5 løsninger på Sunblock-problemer

Ikke bli sjokkert, men tilfeller av melanom, den dødeligste formen for hudkreft, har hoppet 2,4 prosent hvert eneste år siden 1980 blant kvinner. For å si det mer øyeblikkelig, dør en person hver time av melanom. Og det er dette: En fersk studie publisert i Annals of Internal Medicine fant at deltakere som ikke brukte solkrem daglig, viste 24 prosent mer aldring av huden enn de som gjorde det.
Alt dette spørsmålet: Hvorfor er bare 14 prosent av kvinnene som bruker solkrem daglig, ifølge American Academy, ifølge American Academy av Dermatology (AAD), spesielt når du bare bruker en SPF på mer enn 15 kan redusere risikoen for å utvikle hudkreft med 50 prosent?
Ekte enkel ba leserne på Facebook om å oppgi begrunnelsen for å henvende seg til hudleger og forskere om løsninger som var overbevisende nok til å overvinne enhver hindring.

Unnskyldningen: Solkremer er giftige

“Giftighet” var den viktigste grunnen til at kvinner i vår uvitenskapelige undersøkelse sa at de ikke bruker solkrem. Det viser seg at visse kjemikalier i solkremer er problematiske - men på laboratoriedyr. Retinylpalmitat, vitamin A-fetteren som finnes i mange solkremer (og som kan skilte med aldringseffekter når det ble brukt i nattkremer), ble det vist å fremskynde utviklingen av hudkreft når den ble slitt etter nylig sol eksponering. Oxybenzone, en annen vanlig solkremingrediens, var knyttet til hormonforstyrrelse og muligens celleskader som kan føre til hudkreft. Men når det gjelder mennesker, "generelt, er det ingen strenge vitenskapelige bevis fra kliniske studier og forskningsstudier som viser at solkremingredienser skader kroppen, sier Frank Wang, en adjunkt i dermatologi ved University of Michigan, i Ann Arbor. I motsetning til dette, har solkremer blitt påvist i studier for å redusere risikoen for hudkreft og et aldret utseende. ”
Fortsatt bekymret? Styr deretter unna ingrediensene helt ved å bruke en kjemikaliefri formulering med fysiske blokker, som sinkoksid og titandioksid. Disse avleder UV-stråler i stedet for å absorbere dem og er skånsomme for sensitiv hud. Prøv Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11,50, albabotanica.com) eller MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com).

Unnskyldningen: Jeg blir D-vitaminmangel hvis jeg bruker en

Det har vært en pågående debatt om hvor mye vitamin D kroppen trenger og hva kilden skal være. D-vitamin er også kjent som "solskinnsvitamin", siden en måte vi får det på, er gjennom kroppens respons på UV-stråler. Det var et flyktig øyeblikk for flere år siden da overskrifter antydet at folk trenger mer vitamin D enn man trodde, og at vi skulle få det direkte fra solen. Og slik syntes soltilbedere den perfekte unnskyldningen for å kaste solkremen og fortsette å tilbe.
Men i 2011 diskonterte en stor studie ved Institute of Medicine of the National Academies, i Washington, D.C. Studien rapporterte at sunne amerikanere, selv de som får lite soleksponering, får rikelig med D-vitamin fra tilfeldig soleksponering og kostholdskilder. Det nåværende anbefalte kostholdsinntaket er 600 IE (internasjonale enheter) om dagen fra tilskudd eller befestet mat, inkludert melk. Papiret antydet også at vitamin D ikke helt lever opp til hypen. Bortsett fra å styrke bein, er de beskyttende fordelene mot hjertesykdommer, kreft, diabetes og andre kroniske sykdommer fortsatt ikke enige. Tidligere i år publiserte en analyse av 40 studier på D-vitamin, i tidsskriftet Lancet Diabetes & Endokrinologi, trakk lignende konklusjoner.
I alle fall, sier Barbara A. Gilchrest, professor i dermatologi ved Boston University School of Medicine, “det er ingen bevis for at bruk av solkrem eller på annen måte utøver sikker sol fører til vitamin D mangel. ”I følge National Institutes of Health leverer bare 10 til 15 minutters soleksponering uten solkrem tre ganger i uken tilstrekkelige nivåer av vitamin D for de fleste complexions. Avhengig av din hudtype fortsetter UV-skaden etter en viss tid, men det antas ikke å produsere ytterligere D-vitamin. For de fleste skjer maksimal produksjon innen omtrent 30 minutter, sier Gilchrest.

