The Lonely College Student

Mye er skrevet om hvordan folk er ensomme enn noen gang før. Et voksende tillit til sosiale medier har gjort oss samtidig mer koblet og mer koblet ut. Vi kan være i kontakt med mange flere mennesker enn noen gang før, og kan ha hundrevis eller tusenvis av "Venner", men langt færre som vi deler en dyp, meningsfull, pålitelig og holdbar følelse forbindelse. Sosialpsykolog Sherry Turkle skriver at vi er “alene, sammen”, og at vi ikke bare betaler en pris for dette i vilkårene i våre intime forhold, men denne frenetiske sammenkoblingen kompromitterer også vår evne til å dyrke ensomhet og glede og kreativitet det kan bringe oss.

Som høyskoleprofessor i 21 år har jeg observert at studenter som blir eldige midt i denne nylige tilkoblingskrisen ser ut til å ha enda større problemer når de først satte foten på campus. Vi vet at studenter kommer mer engstelige til campus, deprimert, og stresset ute enn noen gang før.

Sleeping med sine telefoner, trekke ut telefonene når de ikke vil vises alene, sende kolleger og romantiske interesser fordi det er "lettere" og deres økende ubehag og

angst med samtaler ansikt til ansikt alle avslører dette ensomhet. De fleste av elevene mine har ikke lært den viktige forskjellen mellom ensomhet og ensomhet; som et resultat, for mange perfeksjonerer ensomhet og ikke skjerper verktøyene for å sette pris på ensomhet.

På landsbasis er foreldre forståelig nok bekymret for sønner og døtre som klager til dem om å føle seg ensomme. Hva kan elever og foreldre gjøre?

1. Innse at disse tankene er veldig typiske og veldig normale. For det første er det viktig å huske at det er vanskelig for de fleste studenter å være vanskelig - ok, mange aspekter av det bare suger. Jeg møter rutinemessig studenter som snakker om å ville overføre, forutsatt at dette vil kurere ensomheten deres. Det er ofte god praksis for studentene å prøve å "være her nå" for å sitere buddhistmunk Ram Dass, og å tenke gjennom hvordan de skal sitte med og være i nærmere kontakt med vanskelige følelser.

2. Det kan ta litt tid før et nytt sted å føle seg som hjemme. Det tar ofte minst et år eller to.

3. Hold døren åpen når du er på rommet dittslik at folk kan stoppe inn, si hei og henge med. Hvis du er opptatt med å studere, kan du invitere noen inn til å studere sammen med deg eller foreslå å møte opp til middag senere.

4. Bruk så lite tid på rommet ditt som mulig (annet enn å sove). Jo mer du er i fellesområdene rundt campus og utenfor, jo mer vil du få kontakt med andre og med mennesker som har lignende verdier og interesser.

5. Delta på kvelds- og helgearrangementer som skolen sponser, for eksempel forelesningsserier, danseforestillinger, musikaler, tverrfaglige arrangementer sponset av flere avdelinger, utflukter, frivillighet, filmkvelder, etc. Bedre ennå, gjør det til et mål å prøve å delta på arrangementer en gang i måneden som du normalt ikke vil gå til; dette er tiden for å prøve ut ting og eksperimentere. Dra nytte av grunnen til at du er på college, og unngå å reise hjem i helgene.

6. Se på rekken av fritidsaktiviteter, inkludert gresk liv, intramural sportosv., som kan være meningsfylt og givende.

7. Vurder eventuelle muligheter til å anta ledelse roller i klubber og aktiviteter for å oppleve en følelse av reelt bidrag. Du har sjansen til å forme campus!

8. Vurder å søke hjelp hos rådgivning senter.

9. Oppsøk andre ressurser på campus som er der for å støtte din intellektuelle og emosjonelle trivsel i tillegg til rådgivning - for eksempel veiledere ved det akademiske suksesssenteret, skriving sentrum osv. For studenter som er queer og avhør, har mange studiesteder LHBTQ-støttetjenester og LHBTQ-sentre. For studenter som identifiserer seg som afroamerikansk, Latina / Latino, asiatisk osv., Har mange studenter studentsentre med kulturell spesifisitet som kan tjene som tilknytningspunkter og støtte. Studenter som har lidd traume fra seksuelle overgrep kan ha fordel av studiesteder med støttetjenester for offer / overlevende.

10. Oppsøk mentorer; dette kan være professorer som virker interessante, trenere som virker utfordrende og støttende, etc. Et implisitt og eksplisitt oppdrag fra collegeopplevelsen er å hjelpe og støtte studenter når de skiller seg fra sine opprinnelsesfamilier. Studentene klarer seg generelt bedre på skolen både faglig og sosialt, og opplever større suksess når de oppgraderer og lansere til verden, når de har identifisert og pleiet forhold til fakultetet og personalet som blir mentorer for dem. Dette er forbindelser som har potensiale til å føre til jobbmuligheter og andre berikelseskilder.

11. Studentene blir godt tjent når de finner studiekamerater og studiegrupper. I tillegg til å hjelpe til med å dyrke akademisk suksess, kan disse jevnaldrende bli gode venner.

12. Når studentene sjonglerer alt som kreves av dem, drar de nytte av å dyrke vaner med god egenomsorg, inkludertfå tilstrekkelig hvile, opprettholde et sunt kosthold, få kraftig trening og ta del i stressreduserende aktiviteter som oppmerksomhet meditasjon og yoga. Dyp refleksjon hjelper i ethvert beslutningstaking prosess og hjelper til med å dyrke stillhet, selvtillit, tilstedeværelse og sinnsro, som alle forbedrer glede over ensomhet.

13. Finn din lidenskap; Følg lykken. Alle av oss liker hvor vi er mye mer når vi har en følelse av formål, form og mening i våre dager. Har du virkelig gitt skolen - og deg selv - en god sjanse og utforsket nye ting? Vurder å finne turstier, parker og andre grønne områder, stranden hvis det er en, et kunstmuseum eller oppsøke lokale konserter og forestillinger, eller til og med en dagstur som kan gi deg en bedre følelse av området du vil begynne å ringe hjem.

14. Forplikt deg å slå av telefonen minst en time hver dag. Den umiddelbare tilfredsstillelsen du får fra en mobiltelefon forvrenger evnen din til å finne viktige svar innenfra. Opplev verden utenfor telefonen.