fungerer som svamper og suger opp giftige kjemikalier som finnes i maling, stoff, sigaretter og rengjøringsprodukter," sier Dr. Li. "De ti beste luftrensende planter er: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Mother-in-Law's Tongue, Bamboo Palm, Azalea, Red-Edge Dracaena and the Spider Anlegg."

3. Ikke noe vindu på kontoret ditt? Heng bilder av naturen. "Ha et bilde av naturen som skjermsparer på datamaskinen din, eller som en låseskjerm på telefonen," sier Dr. Li. "Fest fotografier av landskapet på veggen nær skrivebordet. ”Schlotter foreslår også å infusere“ plassen din med naturinspirerte farger som PPG 2019 Color of året, Nattevakt (PPG1145-7) - en klassisk grønn nyanse som gjør at huseiere kan etterligne euforien og den helbredende kraften ved å være i naturen. "

4. Fyll hjemmet ditt med woody dufter. "Reed diffusere er bra for når du ikke kan plugge noe i det: se etter en med hvit sypress, hinoki-tre og blad, rosmarin, sedertre, eukalyptus og furu for en ekte japansk skogbadopplevelse, sier Dr. Li.

5. Spis friske urter. Å dyrke urter i hjemmet ditt vil gi et element av grønt til rommet ditt, og friske urter er også bra for deg. Hvis du ikke har en grønn tommel, kan du begynne med en av enkleste urter å vokse inni, for eksempel mynte eller timian. Så når du har en innendørs hage som vokser, dette urtespar vil bevare urtene dine i opptil tre uker.