Å kutte ned på drikke eller medikamenter den naturlige måten
Oversikt
Alkohol og nikotin er de mest misbrukte stoffene i alle land som resulterer i utallige personlige lidelser og enorme økonomiske og sosiale kostnader. En betydelig prosentandel av røykere er også alkoholikere og bruker også ulovlige stoffer. metamfetamin ('hastighet'), kokain og heroin blir mye misbrukt i noen demografiske grupper. De siste tiårene har misbruk av reseptbelagte medisiner som beroligende-hypnotika og narkotiske smerter medisiner har blitt et stort globalt helseproblem. Overforeskriving av beroligende hypnotika og andre potensielt avhengighetsskapende medisiner av leger har resultert i en økende populasjon av individer som er avhengige av sedativa og anti-angst medisiner. Mange psykologiske, sosiale og biologiske faktorer bestemmer risikoen for å utvikle en stoffmisbruk problem. En aktuell teori knytter selvdestruktiv medisinsk søker oppførsel til intense følelser av nytelse assosiert med bestemte nevrotransmittere og hjernekretser stimulert av alkohol og medikamenter.
Trang kan være relatert til rask nedgang i hjernenivået av dopamin og andre nevrotransmittere, noe som resulterer i økt atferdssøkende atferd. Raske endringer i humør og tenkning følger ofte med rus og alkohol. Fysiologiske symptomer på akutt rus eller abstinens inkluderer plutselige endringer i blodtrykk, pust og hjertefrekvens. Anfall kan oppstå under rus eller uttak av alkohol eller medikamenter. Uttak er et syndrom med intenst fysisk ubehag og følelsesmessig lidelse som oppstår når bruken av alkohol og andre stoffer brått stoppes etter langvarig bruk. Personer som kronisk misbruker alkohol eller andre stoffer har økt risiko for deprimert humør, angst, hukommelse problemer, demens og søvnløshet.
Begrensninger i konvensjonell behandling av alkohol- og narkotikamisbruk
Kontrollerte studier og pasientundersøkelser viser at de fleste eksisterende farmakologiske og psykososiale behandlinger av alkohol og medikamenter misbruk eller avhengighet har bare en moderat suksessrate ved å hjelpe enkeltpersoner til å avbryte et misbruk eller vedlikeholde stoffet avholdenhet. På samme måte, kognitiv atferdsterapi og psykososiale tilnærminger brukt i tilbakefall forebyggingsprogrammer er ikke veldig effektive. Ett år etter å ha avsluttet bruken av alkohol eller noe misbruk, fortsetter omtrent en tredjedel av individene å misbruke det samme stoff på forrige nivå, en tredjedel bruker det samme eller et annet stoff, men på en mer kontrollert måte, og omtrent en tredjedel gjenstår rusfrie. Etter ettårsmerket fortsetter avholdenhetsgraden å synke. Naltrexone og annet opiat blokkere har vist seg ineffektive med å redusere frekvensen av heroinavhengighet. Bare en tredjedel av utvinnende alkoholikere som deltar på anonyme Alkoholikermøter forblir edru i mer enn ett år. Mainstream tilnærminger som er enda mindre effektive inkluderer aversjonsterapi, konfrontasjon, pedagogiske filmer og generelt psykoterapi.
Ikke-medisinering behandling av alkoholmisbruk
Den begrensede effektiviteten av tilgjengelige mainstream-behandlinger av alkohol- og medikamentmisbruk inviterer til alvorlig vurdering av ikke-medisinerende tilnærminger. Forskningsresultater tyder på at forbedret ernæring, visse kosttilskudd, urteavfall og andre ikke-farmakologiske behandlinger er gunstige for å redusere trang, reduserende symptomer på abstinens og redusere tilbakefallsfare hos alkoholikere og narkotika misbrukere. De fleste publiserte studier har fokusert på alkoholmisbruk. En betydelig prosentandel av kroniske alkoholikere og narkomane er underernært og mangler tiamin, folat, B-6 og viktige mineraler. Studier antyder at alkoholikere som forbedrer generell ernæring, opprettholder nøkternhet lenger.
Naturlige kosttilskudd som brukes til å behandle alkohol- og stoffmisbruk, redusere sug, redusere abstinenssymptomer eller redusere risikoen av tilbakefall inkluderer vitaminer, magnesium og sink, kinesiske og ayurvediske urteformler, aminosyrer og essensielle fettstoffer syrer. Inntak av visse aminosyrer inkludert taurin og L-tryptofan kan redusere sug etter alkohol og forbruk og redusere abstinenssymptomer. En studie fant at taurin i doser opp til 3 gm / dag signifikant reduserte alkoholuttak symptomer hos alkoholiserte alkoholikere som gjennomgår akutt avgiftning. Mens de fleste naturlige kosttilskudd har få eller lette bivirkninger når et kvalitetsmerke brukes til anbefalte doseringer noen kan ha alvorlige bivirkninger når de tas i upassende høye doser eller i kombinasjon med resept medisiner.
Andre tilnærminger som noen ganger er gunstige for å behandle rus, håndtere abstinens eller redusere risikoen for tilbakefall inkluderer akupunktur, EEG biofeedback, meditasjon, yoga og eksponeringsterapi for virtual reality. Virtuelle miljøer brukes til å stimulere sug etter alkohol, nikotin eller kokain etterfulgt av desensitivisering ved hjelp av kognitiv teknikker.
Hvis du sliter med alkohol- eller narkotikamisbruk, kan du ta medisiner som ikke hjelper deg å kontrollere stoff- eller alkoholbruk ubehagelige bivirkninger, eller så har du rett og slett ikke råd til å fortsette å ta reseptbelagte medisiner som fungerer, vil du dra nytte av min bok Alkoholmisbruk: Den integrerende mental helse-løsningen. I boka gir jeg praktisk informasjon om en rekke alternativer som ikke er medisiner som hjelper deg med å håndtere symptomer på alkohol eller stoffmisbruk som urteavfall, vitaminer og andre naturlige tilskudd, tilnærminger i hele kroppen, meditasjon og kropp og sinn og energi terapier.
Alkoholmisbruk: Den integrerende mental helse-løsningen vil hjelpe deg:
• Forstå rusmisbruk bedre
• Ta oversikt over symptomene dine
• Lær om ikke-medisinerende behandling av stoffmisbruk
• Utvikle en tilpasset behandlingsplan som passer for deg
• Evaluer behandlingsplanen din på nytt og gjør endringer hvis den opprinnelige planen ikke fungerer
Klikk her å forhåndsvise eller kjøpe boken min, Alkohol and Drug Abuse: The Integrative Mental Health Solution.