De 8 tegnene på et vekstfremmende forhold

Hvis du vil delta i et vekstfremmende forhold, kan du la denne listen over 8 ting være din guide.

I et sunt, vekstfremmende forhold:

1. Vi kan snakke åpent om ting som betyr noe.

2. Vi kan definere våre verdier og tro og beholde vår egen oppførsel i forholdet som stemmer overens med dem.

3. Vi kan ta en klar stilling til hvor vi står i viktige spørsmål.

4. Vi kan avklare grensene for hva som er akseptabelt og tålelig for oss i et forhold.

5. Vi kan definere grensene for hva vi komfortabelt kan gjøre eller gi.

6. Vi kan bare dele din kompetanse så vel som dine problemer og sårbarhet med den andre personen. (Vi har alle begge deler)

7. Vi kan delta i helhjertet lytting og slå av vår egen forsvarsevne.

8. Vi kan sørge for at positive kommentarer overskrider de negative med god margin.

Min psykiatervenn og mentor, Dr. Jean Baker Miller (Jeg savner henne fortsatt), har identifisert fem "gode ting" som oppstår i et vekstfremmende samspill, enten det er med en ektefelle, familiemedlem, en kollega eller en venn.

Legg listen til min egen.

I et sunt vekstfremmende forhold:

1. Hver person føler en større følelse av "glede" (vitalitet, energi)

2. Hver person føler seg mer i stand til å handle og handle.

3. Hver person har et mer nøyaktig bilde av seg selv og seg selv og av den andre personen.

4. Hver person føler en større følelse av verd.

5. Hver person føler seg mer koblet til den andre personen og føler en større motivasjon for forbindelser med andre mennesker utover de i det spesifikke forholdet.

Hvis disse fem tingene er ganske fraværende i samspillet ditt med en bestemt person, bør du da oppløse?

Hvis du er i den tidlige fasen av et forhold, kan du si det med en ny venn eller noen du har vært dating, svaret mitt er ja. Ikke overse noen store røde flagg som vinker i ansiktet ditt. Kom deg ut før heller enn senere.

Men hvis du er i et sentralt og varig forhold, si til en ektefelle eller familiemedlem, ikke gjør noe. Jo lengre og viktigere forholdet er, desto mer kommer du til å gå gjennom sykluser av nærhet og avstand, oppturer og nedturer. Og mer står på spill i å forlate eller skjæring av.

Hvis forholdet betyr noe, og du ønsker å fremme flere av disse fem gode tingene, kan du gå tilbake til min første liste og velge et par elementer fra de åtte å jobbe med. Husk at det å jobbe med deg selv er det beste du kan gjøre for ethvert viktig forhold, uansett hva resultatet blir.

Utfordringen er å ha et forhold som ikke går på bekostning av jeget, og å ha et selv som ikke går på bekostning av forholdet. Her er en bok som vil hjelpe deg mye med dette prosjektet.