7 tips for å støtte en romantisk partner med angst
Så du har blitt forelsket i en engstelig person! Beklager for det. Som en profesjonell angstspsykolog (og etter å ha vært på begge sider av den ligningen), mens jeg utsatte meg for mens jeg skrev boken min Hei, angst: Life With a Bad Case of Nerves, Jeg kom med noen få tips for hvordan du kan gjøre det litt mer utholdelig for dere begge.
1. Ikke prøv å fikse dem.
Du er denne personens mann, kone, kjæreste, kjæreste, kjæreste, polyamorous partner, ikke deres terapeut. (Og hvis du er det, stopp dating dem umiddelbart fordi det er skummelt og uetisk.) De kan ikke være bra for deg. Det er urettferdig å presse noen til å leve opp til ideen din om hvordan de skal være, og de kan ende opp med å føle at de sviktet deg. Det gjør din kjærlighet betinget. Bare la dem få vite at du vil at de skal ha det bedre fordi du elsker dem - ikke fordi de må være i orden for å bli elsket.
2. Ikke prøv å forklare dem hvorfor de ikke burde være redd for noe.
Din skitne schmoopity-schmoo vet sannsynligvis at deres frykt
er ikke rasjonell og / eller den dårlige tingen vil sannsynligvis ikke skje. Å få dem til å føle seg som en sjakk for det, hjelper ikke. Vurder å spørre dem hvorfor denne spesielle tingen opprører dem så mye. Ofte kan handlingen om å kaste en dyp, mørk frykt i søkelyset og spinne den ut til sitt verste mulige utfall, ha effekten av å nøytralisere den. Og for kjærligheten til alt som er hellig, ikke la narr av dem for det. La dem være den som påpeker hvor dumt det høres høyt ut, eller det kan hende du risikerer at de klemmer seg sammen og føler at de har noe nytt å bekymre seg for.3. Vær ærlig og still forventningene.
Kommer du sent? Ring eller send en kjapp tekst, slik at de ikke avbilder deg manglet i en grøft. Har du en stor regning å betale eller kommer en medisinsk test? Ikke prøv å skjule det. snakk gjennom det. Å behandle partneren din som et skjørt barn - selv om du bare ikke vil bekymre dem - skaper en rar dynamikk i et forhold. Og dessuten er engstelige mennesker ganske oppfattende og vil føle at noe er galt. La kjæresten din boo-boo-pie på hva som faktisk skjer, ellers vil tankene deres trolig gå i høyt utstyr og anta at noe uendelig mye verre er på foten.
4. Vær OK med det lykke ser annerledes ut for forskjellige mennesker.
For noen er det ballonger, dans, festhatter eller Jaeger-bomber på klubben. Andre, et øyeblikksbilde av Instagram med tær i sanden, eller Deepak Chopra tegnet i latte skum (#bliss #bestlife #blessed). For en engstelig person kan det være en dag som går uten en panikkanfall eller å måtte banke ned Tums. Det kan bare være å ha kledningen og gå rundt blokka. Ro er en veldig undervurdert følelse, men den er like gyldig som glede.
5. Få dem til å føle deg trygge.
Ofte er en av de største fryktene for en engstelig person at de er unlovable bare fordi de er engstelige. Fortell dem så ofte og så naturlig du kan: "Vi er i dette sammen og jeg skal ikke noe sted." I Faktum, bare skjermbilde den setningen og tekst den til de søte koseklutene dine (seriøst - jeg vil slutte) rett nå. Jeg lover at det ikke blir rart. OK, det kan være et øyeblikk, men dere vil begge være glad for det senere.
6. Lev livet ditt.
Ugh. Så partneren din går gjennom en av deres ekstra panikk eller agorafobe faser igjen. Det er vanskelig å se på personen du elsker i smerte, og sannsynligvis enda verre for dem å gå gjennom det. Men det er din beste venns bursdagsfest eller konfirmanten din, og du kan ikke eller ikke vil gå glipp av den. Gå. Selv om det er av deg selv og du må fortelle folk at din elskede ikke føler seg vel. (Det er faktisk ikke løgn.) Dette kan virke som en skikkelig svik, men det er en sunn ting å gjøre. Det er en lettelse, begge partneren din skyld over å holde deg tilbake eller dra deg ned i møkka deres, og for enhver harme - det er OK, helt gyldig følelse - som kan bygges opp på slutten. Bare husk å sjekke inn og fortelle dem at du tenker på dem, og at du kommer hjem og trygt.
