Er barn i grunnalderen like søvnmangel som tenåringer?

Anbefalinger for hvor mye søvn barn i forskjellige aldre skal få er basert på en enighet om faglig skjønn. Aldersgrupper er i hovedsak vilkårlige, og for hver aldersgruppe er det en rekke timer, noe som gjenspeiler at det er individuelle forskjeller i søvnbehov. Annet enn å vite at eldre barn i gjennomsnitt blir observert å sove færre timer enn yngre barn, kan bare grove estimater av behov gjøres. Jeg har nylig oppsummert resultater av en metaanalyse av studier som brukte objektive tiltak (actigraphy) og fant det gjennomsnitt av søvnvarighet for alle aldersgrupper var mot den nedre enden av anbefalte områder (Galland et al. 2018).

I en ny studie av Gruber og kolleger (2018) bemerkes det at søvnanbefalinger fra National Sleep Foundation (NSF) for barn i barneskolen og ungdomsskolen er de samme: 9 til 11 timer. Antagelsen er at søvnbehovene ikke endres mellom 6 og 13 år. Men da de målte søvn objektivt barn mellom 6 og 11 år på syv påfølgende ukedagskvelder i løpet av skoleåret, fant de ut at eldre barn innen dette området var

sove mye mindre. For eksempel tilbrakte bare 51,3% av barna i alderen 10 og 11 år 9 til 11 timer i sengen. Aktigrafiske tiltak for “ekte søvn” viste at færre barn i alle aldre fikk de anbefalte timene med søvn.

Så spørsmålet gjenstår: "Har eldre barn" behov for "mindre søvn enn det som anbefales, eller er det veldig mange barn i barneskolen som ikke får nok søvn? Det er egentlig ingen måte å svare på spørsmålet definitivt, men min mening lener seg mot den sistnevnte tolkningen. Jeg ble fascinert av følgende kommentar av Gruber et al .:

“Sammensatt viser funnene at endringer som tidligere antas å skje rundt oppvekst, med begynnelsen av puberteten, kan i stedet oppdages blant yngre barn i skolealderen. Søvnen til barn så små som tredje og fjerde klasse er allerede forsinket, kortere og mer variabel enn for de yngre kollegene, og dette blir mer ekstrem blant femte og sjette klassinger. ” (S. 124)

Siden Mary Carskadons banebryterstudier på 1980-tallet har det vært praktisk talt en søvnkanon vitenskap om at postubertale ungdommer opplever en faseforsinkelse, og har vanskelig for å sove tidlig. Fordi videregående skoler har startet så tidlig på morgenen, antas tenåringer å være kronisk søvnmangel.

Denne antagelsen er det primære vitenskapelige grunnlaget for den økende bevegelsen for å presse starttider på videregående skole. Som jeg har skrevet om før, har skolekretser som tar den vanskelige beslutningen om å ta starttider på videregående skole "snudd" bussplanene slik at barneskolene begynner tidligst. Det er veldig lite forskning for å finne ut om tidligere starttider for grunnskoleelever resulterer i dem får mindre søvn, og også lite forskning for å avgjøre om deres faglige prestasjoner er negativt berørt.

Men Gruber et al. resultater og konklusjoner i det minste skulle gi oss pause. Hvis barn sover mindre når de eldes i området 6 til 11, er det sannsynlig at det er stort Flertallet av de eldre barna (10 og 11) er prepubertale, de sover fremdeles ikke nok timer. Gruber et al. rapporterte ikke om hvilken tid skolene med barn i utvalget deres startet, men de rapporterer at de våknet til tider mellom 06:18 og 6:30. barneskoler starter så tidlig som klokka 07:30, barn må våkne veldig tidlig for å gi rom for påkledning, frokost og transport til skole. Selv om det er forståelig at American Academy of Pediatrics har anbefalt at ungdomsskolen starter tidligst klokken 08:30, er det virkelig noen begrunnelse for å ikke utvide anbefalingen til å være grunnleggende skoler?