Hvordan lage en frimureresalat
Mason krukksalater er den bærbare, praktiske og sunne løsningen på ditt triste skrivebordslunsjeproblem.
Getty Images
Her kl Ekte enkel, Vi handler om måltidspreparater. Bruk litt tid på kjøkkenet på søndag, og du sparer deg for uendelige timer med kulinarisk albuefett i løpet av den allerede utmattende arbeidsuka. Lunsj, middager og snacks er allerede laget, så du har mer tid med familien (eller din Netflix-konto) når du virkelig trenger det.
Utstilling A: mur kruktsalater.
Salater lager en utmerket lunsj på hverdagen. Med den rette kombinasjonen av korn, protein og grønne greener, vil de fylle deg uten å tynge deg ned, og gi deg den energien du trenger for å få strøm gjennom ettermiddagen. Det er vanskelig å pakke salaten der. Kle salaten for tidlig, og den blir fuktig når lunsj ruller rundt - og lagring av bandasjen i en ekstra beholder sørger for tøff transport (og muligheten for lekkasje).
I SLEKT: 9 Geniustriks for å fryse mat som gjør måltid til å lage en smekk
Måltid prep fans, prøv å pakke salaten din vertikalt i en munnkrukke med mye munn - vi garanterer at den vil revolusjonere rutinen din.
Dressingen går nederst i krukken og greenene sitter på toppen, og sikrer at de ikke rører før du er klar til å grave i deg (eliminerer muligheten for fuktig greener). Crunchy grønnsaker, som gulrøtter, agurker og paprika, blir lagt til glasset på toppen av vinaigrette, som lar dem marinere og suge ekstra smak. Deretter hoper du bønner, korn og protein, etterfulgt av greener og pålegg du velger. Når du er klar til å kose deg, hell salaten i en bolle, og bland den opp til komponentene er godt fordelt. Du vil finne at salaten smaker frisk og full av smak, og at alle ingrediensene har beholdt sin sprøhet og struktur. Lagdelingsteknikken betyr også at du kan lag flere salater på forhånd— Slik at du kan forberede glassene dine i helgen for å spare deg i løpet av uken. Bruk guiden nedenfor som disposisjon. Nå er du klar til å forvandle favorittsalaten din til en lunsj med murer krukker.
I SLEKT: 6 Genius måter du kan bruke din øyeblikkelig gryte på tilberedning av måltid
Illustrasjon av Sarah Ferone
- Av Betty Gold
- Av Nåde Elkus