7. Spørre.
Wacky tenkte her, men smootchiemuffinsene dine (jeg løy.) Kan ha noen få forestillinger om hva som kan lette angsten deres, og vært redd for å uttrykke dem. Vær åpen, selv om du ikke er enig, eller for at de ikke skal ha noen svar. Noen ganger er det nok bare å bli spurt og vite at noen er der for å lytte.
Sendt inn av Angelique 18. juli 2018 - 2346
Jeg ville bare påpeke, fordi jeg gikk på leting etter tips om partnere og angst, at selv om jeg liker det meste av det det har å si, virker det virkelig kastet av kjæledyrnavnene som er over toppen. Jeg forstår at det prøver å kaste litt humor der inne, men de høres bare absurd ut og vismannen råd er ganske sølete og høres ikke ut som det skal tas på alvor når de tingene kastes inn der. Bare konstruktiv kritikk fordi jeg virkelig liker det den har å si, og prøvde å finne artikler å dele med partneren min for å hjelpe dem forstår, men jeg vet bare at de kommer til å lese det med et kritisk blikk og stille spørsmål ved fortjenesten ved det på grunn av de latterlige "namey-wameys" spredte gjennom.
- Svar til Angelique
- Sitat Angelique
Sendt inn av Jane Doe 10. januar 2019 - 17.43
Jeg søkte denne artikkelen seriøst etter råd - og var nesten ikke ferdig med å lese den. De forferdelige kjæledyrnavnene var ikke humoristiske, bare direkte distraherende og irriterende. Ikke tiden for babysnakk.
- Svar til Jane Doe
- Sitat Jane Doe
Sendt inn av Wes 30. juni 2019 - 18:17
Var i ferd med å skrive en faktisk kommentar men takk for dette ..
- Svar til Wes
- Sitat Wes
Sendt inn av Bill 29. september 2018 - 18:56
Jeg er den med angst og depresjon, redd for å gå steder osv., Jeg synes virkelig å se på det fra andre personers perspektiv er nyttig.
Takk for artikkelen.
- Svar til Bill
- Sitat Bill
Sendt inn av Bridget Harrison 4. desember 2018 - 07:38
HVORDAN MITT Ekteskap / virksomhet ble restaurert tilbake tilbake permanent av DR AMIGO.
Hei venner! Mitt navn er Bridget Harrison, jeg har hatt mye om Dr. Amigo og hans gode gjerninger for å bringe tilbake tapte forhold og gjenopprette bedrifter, men jeg tror aldri på stavebesetninger for å få tilbake mannen min som forlot meg og tre barn over ni måneder siden. En god venn av meg introduserte meg for Dr Amigo-fortryllelsen bare fordi tilstanden min var så dårlig og ansvarsforholdene på hodet mitt var mer enn meg. mannen min forlot meg for en annen kvinne bare fordi jeg ikke har et hannbarn til ham. så jeg sendte e-post til Dr Amigo og fortalte ham alt, han ba meg om ikke å bekymre meg for at mannen min vil komme tilbake og at jeg vil ha et hannbarn til ham. han ba meg bare tro på ham at mannen min vil komme tilbake umiddelbart og be om tilgivelse etter å ha kastet trylleformularen. Dr Amigo gjorde det faktisk for meg, og mannen min kom tilbake til meg i løpet av tre dager. Jeg er veldig glad og all takk til Dr Amigo. Jeg lovet Dr. Amigo at jeg vil dele dette vitnesbyrdet til alle i verden hvis han får meg til å få et mannlig barn til mannen min. og han gjorde det også, da jeg deler dette vitnesbyrdet til alle her ute som er med min nye babygutt. Nå er jeg den lykkeligste kvinnen på jorden fordi Dr Amigo gjenopprettet ekteskapet mitt med 100%. Hvis du vil ha mer informasjon om ham, skriver du "Dr Amigo online stavebeslag" på Google for å se mer av artikkelen hans. Han hjelper også til med å vinne rettsaker, bli forfremmet på kontoret, vinne lotteri. Ring / Whats app + 2349058764985
- Svar til Bridget Harrison
- Sitat Bridget Harrison
Skrevet av Pfahahaa! 21. mars 2019 - klokka 12.15
Det er ikke noe som heter "staver". Dr. Amigo er nesten ikke en ekte lege. Du og mannen din er sexistiske, trashy ass foreldre for å tildele verdier til barna dine basert på deres kjønn. Du er en tosk for å ønske deg en fyr i utgangspunktet. Og... du er også en ekstremt gjennomsiktig spam-bot, så jeg er ikke sikker på hvorfor jeg til og med svarer deg.
