Føl deg bedre med fisk

MIND

Fiskefylte akvarier kan være beroligende, og nå viser forskning at fisk kan ytterligere påvirke utsiktene: FiskeoljeOmega-3 fettsyrer kan forbedre humøret og mental helse.

I en fersk studie publisert i Archives of General psykiatri, Andrew L. Stoll, M.D., en professor i psykiatri i Harvard Medical School, studerte 30 bipolar lidelse pasienter for å avgjøre om de spiser fiskeolje eller olivenolje i forbindelse med vanlig medisinering stabiliserte pasientenes humør. Etter fire måneder viste pasienter som spiste fiskeolje en betydelig lengre periode med remisjon fra lidelsen enn de som spiste olivenolje. Og i en relatert studie ble 30 schizofrene pasienter innlagt på sykehus tilbakefall ble gitt fiskeolje som eneste behandling i 12 uker. Oljen reduserte en tredel av pasientenes symptomer nok til at de utsatte å ta antipsykotiske medikamenter til rettsaken var avsluttet. Dirigert av leger ved Oxford's Cochrane

schizofreni Gruppe, studien ble gjennomgått nylig i Cochrane Database System Review.

Selv om de er usikker på nøyaktig hvordan fiskeolje forbedrer humøret, spekulerer forskere at fettsyrer som docosahexaensyre (DHA) - som hjelper i nevrale utvikling - kan hjelpe med å modulere overaktive kommunikasjonskanaler i hjernen.

ILLUSTRASJON (FARGE)