Den nye "Burn It Off" -kampanjen for folkehelse er dårlig medisin

Denne uken i problematiske helsenyheter: Royal Society for Public Health i Storbritannia har oppfordret matprodusenter til å legge til etiketter til fysisk aktivitet kaloriekvivalenter eller utgifter (PACE) til produktene sine. Så i stedet for en sjokoladebar ernæring etiketten som sier at den har 229 kalorier, må den også angi hvor mange minutters gange eller løping det vil ta å brenne kaloriene av.

Denne anbefalingen er basert på det siste arbeidet av noen forskere fra Loughborough University i London som tror denne informasjonen faktisk vil hjelpe folk til å dempe spiseriet - til en verdi av 200 kalorier per dag. Men å fokusere folkehelsekampanjer på matmerker har minst ett blendende problem: Selve matvarene vi trenger å spise mer av, kommer slett ikke med ernæringsetiketter!

Som psykoterapeut som spesialiserer seg på binge spiseforstyrrelse og å behandle kvinner med livslang mat og vektproblemer, er dette ikke første gang jeg har hørt denne metoden for "motivasjon

.” Og det fungerer aldri. En klient av meg som var mamma til en tenåringsjente fortalte meg en gang at datterens gymlærer fikk klassen sin til å gå lengden på fotballbanen til belønning av en enkelt M & M - for å vise dem at det var hvor langt de måtte gå for å brenne en av.

Det er greit å lære barn, og resten av oss, om næringsverdien til matvarer som er matpakke. Men å knytte den til trening gjør maten til en "skyldig glede" og knytter trening med avstraffelse for å spise! Dette er to ting du absolutt ikke vil gjøre hvis du prøver å få et helt land til å spise mer gjennomtenkt og bevege kroppene regelmessig.

USA har prøvd å overliste den såkalte “fedme epidemi ”i årevis, og spytter ut en annen versjon av den samme meldingen Royal Society ønsker å sende. Hele tiden viser noe forskning at BMI-er fortsetter å stige. Og frekvenser av matbesettelse, orthorexia, og spiseforstyrrelser gjør det også.

Når helse for hele kroppen reduseres til kalorier og kalorier, fikser det ikke noe - vi bare bli fetere og / eller mer "uordnede!" Når mine klienter, hvor mange av dem har slitt med vekt og forstyrret spising i flere tiår, hører ting som "en M&M vil ta 100 meter å brenne av," tenker de, "Så hvorfor bry deg på å trene i det hele tatt?" Hvis det tar så mye å "tjene" bare en M & M, hvorfor prøve?

Men det går glipp av poenget! Helse og velvære handler om mer enn vekt, mer enn kalorier inn og kalorier ute, mer enn regler, forskrifter og beregninger. De handler om balanse, glede, ernæring, bevegelse og, for Guds skyld, fornuft.

En siste ting som forvirrer Royal Society sine anbefalinger: Trening er ikke en gang en fin metode for vekttap. Den overraskende sannheten er at trening kan øke sulten hos noen mennesker, noe som får dem til å spise mer kalorier enn de brant under treningen.

Og som vi kan se av eksemplene ovenfor, forbrenner øvelsen veldig lite av de totale kaloriene som trengs på en dag. Så hvorfor fortsetter vi å knytte trening med vekt i stedet for alle andre vakre ting det gjør for oss?

La oss gå, løpe, sykle, svømme eller strekke for å føle oss bra, for ikke å "tjene" en godbit eller forbrenne kalorier. Når bevegelse blir en del av livet ditt, og du føler de virkelige fordelene, blir det en vane eller til og med en hobby - ikke et ork.

Facebook-bilde: Tony Thiethoaly / Shutterstock