Hvis noen som leser dette faktisk tror på dette bullcrap, fortjener du å bli fleeced av denne "legen", så ha det gøy.
- Svar til Pfahahaa!
- Sitat Pfahahaa!
Sendt inn av trinn 8. mars 2019 - 10:22
Dumbing ned meldingen og overdriv humor var ikke nyttig. Beklager.
- Svar på trinn
- Sitat Trinn
Sendt inn av Schmoopywoopums 21. mars 2019 - 12:20
Hvis det er noen trøst, forfatter, fant jeg materialet ganske nyttig, og kjæledyrets navn som alle tuller om, plaget meg ikke i det minste.
- Svar til Schmoopywoopums
- Sitat Schmoopywoopums
Sendt inn av K 30. april 2019 - 14:28
Denne artikkelen var flott. Jeg leter etter noe å sende til forloveden min for å hjelpe ham å forstå hvorfor jeg oppfører meg på en viss måte noen ganger. Imidlertid tar kjæledyrnavnene helt bort fra artikkelen og gjør den barnslig.
- Svar til K
- Sitat K
Sendt inn av Dave 19. juni 2019 - 13:19
Hei, dette er ganske god informasjon å dele i parrådgivning. Til tross for kjæledyrnavn (jeg bruker humor i min rådgivningstilnærming, så jeg ser hvor du skulle med dem :)), Jeg tror dette ville være et flott utgangspunkt for en diskusjon om hvordan de kan støtte hver enkelt annen. Hvis du får en sjanse, kan en artikkel for den engstelige personen om hvordan de kan samarbeide med sin "ikke-engstelige" partner for å forstå og støtte dem være en god kompis for dette!
Takk for at du la dette ut her!
Dave
- Svar til Dave
- Sitat Dave
Sendt inn av Simon 25. august 2019 - 02:10
Takk for kommentaren din, Dave - Jeg er enig. En ledsagerartikkel for den engstelige personen om hvordan man best kan kommunisere behovene sine til en partner som ikke er engstelig, ville være en nyttig utvidelse av denne. Min engstelige partner ER en psykoterapeut - det er jeg ikke - og kan sette umulige standarder for meg å leve opp til. Jeg blir regelmessig beskyldt for å være støttelig, til tross for min kontinuerlige innsats. Jeg er ingen tankeleser.
- Svar til Simon
- Sitat Simon
Sendt inn av AtlHawkeye 30. september 2019 - 02:15
Jeg tror tittelen på artikkelen din, og måten du nesten bagatelliserer hvordan ektefellen føler seg grenser til det latterlige! Som ektefelle til en som lider av GAD og depresjon - kom jeg hit og søkte støtte for meg selv, men allikevel Jeg leste fra artikkelen din er alle tingene som jeg allerede vet... fordi det er livet mitt de siste 22 år! Vi som lever ut dette vet disse tingene på den mest intime måten, fordi det er livene våre. Jeg kom hit og søkte trøst og erkjennelse av at også våre ektefeller er verdsatt! Men i stedet drar jeg herfra og føler at merket har blitt savnet igjen - og at det virkelig alltid handler om personen med tilstanden, og ektefellene skal bare suge det opp.
- Svar til AtlHawkeye
- Sitat AtlHawkeye