Amerika, du trenger terapi
Amerika har en identitet krise. For noen er hun et selskap som trenger ledelse. For andre er hun en idé som fortsetter å utvikle seg. For meg, en psykolog som studerer håp, er hun en levende ting som er nede og trenger hjelp til å sprette tilbake. Når du lytter nøye til henne, er det tydelig at Amerika sliter. I følge en Gallup-avstemning er 27% av USAs mennesker pessimistiske om deres personlige liv i 2013. I en Washington Post-ABC News-avstemning sa 44% at de er redde for hva som skal komme det nye året. Mest alarmerende for meg var resultatene fra en annen meningsmåling fra Gallup som antydet at USAs folk hadde gitt opp henne. 50% sa at USAs beste dager ligger bak henne. Identitetsproblemer viker vei for a deprimert humør. Amerika trenger terapi. Dette er hva jeg anbefaler:
Amerika, jeg hører deg, og jeg er bekymret. Du føler deg utmattet, håpløs og er ofte på kant. Du er ensom og gleder deg ikke over tingene du en gang elsket. Du sitter fast og morer deg gjennom livet i beste fall. Du er deprimert og muligens engstelig. Det er på tide å få litt hjelp.
Diagnosen min er basert på den ferske rapporten din om at du er noe pessimistisk for fremtiden og er redd for hva som skal komme. Noen ganger tror du at du er en har vært. Interessant nok, på dager når du er mest blå, tror du at ting vil bli bedre snart. Det er på dagene når du ser rødt at du snakker om undergangen som må være rett rundt hjørnet.
Jeg skjønner at du har hatt det veldig tøft. Problemer med å finne arbeid og få endene til å møte er nok til å banke noen for en loop. Dine lange, trukket kamper med andre har gjort deg sliten. Og så la Superstorm Sandy til i kampene dine, som du absolutt ikke trengte. Ikke rart at du er så nede.
Dette er hva jeg tror skjer. Din pessimisme og frykt har sendt deg på en nedadgående emosjonell spiral. Når du blir overveldet av de negative følelsene, er de eneste alternativene å kjempe, flykte eller fryse. Du kan ikke løse problemer godt når du er på denne måten. Du går gjennom livet med blindere på, ikke i stand til å se muligheter og muligheter. Så problemer blir til uoverkommelige problemer. Samtaler med gamle venner blir til debatter, som blir til stalemates. Små trefninger kan til og med bli til andre verdenskrig.
Denne negativiteten forhindrer deg også i å være din kreative og innovative selv. Du sa du vil vokse den nye, lille bedriften din og betale ned noe gjeld. Men det vil ikke skje så lenge du lar din tristhet og frykt trumfe din glede og håp.
Saken din er komplisert, og den er verre av noen av dine daglige vaner. La oss snakke om kveldene dine foran fjernsynet. Jeg tror det du ser på TV er med på å holde deg fast. Underholdere maskerte som nyhetsmenn og kvinner som roper om folk og kaller dem navn. Strekker fakta for å styrke poengene deres. Det er giftig. Slå av tingene. Det gjør det vanskeligere for deg å sprette tilbake. Finn et show som lar deg flykte fra det som plager deg. Har du noen gang sett Downton Abbey? Virker som ingenting kunne få gamle Lady Britain ned. Det er den typen ting du bør se på, om noe i det hele tatt.
OK, tilbake til din mål for behandling. La oss begynne med å tenke på hvordan du vil være hvis du ikke var trist og stresset. Se for deg at en måned fra nå har du en flott dag. Du smiler og ler, være produktiv og komme sammen med andre mennesker. Se på deg! Du ser gladere og mer avslappet ut bare når du tenker på fremtidens selv. Så hvorfor jobber vi ikke mot å hjelpe deg å bli det fremtidige selvet?
psykoterapi vil ta mer enn bare denne nettpraten for å være effektiv, og vi vil bruke mye av tiden vår på å lære deg hvordan du tenker mer adaptivt om fremtiden din. Men jeg tror du kan finne en liten lettelse akkurat nå. Nei, det er ikke en pille. Nei, jeg har ikke tenkt å klemme deg. Vi må vri den emosjonelle spiralen oppover.
Så her er hva jeg vil at du skal gjøre før neste økt. Finn en ting som begeistrer deg for fremtiden. Det kan være et gjensyn med gamle venner, en sportsbegivenhet eller et stort mål på jobben. Enda bedre, velg noe som er utfordrende og virkelig meningsfylt. Husker du hvor glad du var da du prøvde å komme til månen? Du kan føle deg slik igjen. “Å gutt!” Det var det gamle Walter Cronkite sa da du landet på månen. Er du ikke klar for et "oh boy" -øyeblikk? Du forfaller.
Tiden vår er oppe. Ser deg neste uke. Ikke glem forsikringskortet ditt.
XXXXXXX
Data hentet fra følgende meningsmålinger:
http://www.gallup.com/poll/159698/americans-optimistic-life-2013.aspx
http://www.washingtonpost.com/blogs/the-fix/wp/2012/12/24/poll-public-so...
http://www.gallup.com/poll/159596/americans-unsure-best-times-past.aspx