Sosiale medier gjør oss ulykkelige

Å snappe den perfekte Instagramen til den sunne frokosten din kan faktisk hindre deg i å nyte måltidet. I følge a ny studie av New York Times bestselgende forfattere Joseph Grenny og David Maxfield, er besettelse på sosiale medier korrelert med høyere nivåer av ulykkelighet. Den stygge sannheten? Mer enn halvparten av de 1623 respondentene sier at det perfekte bildet har forhindret dem i å glede seg over livserfaringer.

Mange folk fjerne seg fra morsomme situasjoner for å lage en statusoppdatering eller legge ut et bilde som vil få noen ekstra “likes” eller kommentarer på sosiale medier, ifølge studien. I noen tilfeller kan denne besettelsen til og med være farlig - 14 prosent av folk sier at de har "risikert sin egen sikkerhet" for sosiale medier, som å posere for selfies i en travel gate. Foreldre lar spesielt "like" trumfe med godt foreldre, og nesten 80 prosent sier at de har sett foreldre "undergrave sin egen opplevelse i et barns liv for å få et supert liknende innlegg."

Når Ekte enkel kartlagt 1000 kvinnelige Instagram-brukere i mars, fant vi lignende resultater. Omtrent 70 prosent av de spurte innrømmer å ta to eller flere øyeblikksbilder før de la ut, og 65 prosent sier at innmatingene bare fokuser på de gode, Instagram-verdige aspektene av deres liv - ikke de virkelige øyeblikkene, som de skitne rettene eller sølt kaffe.

“Likes” er en måte med lav innsats for å produsere en følelse av sosial velvære som tar mer krefter for å komme seg i den virkelige verden, ”sier Grenny i studien. Studieforfatterne har kalt folk som søker den positive forsterkningen "Troféjegere på sosiale medier." Denne oppførselen er spesielt problematisk for forhold - tre av fire personer innrømmer å være frekk og koblet fordi de er mer fokusert på telefonene sine. Som et resultat sier respondentene at de senere opplever skyldfølelse, skuffelse, flauhet eller anger.

"Hvis oppmerksomheten vår er rettet mot et usynlig publikum i stedet for i øyeblikket, er vi koblet fra," sa Maxfield i en uttalelse. "Våre enheter begynner å kontrollere vår oppmerksomhet og motivasjon på måter vi kanskje ikke engang er klar over."

Hva er løsningen? For det første anbefaler Grenny og Maxfield å tilbringe en dag teknologifri (det er helsemessige fordeler ved å koble fra). I tillegg oppfordrer de folk til å ta rettferdig en bilde i stedet for 10, og la det være "godt nok."

På Ekte enkel, omfavner vi sosiale medier - uten alle filtre - ved å bruke hashtaggen #WomenIRL. Vår Instagram-konto oppfordrer kvinner til å knipse bilder av livets rotete og kaotiske øyeblikk for å lage en feed som er en mer nøyaktig og mindre sjalusiinduserende strøm av ekte øyeblikkene.