Diagnosen på 15 minutter

SELVTESTER

Føler du deg ut av slags? Nå, som dine børsnoteringer eller de siste verdenshendelsene, kan du få en rask vurdering av din mentale helse på 15 minutter. Takket være en fersk spredning av enkle selvtester for forhold fra Alzheimers sykdom til depresjon, har det aldri vært lettere å avgjøre om du er psykisk frisk - og hva du skal gjøre hvis du ikke er det. "Det er etterspørsel etter denne typen raske verktøy på grunn av det høye understreke om dagens samfunn, "sier Julie Nelson, programleder i National Mental Health Association (NMHA). "Spesielt i denne alderen av HMO-er prøver folk å øke sin egen velvære." Selv om ingen silingsverktøy kan erstatte en grundig vurdering av lege eller psykolog, disse tre nye forskningsbaserte testene kan hjelpe deg med å ta din mentale helse til din egen hender.

TESTEN: Online depresjonsscreening

HVORDAN DET FUNKER: Det siste året lanserte NMHA en depresjonstest på nettet i et forsøk på å identifisere personer som kan ha klinisk depresjon. "For tiden har rundt 19 millioner amerikanere klinisk depresjon, men det er så mye stigma og fornektelse hva symptomene er," sier Nelson. "Depresjon er så vanlig - og så forebygges. Dette drev designen av et enkelt, raskt silingsverktøy. "Testen er absolutt rask og tilgjengelig; det stiller 10 korte spørsmål som "Hvor ofte føler du deg lav i energi?" og er helt fortrolig.

HVEM SKAL TA DET: Alle og enhver. "I dag beveger verden seg i så raskt tempo at du ikke slutter å tenke på hvordan du har det før du føler deg forferdelig," sier Nelson. "Kanskje du kan fange deg før du kommer til poenget med å utvikle klinisk depresjon."

ER DET AKKURAT: Veldig, ifølge Nelson. Den er omfattende og er testet av kliniske psykologer. HVOR SKAL DU FÅ DET: www.depressionscreening.org

HVA ER NESTE TRINN: Etter å ha fullført den elektroniske testen, vil du umiddelbart motta et resultatark som indikerer sannsynlighet for at du er alvorlig deprimert og om videre evaluering av helsepersonell er anbefales. I så fall kan du bruke en av de nye online henvisningstjenestene, for eksempel here2 listen.com, eller ta kontakt med legen din for å bli henvist til en psykisk helsevern. Dette nettstedet tilbyr også en lokaliseringsfunksjon som hjelper deg med å finne profesjonell hjelp og mer informasjon i ditt område.

TESTEN: Spiseforstyrrelser Spørreskjema

HVORDAN DET FUNGERER: Quizen, som skjermer for både anoreksi og bulimi, har fem enkle spørsmål: (1) Gjør du deg syk fordi du føler deg ubehagelig full? (2) Bekymrer du deg for at du har mistet kontrollen over hvor mye du spiser? (3) Har du nylig mistet mer enn 10 kilo i løpet av en tre måneders periode? (4) Tror du at du er feit når andre sier at du er for tynn? (5) Vil du si at maten dominerer livet ditt? Testforfattere John Morgan, M.D., en psykiater, og Hubert Lacey, Ph. D., a psykiatri professor ved St. George's Hospital Eating Disorder Service - Storbritannias største spiseforstyrrelse enhet - si at hvis du svarer "ja" på to eller flere av spørsmålene ovenfor, kan du ha en spiseforstyrrelse.

HVEM SKAL TAGE DET: Alle som mistenker at han eller hun har en spiseforstyrrelse.

ER DET AKKURAT: Spørreskjemaet ble nylig testet i en pilotstudie og fikk korrekt diagnosen en gruppe pasienter med spiseforstyrrelser. Men det kan også feile litt: Det har en falsk positiv rate på 12,5%, noe som betyr at den vil fremheve folk som ikke har et problem. Av denne grunn advarer Morgan at testen ikke er feilsikker. Tross alt, bemerker han, "spiseforstyrrelser er tydeligvis langt mer sammensatte enn fem enkle spørsmål."

HVOR SKAL DU FÅ DET: Den fullstendige testen er skrevet ut over, men for mer informasjon, sjekk ut www.bmj.com/cgi/-content/full/319/7223/1467.

HVA ER NESTE TRINN: Hvis du svarer "ja" på to eller flere spørsmål, kan du søke hjelp fra en lege eller psykolog som er spesialisert på spiseforstyrrelser.

TESTEN: Alzheimers sykdom Hukommelse Test

HVORDAN DET FUNGERER: Mini-Mental State Examination (MMSE) tester for 30 mentale evner som lesing, romlig orientering og følgende kommandoer. I følge en fersk studie publisert i Archives of Neurology, kan MMSE forutsi om voksne vil utvikle Alzheimers før de viser noen fullverdige symptomer. Til å begynne med hadde studiedeltakerne ingen mentale problemer, men de som presterte dårligere med hukommelse og erindring hadde større sannsynlighet for å få sykdommen de neste syv årene.

HVEM BØR TA DET: Testen er først og fremst for voksne over 65 år, siden Alzheimers sykdom bare begynner å bli i denne alderen, sier Brent Small, Ph. D., adjunkt i gerontologi ved University of South Florida.

ER DET AKKURAT: Small advarer om at testen ikke forutsier med full sikkerhet at du vil utvikle Alzheimers. Dessuten kan hukommelsesunderskudd fremhevet av MMSE stamme fra stress, depresjon eller andre forhold. Likevel, sier han, kan det absolutt indikere at du etter hvert kan få det. "Tidlig identifisering er viktig," sier han. "Den nåværende tankegangen er at å gripe inn hos mennesker som er rammet av milde kan være bedre enn å gripe inn hos mennesker som har hatt Alzheimers i et år eller så."

HVOR SKAL DU FÅ DET: Alle større byer har klinikker med hukommelsesforstyrrelser hvor du kan få gjort et sett med tester - som denne - for å se om du presterer dårlig for din alder og bakgrunn, sier Small.

HVA ER NESTE TRINN: Hvis du scorer dårlig på MMSE, må du oppsøke lege, råder Small. "Minneklinikker er bemannet av psykologer og leger som kan forskrive riktig behandling," sier han. "Medikamentell behandling er stadig mer populær og effektiv for Alzheimers."

ILLUSTRASJON (FARGE)