Unnskyldningen: De føler seg klissete

Ikke nå lenger. Tacky formuleringer har stort sett gått veien for den hvitnøstede livredderen. I stedet for de tunge oljene som er nødvendig for å blokkere intens UV-stråling i fortiden, bruker "noen kjemiske solkremer nå" SPF-boostere "- som en aktuell form for C-vitamin, som hjelper til med å forhindre UV-skade - for å forbedre den eksisterende beskyttelsen mens du reduserer behovet for eldre, tyngre ingredienser, ”sier Joshua Zeichner, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital, i New York By. Som et resultat går formlene så lette at de føler seg mer som kroppslotion enn solkrem.
Fysiske blokker, som sinkoksid og titandioksyd, er ikke lenger en tykk hvit pasta, takket være nye formler. Forskere har for eksempel funnet måter å konvertere disse ingrediensene til nanopartikler på, som er mikroskopiske og ultralette, slik at de fremstår som rene. Opprinnelige bekymringer for at disse partiklene kunne tas opp i huden og skade levende vev ble lagt til hvile ved forskning som viser at de faktisk ikke trenger gjennom det ytterste laget, som består av døde celler. "Pluss at det ikke er påvist noen tidligere bevis på skade fra nanopartikler hos mennesker," sier Robert J. Friedman, en klinisk professor i dermatologi ved New York University School of Medicine, i New York City. Prøv La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray ($ 36, laroche-posay.us), som er en kjemisk solkrem, eller SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com).

Unnskyldningen: De lukter

Det er klart ikke alle av oss ønsker å lukte som en piña colada eller, verre, som en merkelig blanding av kjemikalier, men det er mange alternativer som ikke har noen av aromaene. "Fysiske solkremer pleier å være naturlig uten lukt," sier Friedman. Hvis du velger kjemiske solkremer, kan du se etter de merkede "duftfrie", i motsetning til "uscenerte", som kan bruke allergiinduserende maskeringsdufter. Eller velg et av de mineralbaserte produktene som er laget for babyer; disse inneholder fysiske blokkeringer og er lett velduftende, hvis de i det hele tatt er duftende. Prøv Coola Classic Face SPF 30 solkrem med soloppgang ($ 32, coolasuncare.com) for et kjemisk alternativ eller Honest Company Sunscreen SPF 30 ($ 14, honest.com) for en fysisk blokkering.

Unnskyldningen: De er dyre

Er, prøv igjen. "Det er dyre merker som tilbyr utmerket beskyttelse, men du kan få samme beskyttelsesnivå fra rimeligere apotekmerker," sier Zeichner, som påpeker at forskjellen i pris ofte skyldes penere emballasje eller tilsatte anti-aging ingredienser, for eksempel peptider eller antioksidanter. "Sannheten er at de aktive solblokkerende ingrediensene er sannsynligvis de samme," sier Zeichner. Prøv en kjemisk solkrem som Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com) eller en fysisk en som Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com).

Solkrem Smarts

For å sikre at du får mest mulig ut av solkremen ...
Hopp over den skyhøye SPF. Disse tallene er iboende villedende, og det er utilstrekkelig med data som viser at de gir større beskyttelse, ifølge Food and Drug Administration, som har foreslått å forby salg av formler med en SPF på over 50. "En SPF 50 blokkerer 98 prosent av UVB-stråler, mens en SPF 30 blokkerer 97 prosent," konstaterer hudlege Barbara Gilchrest. Dette er ikke meningsfylte forskjeller, særlig gitt at ingen bruker solkrem i mengder som faktisk gir oppgitt grad av beskyttelse. ”(Mer om disse beløpene nedenfor.) American Academy of Dermatology (AAD) råder å velge en SPF av 30.
Velg et bredspektret produkt. Dette betyr at den beskytter mot UVB- og UVA-stråler, som begge kan forårsake kreft. Se etter “vannavstøtende” på etiketten, også hvis du har en tendens til å svette eller hvis du svømmer. (Ja, du kan brenne under vann.)
Forsikre deg om at den er frisk. Kast produkter som er utløpt før utløpsdatoen, eller som har endret farge eller konsistens (tegn på at de har gått dårlig).
Påfør og bruk på nytt. AAD foreslår å bruke minst en unse solkrem (omtrent den mengden et skuddglass har) på alle utsatte områder, inkludert toppen av ørene og tærne og på baksiden av nakken. Påfør annenhver time eller etter at du har vært i vannet eller svettet, avhengig av hva som kommer først.

Kan du være en solbrukeravhengig?

Om sommeren suger du opp stråler, ofte solkrem. Når det kalde været kommer, steker du i en solseng. Hvis dette er deg, er du ikke alene. EN JAMA Dermatology gjennomgangsstudie publisert tidligere i år rapporterte at 55 prosent av studentene som gikk på college mellom 1986 og 2012, som I tillegg hadde 36 prosent av den generelle voksne befolkningen som bodde i vestlige land i løpet av den tiden besøkt en solingsalong en gang. Og tallene antyder at det er flere tilfeller av hudkreft på grunn av soling innendørs enn det er tilfeller av lungekreft røyking, sier Eleni Linos, professor i dermatologi ved University of California, San Francisco, og en medforfatter av studere. Hvorfor risikerer så mange mennesker helsen?
Forskning antyder at evigvarende garver kan være like hekta på UV-stråler, fra solen eller solsenger, som heroinavhengige er på stoffet. Forskere rapporterer at hyppige garver kan oppleve abstinenssymptomer, som kvalme, noe som er i samsvar med abstinens abstinens. Hvis du synes at du har det vanskelig med å sparke solen eller vane i solseng og en flaske i bronse ikke gir det samme suset, kan du prøve å trene for å simulere endorfinøkningen du får fra UV-stråler. For alvorlige rusavhengige kan det å hjelpe en psykolog for passende terapi hjelpe.