Den hemmelige måten å sakte ned etter at flyet lander

I fjor sommer, mens du bodde på The Boulders i Arizona meldte jeg meg på et yogakurs. Jeg kom til klassen som svettet og utmattet etter en tur gjennom 105-graders varme. Når jeg skled ut av flip-flops og satte meg på en matte, tok jeg et par dype åndedrag og likte det klimatiserte studioet. Overraskende fant jeg raskt mitt sentrum da instruktøren ledet oss gjennom solhilsener.

Inngangen min ut i naturen etter klassen var sømløs. Jeg følte meg uthvilt og for første gang på den turen stønnet jeg ikke over varmen: I stedet la jeg merke til fugler som kvitret og en fredelig stillhet i ørkenen.

Jeg tror det kan ha med yogaen å gjøre - og at jeg bremset opp.

Nesten instinktivt la jeg yogapraksisen min til bruk under min neste tur. Når jeg kom til Lisboa, Portugal, etter å ha vært våken i 24 timer, og med bare noen timer til overs før min første avtale, satt jeg benbein på gulvet på hotellrommet mitt. (Og hvis du har bodd på et europeisk hotellrom, vet du at det ikke er lett å finne den plassen!) Jeg begynte med dype yogapust (innånding og utpust uten rush). Etter noen minutter strømmet jeg inn i en fjellpose (stående med føttene i hoften bredde fra hverandre, ryggen rett og armene ved din side) til Plank positur ("opp" i en push-up stilling) for å

Nedovervendt hund. Mens jeg ønsket å krype under dekslene eller tegne et varmt bad, gjorde jeg det ikke. Energi strømmet gjennom kroppen min - akkurat nok til at jeg kunne sette pris på en busstur i byen før jeg la meg tidlig den kvelden.

Hva gjør du for å slappe av og senke farten når du ankommer en ny by?