Lukke Intention-Action Gap

Hvis du er som meg, tror du sannsynligvis den første saken er uakseptabel, den andre krever en god forklaring (bil brøt sammen), og den tredje, vel, det er livet, ikke sant? Faktisk kunne jeg ha skrevet scenariene slik: 1) som ansatt har du tenkt å komme på jobb i tide og det gjør du; 2) når en venn ber om en tur og du uttrykker din intensjon om å gi den, dukker du opp; og 3) du uttrykker intensjonen om å trene, men det skjer ikke. Dette kan faktisk beskrive mange av oss. Hvorfor?

Vi er rasjonelle og ansvarlige når det gjelder våre intensjoner og forpliktelser overfor andre, men ikke overfor oss selv. Den samme mangelen på handling skjer ofte med andre intensjoner om meg selv, inkludert: sparing for pensjonering, tanntråd, se mindre TV, spise mindre salt, se på kaloriinntaket vårt... Du kjenner denne listen.

Det er interessant å se Dan Goldsteins nylige innlegg om President Obamas kunngjøring om en automatisk spareplan. Som Dan bemerket, er dette tydelig basert på funnene fra atferdsøkonomi

. Vi vet at vi ikke alltid handler i vår beste interesse, så en standardisert standardinvestering betyr at vår manglende handling ender med at vi sparer. Med denne planen fungerer ikke å handle (å slå den metaforiske snooze-knappen når du lagrer) til fordel for oss. Visstnok gjorde Peter Ubel dette tydelig i sin bok, Gratis markedsgalskap, og denne typen sparepolitikk er nøyaktig hva Peter gikk inn for (basert på den typen forskningslitteratur som Dan bemerket i sitt innlegg).

Kort sagt, vi trenger hjelp til å hjelpe oss selv.

Så, hva er forskjellen? Hvorfor er vi så uansvarlige overfor oss selv og våre egne intensjoner? Og med tanke på at vi er mindre ansvarlige for oss selv, er det mulig å innføre en "standardinvestering" tilnærming til helseoppførselen vår for eksempel?

Det er absolutt ikke så lett, men det er mulig. Vaner er nøkkelen. Vi må gjøre handlingen vi ønsker til en del av vår "rutine", ikke til noe som krever et bevisst valg hver dag. To måter å gjøre det på er implementeringsintensjoner og kreative engasjement enheter.

I det første tilfellet er intensjoner om implementering ment å stimulere handlingen miljøet, slik at vi ikke er avhengige av bevisst tanke så mye. I det andre tilfellet er forpliktelsesenheten akkurat det president Obama har foreslått med en standard sparekonto. Fordi jeg tidligere har skrevet om begge disse emnene, kan du bruke lenkene ovenfor for å lære mer om disse emnene.

Selvfølgelig vil det ta mye av kreativitet å finne en forpliktelsesenhet rundt regelmessig trening eller tanntråd. Kanskje vi trenger å trekke på en annen forskjell mellom intensjonene jeg la ut i begynnelsen av denne bloggen. De to første scenariene involverer sosiale forpliktelser, slags sosiale kontrakter med andre. Disse sosiale kontraktene kan være en del av svaret når vårt eget viljestyrke å handle svikter oss.

For eksempel, forplikte deg med en venn om å møte ham eller henne for den første morgenen. Mens du kanskje ruller over og går i dvale hvis det bare er deg, er det mindre sannsynlig at du lar vennen din ligge foran huset ditt. Selvfølgelig er det sosiale aspektet av treningsprosjektet en belønning i seg selv også, og oppfyller vårt grunnleggende beslektelsesbehov.

Jeg har gjort noe sånt i mitt eget liv, og kombinerer forestillingen om et kreativt engasjementsapparat med en sosial kontrakt. Jeg elsker jobben min som professor. Jeg kunne brukt altfor mange timer på pulten. Selv om dette er givende på mange måter, er det ikke bra for balanse i livet mitt, og det dreper ganske enkelt ryggen til å sitte ved skrivebordet mitt for lenge. Saken er at det alltid var lett å legge fra meg skrivebordet i bare noen minutter til, og det neste jeg vet, det er midnatt.

Løsningen er sledehundteamet og hestene mine (for ikke å nevne to barn nå!). Jeg holder fokus på hundene mine i dette eksemplet, da de kom først (og barn er i en klasse for seg når det gjelder prioritering). Selvfølgelig trenger hundene trening, tid, Merk følgende og "TLC." Så selv når jeg kunne sitte ved skrivebordet mitt lenger, stopper jeg opp og tenker, "oops, jeg er bedre ute og løper de hundene. "Når jeg kommer utenfor, endres perspektivet mitt, og jeg begynner å gjøre ting som trening som er bra for meg. Min sosiale kontrakt med dyrene mine blir et kreativt engasjement og en vinnende strategi for min egen fysiske og mentale velvære. (Nå er trikset i livet mitt å finne tid til alt!)

Jeg antar at det er en del av svaret på å styrke vår egen selvregulerende og suksess med mål forfølgelse. Vi må hver finne og implementere de kreative forpliktelsesenhetene og sosiale kontraktene i livene våre for å hjelpe oss når vi ikke ser ut til å hjelpe oss selv. Nå, hvis bare jeg ikke ville gjort det utsette på å ringe den vennen til å organisere løpet vårt i morgen... ah, faren for annenordens procrastination!