Integrerende Behandlinger av nedstemthet

Deprimert humør har mange psykologiske og biologiske årsaker. Noen mennesker er født med genetiske faktorer som betydelig øker risikoen for å utvikle alvorlig deprimert humør. Kjente medisinske årsaker til depresjon inkluderer skjoldbrusk sykdom, hjerteproblemer og anemi. Når et underliggende medisinsk problem behandles blir deprimert humør ofte bedre. Kronisk understreke, overarbeid eller søvnmangel kan føre til deprimert humør. Noen reseptbelagte medisiner kan forårsake eller forverre deprimert humør, inkludert medisiner som brukes til å kontrollere høyt blodtrykk og mange andre. Symptomer på deprimert humør kan være milde, moderat eller alvorlige, avhengig av hvor mye nød de forårsaker og i hvilken grad de forstyrrer din evne til å fungere på jobb, på skolen eller i en forhold.

Noen mennesker hører stemmer eller utvikler seg vrangforestillinger tro når de er alvorlig deprimerte. De er kanskje ikke i stand til å skille mellom virkelighet og fantasi men dette betyr ikke at de er "gale."

psykotiske symptomer forsvinner generelt når alvorlig deprimert humør forbedres med behandlingen. Personer som opplever stemningsendringer som veksler mellom følelser av depresjon og eufori eller et irritabelt humør har det bipolar lidelse. Det er viktig å forstå om problemet ditt er depresjon, bipolar lidelse eller et annet psykisk helseproblem før du starter noen ny behandling fordi forskjellige medisiner og alternative behandlinger brukes til forskjellige psykiske problemer, og å ta feil behandling kan potensielt forverre din symptomer.

Begrensninger av antidepressiva

Flere uavhengige analyser har konkludert med at de fleste studier av antidepressiva sponset av legemiddelfirmaer viser ikke signifikante responsforskjeller mellom konvensjonelle antidepressiva og placebos. I USA og Vest-europeiske land mottar aldri mer enn to tredjedeler av deprimerte pasienter tilstrekkelig behandling med konvensjonelle antidepressiva på grunn av utilstrekkelig screening av leger og underrapportering av pasienter. Mer enn halvparten av alle pasienter som bruker konvensjonelle antidepressiva blir ikke behandlet av psykiatere og har aldri blitt formelt diagnostisert med depresjon. Av de som får diagnosen og får anbefalte doser med konvensjonelle antidepressiva, svarer ikke mellom 40 og 70 prosent. Spørsmålet om ikke-respons på konvensjonelle antidepressiva kompliseres av rapporter om generell forverring av deprimert humør med langvarig behandling. Omtrent halvparten av individer som fullstendig kommer seg etter en episode med alvorlig deprimert humør tilbakefall innen to år uavhengig av om de tar en konvensjonell antidepressiva. Omtrent en tredel av pasientene som slutter å ta konvensjonelle antidepressiva etter å ha svart på dem, reagerer deretter ikke på det samme antidepressiva når det gjenopptas.

Reseptbelagte antidepressiva kan ha begrenset effekt fordi de ikke adresserer svekkelser i nevroplastisitet eller nevrogenese som kan ligge til grunn for kronisk depresjon. Disse funnene antyder at fremtidige antidepressiva med nevrotrofe eller nevrotbeskyttende effekter kan være mer effektive enn tilgjengelige medisiner som retter seg mot spesifikke nevrotransmittere, men stimulerer ikke synaptisk vekst eller reduserer nervecelletap eller atrofi som antas å være assosiert med kronisk deprimert humør. De høye kostnadene med reseptbelagte medisiner har blitt en viktig sak for mange pasienter som tar antidepressiva. I denne sammenhengen er det viktig at kostnadseffektiviteten til dyrere SSRI-er og SNRI-er tilsvarer kostnadene for de eldre billige trisykliske antidepressiva.

Komplementære og alternative behandlinger av deprimert humør

Den begrensede effektiviteten av tilgjengelige mainstream-behandlinger av depresjon innbyr til alvorlig vurdering av ikke-medisinering tilnærminger. Naturlige kosttilskudd som brukes til å behandle deprimert humør inkluderer visse vitaminer, mineraler, urter, aminosyrer og essensielle fettsyrer. Deprimerte personer kan svare bedre på antidepressiva medisiner når de kombineres med visse naturlige kosttilskudd inkludert folat og omega-3 essensielle fettsyrer. Johannesurt (Hypericum perforatum) er en effektiv behandling av moderat deprimert humør, men er mye mindre effektiv for mer alvorlig deprimert humør. Omega-3 viktig fettsyre spesielt kalt EPA kan ha gunstige effekter mot deprimert humør når det tas alene eller i kombinasjon med konvensjonelle antidepressiva. Omfattende forskning er gjort på S-adenosyl-metionin (SAMe) for deprimert humør og har konkludert med at SAMe er like effektiv som reseptbelagte antidepressiva. 5-HTP er en naturlig forekommende aminosyre som finnes i mange matvarer og er den umiddelbare forløperen for serotonin som kan trygt kombineres med reseptbelagte antidepressiva som øker deres effektivitet.

I tillegg til naturlige tilskudd er det betydelig bevis for antidepressiva effekter av regelmessig trening. Eksponering for sterkt lys tidlig om morgenen reduserer ofte alvorlighetsgraden av depressive humørsymptomer. Deprimerte personer som trener eller bruker sterkt lys terapi mens du tar et antidepressivt middel, kan det også forbedre seg raskere enn personer som bruker en tilnærming alene. Eksponering for negative ioner med høy tetthet kan være like effektiv for deprimert humør som eksponering for sterkt lys tidlig om morgenen. Fremvoksende funn tyder på at en spesialisert biofeedback tilnærming som "former" hjernens elektriske aktivitet i sammenheng med et dataspill (dvs. EEG biofeedback) kan ha gunstige antidepressiva effekter. Andre ikke-medisinerende tilnærminger som har gunstige antidepressiva effekter inkluderer akupunktur, musikkterapi, meditasjonog yoga.

_{Hvis du sliter med depresjon, kan du ta medisiner som ikke hjelper deg til å føle deg bedre, oppleve uheldig effekter, eller hvis du rett og slett ikke har råd til å fortsette å ta et antidepressivt middel som hjelper, vil du dra nytte av min e-bok Depresjon: Den integrerende mental helse-løsningen. I boka gir jeg praktisk informasjon om en rekke trygge, effektive og rimelige alternativer uten medisiner som vil hjelpe deg å føle og fungere bedre som urter, vitaminer og andre naturlige tilskudd, tilnærminger i hele kroppen, meditasjon og kropp og sinn og energi terapier.}

_{Depresjon: Den integrerende mental helse-løsningen vil hjelpe deg:}

• _{Forstå depresjon bedre}
• _{Ta oversikt over symptomene dine}
• _{Lær om en rekke metoder som ikke er medisiner for å behandle depresjon}
• _{Utvikle en tilpasset behandlingsplan som gir mening for deg}
• _{Evaluer behandlingsplanen din på nytt og gjør endringer hvis den opprinnelige planen ikke fungerer.}

_{Klikk her for å forhåndsvise eller kjøpe på Amazon.com.}