Forskning på Interoceptive Awareness Training

Interoceptive awareness er bevisstheten om indre kroppsopplevelser, som involverer den sensoriske prosessen med å motta, få tilgang til og vurdere interne kroppslige signaler (Craig, 2009). Interoseptiv bevissthet er grunnleggende for mindfulness-baserte tilnærminger, som involverer fokusert bevissthet i øyeblikket om interne sensasjoner, oftest introdusert ved å ivareta følelsene av pusten (inhalering og utpust), eller ved å delta i en kroppsskanning. Interoception blir anerkjent som en mulig mekanisme som ligger til grunn tankefullhet-baserte tilnærminger (Farb et al., 2015; Garland, 2016), og å lære interoceptive bevissthetsevner kan forbedre trivsel og styrke kapasiteten for følelsesregulering (de Jong, et al., 2016; Price, et al., 2018).

Imidlertid oppmerksom Merk følgende på indre kroppserfaring er ikke lett for alle. Dette har en tendens til å være spesielt sant for folk som ikke er kjent med praksisen, de som har høye nivåer av understreke (Schulz og Vogele, 2015), og de som kanskje unngår bevissthet om sine indre kroppsopplevelser på grunn av fysisk eller emosjonell smerte (Farb, et al., 2015). For noen er individualisert assistanse nyttig for å lære grunnleggende ferdigheter ved interoceptiv bevissthet, som involverer mindfulness ferdigheter til tilstedeværelse, og fokusert observasjon av indre kroppslige erfaringer. Mindful Awareness in Body-orientert

Terapi (MABT) er en slik tilnærming. MABT-tilnærmingen vokste ut av klinisk arbeid med mennesker som søkte emosjonell bevissthet og helbredelse, men ble koblet fra kroppen. Forskningsresultater belyser hvor nyttig MABT-tilnærmingen kan være for å lære interoceptive bevissthet ferdigheter, for å redusere symptomer på nød og for å øke følelser regulering. Mye av denne forskningen er med kvinner i utvinning etter kjemisk avhengighet (de fleste av dem har omfattende historier om mellommenneskelig traume) (Price et al., 2018; Price og Smith-DiJulio, 2016; Price et al., 2012), samt mennesker som lever med HIV (Price, et al., 2013), og kvinner i bedring fra barndomseksuell mishandling (Pris, 2005; 2006). Som en forskningsdeltaker med samgående PTSD og rusforstyrrelse skrev om å lære denne tilnærmingen (Price og Smith DiJulio, 2016): ”Jeg prøvde å meditere opp gjennom årene og klarte aldri å konsentrere meg. Med MABT klarte jeg å bremse tankene og deretter følge det hun (terapeuten) sa, konsentrere meg om en kroppsdel, og hva jeg følte og etterpå snakket om det. Etter hvert lærte jeg å gjøre det selv. Dette var grunnen til at jeg syntes denne tilnærmingen var fantastisk fordi den lærte meg å meditere. Nå mediterer jeg hver natt. Forskjellen er at noen fører meg til å lære å gjøre det først. ''

Terapeuter som er opplært i MABT-tilnærmingen, kan lære klienter å utvikle ferdigheter til interoceptive bevissthet for økt følelse regulering (Price og Hooven, 2018). Terapien innebærer å veilede klienter gjennom en iscenesatt læringsprosess som starter med å identifisere og artikulere fysiske sensasjoner (f.eks. Hvordan beskrives følelse av anspent muskel), og introduserer deretter klienter spesifikke øvelser som tar sikte på å lære å bringe fokusert oppmerksomhet til sensasjoner og områder i den indre kroppen (f.eks. oppmerksom oppmerksomhet på et indre rom i kroppen), og til slutt lærer vedvarende oppmerksom oppmerksomhet i bestemte områder av kroppen ved hjelp av en veiledet henvendelse prosess. Denne tilnærmingen støtter indre utforskning, og gjennom denne prosessen utvikler klienter verktøy for egenomsorg basert på deres egen ferd med å oppdage selv.

Foreløpig er det to NIH-finansierte MABT-studier. Man undersøker effektiviteten av MABT for menn og kvinner i medisinering-assistert behandling for lidelse på opioider. Den andre er en imaging pilotstudie som undersøker interoceptive function (via fMRI) som en mekanistisk biomarkør som ligger til grunn for MABT for menn og kvinner med forhøyet stress.