Undersøkelsen sier at kvinner er mer stresset om penger enn menn

Pengestress har en lusket - og noen ganger ikke-snikende - måte å holde det beste av oss oppe om natten. Gjeld, forbruksvaner, og sparing (eller mangel på dem) er bare noen av de vanligste kildene til økonomisk angst blant voksne. Basert på en fersk undersøkelse fra spare- og investeringsappen stash, mer enn 60 prosent av amerikanerne hevder at penger er en viktig kilde til stress i livet - og nesten halvparten av den gruppen innrømmer mister søvn over det. Til og med bare å snakke om penger fremkaller angst, si 60 prosent av de spurte, enten de synes det er for flaut (35 prosent), opprørende (33 prosent) eller tabu (13 prosent) av et emne.

Kanskje overraskende er ikke alle finanspolitiske bekymringer skapt like. Per Stashs funn var at kvinnelige deltakere hadde 5 prosent større sannsynlighet enn deres mannlige kolleger for å si de konstant stress over pengeproblemer, og 5 prosent av kvinnene hadde større sannsynlighet for å savne en viktig månedlig regning. Og mens budsjettangst holder nesten 65 prosent av folk tilbake fra ting som

skal på ferie, takling av reparasjoner av hjemmet, deltak på bryllup og bespisning, kvinner er 10 prosent mer sannsynlig enn menn å gi avkall på denne typen personlige utgifter og spesielle anledninger på grunn av pengesikkerhet.

Å ikke la pengestress få det beste av deg høres mye lettere ut enn gjort, men hvis du er noen som stadig tygger over penger - fra å betale av studielån og spare penger til pensjon for bare å følge et månedlig budsjett - disse handlingsrike økonomiske tipsene kan hjelpe deg med å få rett spor.

1. Bli ekte om økonomien

Så skremmende som det kan være, ikke vær redd for pengesituasjonen din. Den er din, og den går ikke noe sted. Faktisk, jo mer du ignorerer det, desto mer stressende blir det. "Å være ærlig med deg selv er et av de beste første trinnene du kan ta for å takle ballonging av pengestress," sier Stash kommunikasjonsrepresentant Vera Hanson. «Begynn med å vurdere din nåværende økonomiske situasjon: eventuell gjeld du har, hvor mye som kommer i hver måned vs. hvor mye du bruker, kommende utgifter og langsiktige sparemål. "

Og ikke føler at du må møte det alene. Mens kvinner er over 10 prosent mer sannsynlig enn menn å snakke om penger som stressende, er det avgjørende å betro seg åpenlyst til noen du stoler på om alt fra kredittkortgjeld å kutte ned på den daglige $ 6 latte-vanen.

2. Oppnå ett rimelig mål om gangen

Hva føles bedre enn å oppnå et mål, hvor lite det måtte være? Når du har gjort en revisjon av den økonomiske situasjonen din, må du sette deg et, gjennomførbart økonomisk mål av gangen - i stedet for å prøve å gjøre alt på en gang. "Bestem deg for et enkelt område der du kan fokusere sparepengene dine, enten det er å takle studielånegjeld, starte et nødfond eller å øke månedlige pensjonsinnskudd," sier Hanson.

3. Sett betalinger og besparelser på autopilot

Automatisering er den nye delegasjonen! Med klare pengemål i tankene, er det på tide å begynne å jobbe mot dem - uten engang å føle det som jobb. "Å sette av små mengder penger regelmessig over tid er en fin måte å føle at du ikke er legge bort for mye på en gang, la rom for å betale for nødvendigheter og ha det litt moro, ”Hanson sier.

Det er enklere enn noensinne å automatisere sparepengene dine takket være penger og apper for verktøy. "Å finne det rette verktøyet for deg er en fin måte å spare sømløs og problemfri - noe som har potensial til å redusere stresset ditt både på kort og lang sikt," sier Hanson. (Psst — Stash har en enorm pakke med verktøy som lar deg lagre automatisk i tilpasningsbare trinn. Det vil til og med komme med forslag til forslag basert på dine personlige forbruksvaner).

I SLEKT:De 5 beste budsjetteringsappene for å hindre deg i å gå inn i gjeld