Dette er hva Facebook gjør til ditt humør

Den gjennomsnittlige amerikaneren bruker omtrent 40 minutter hver dag på Facebook. Det tilsvarer hele 4 timer og 40 minutter per uke. Og det viser seg at all tid brukt på å bla, klikke, like og kommentere kan gjøre oss mer skade enn godt.

Tidsbruk på Facebook er knyttet til depressive symptomer, ifølge to nye studier. "Det betyr ikke at Facebook forårsaker depresjon, men at deprimerte følelser og mye tid på Facebook og å sammenligne seg selv med andre har en tendens til å gå hånd i hånd," ly Steers, hovedforfatter av papiret, sa i a uttalelse.

I den første studien fant forskere fra University of Houston en sammenheng mellom depressive symptomer og tidsbruk på kanalen på sosiale medier. Imidlertid fant de at forbindelsen var mye tydeligere hos menn enn hos kvinner. Den andre studien antydet at vi sammenligner oss med andre når vi bruker Facebook, uavhengig av kjønn.

Facebook gjør det enkelt å sammenligne oss med våre online "venner". Og digital sammenligning får oss til å føle oss jevn

verre enn å sammenligne oss selv med andre. "Du kan ikke kontrollere impulsen til å sammenligne fordi du aldri vet hva vennene dine skal legge ut," sa Steers i uttalelse. "I tillegg har de fleste av Facebook-vennene våre en tendens til å legge ut om de gode tingene som oppstår i deres liv, samtidig som de slipper ut det dårlige. Hvis vi sammenligner oss med vennenes 'høydepunkt', kan dette føre til at vi tror at deres liv er bedre enn de faktisk er, og omvendt, får oss til å føle oss dårligere om våre egne liv. "

En måte å bekjempe sammenligningssyklusen? Trekk. Ta deg tid fra Facebook - og resten av ditt digitale liv - for å leve din ekte. Les en (ekte) bok, takle a DIY-prosjekt, og finn andre kreative måter å koble fra.