En meningsfull resolusjon for det nye året og tiåret

Begynnelsen på et nytt år, kombinert med et nytt tiår, gir oss en spesiell tid og en unik mulighet til å reflektere over betydning av livene våre. I denne forbindelse er det en tid hvor mange mennesker tar "resolusjoner" som beskriver endringene de har tenkt å gjøre i livet - med selvfølgelig de beste intensjonene om å oppfylle dem.

Det er også en tid hvor mange stiller spørsmål ved om de har den medfødte kapasiteten og er tilstrekkelig forberedt på å takle de forskjellige og ofte formidable utfordringene som ligger foran dem på det nye året og bortenfor. For å være sikker, bringer ring i det "nye året" med seg en bred blanding av følelser; noen spennende og håpefulle, andre ødeleggende og nedslående, alt sammen stress på sin egen måte.

Gjennom livserfaringene våre og investeringen vi gjør i personlig vekst og utvikling, kan og kan repertoaret vårt for mestringsevne endres over tid. Når vi investerer i oss selv gjennom slike ting som trening, rådgivning

og andre kapasitetsbyggende læringserfaringer, forventer vi (eller i det minste ønsker) avkastningen denne investeringen for å være en økning i vår evne til å takle de utfordringene vi står overfor effektivt liv. Sagt annerledes, vi har til hensikt å bygge vår kompetanse for å imøtekomme endringer og håndtere overganger, også de som kan se ut til å være utenfor vår kontroll, og som et resultat vokse mer fleksibel til liv og strøm av liv og bedre i stand til å takle det som kommer vår vei.

For å være sikker, er det mange forskjellige veier for å oppnå målet om å lære å takle. Noen involverer å engasjere meningsfullt med andre, andre er mer individuelt basert, fokusert for eksempel på det som har blitt beskrevet for å bli beskrevet i populærkulturen som "Selvhjelp.” Alle ting er like, som de selvfølgelig ikke er, noen av disse mestringsstrategiene er mer effektive enn andre. Alle av dem er kontekstdrevne og avhengige av engasjementet fra personen som investerer for å lære og vokse i prosessen. Som det sies: "du kan endre deg uten å vokse, men du kan ikke vokse uten å endre deg."¹ Personlig vekst krever med andre ord personlig ansvar og i den endelige analysen er det bare individer som selv kan aktualisere og oppfylle en så meningsfull verdi og mål. Livet skjer ikke bare med oss ​​- vi er ansvarlige for vårt eget liv, og til syvende og sist er det opp til oss å bygge vår evne til å takle, slippe løs vårt menneskelige potensial og finne, samt engasjere oss i betydningen i vårt bor.

Den verdenskjente psykiater, eksistensiell filosof og Holocaust-overlevende Viktor E. Frankl forsto godt helheten i livet, gledene og utfordringene, samt behovet for å svare på livets ringe ansvarsfullt fremfor å forbli et offer for omstendigheter, uansett hvor desperate de kan fremstå eller faktisk være. I tilfelle Dr. Frankl, hadde han ikke tatt i bruk det filosofiske grunnlaget for sin mestringstro når han kom til nazistenes dødsleirer, hadde han kanskje ikke vært i stand til å opprettholde sin virkelig optimistisk og lidenskapelig syn på sjansene for å overleve hans forferdelige prøvelse:

Med mindre det var 100% garanti for at jeg blir drept her på stedet, og jeg vil aldri overleve dette konsentrasjon leir siste del av livet mitt, med mindre det er noen garanti, er jeg ansvarlig for å leve fra nå av på en måte som jeg kan gjøre bruk av den minste sjanse for å overleve, og ignorere den store faren rundt meg i alle de følgende leirene jeg hadde vært sendt. Dette, som det var, en mestring, ikke en mekanisme, men en mestringsmaksimal jeg vedtok, uttalte jeg, i det øyeblikket.²

Ved å velge hans grunnleggende tro, som han kalte sitt "mestringsmaksimum", ble mestringsmekanismene i sin psykiaterverktøysett mer meningsfylt og effektiv. Hans modige beslutning om å oppleve mening under desperate omstendigheter gjorde det mulig for ham å handle på egne vegne, så vel som på andres vegne. Dessuten var det Frankls autentiske forpliktelse til meningsfulle verdier og mål (dvs. hans vilje til mening), som bidro til å gi drivstoff til alle mestringsstrategier han var i stand til å påberope seg for å overleve konsentrasjonsleirene.

Hvilke leksjoner kan vi lære av Viktor Frankls erfaring? Tenk på vanskelige situasjoner i ditt personlige liv eller arbeid der livssynssystemet ditt spilte en avgjørende rolle i hvor godt du klarte å takle det. Tenk på mestringsmekanismene som sto til din disposisjon. Valgte du å bruke dem? Hvorfor eller hvorfor ikke? Hvor effektiv var du i å takle situasjonen? Still deg et mer grunnleggende spørsmål: hva er det som styrer mestringsevnen din? Hvilke grunnleggende prinsipper eller prinsipper ligger til grunn for ditt beslutningstaking i komplekse, utfordrende situasjoner? For å være sikker, kan det være vanskelig å formulere disse dypere idealene og verdiene i livene våre. Hvis ikke noe definitivt kommer umiddelbart til hjernen din, noterer du de første tankene dine om dette spørsmålet for senere bruk i utformingen av et mer fullstendig svar.

Tenk også på de gangene du observerte mennesker som ble styrt av sin mestringsevne i vanskelige beslutningssituasjoner. Du kan sannsynligvis identifisere tilfeller av ekstraordinær løsning av dine medarbeidere, familiemedlemmer eller venner i vanskelige tider - personlig eller profesjonelt. Selv om disse situasjonene selvfølgelig ikke har vært så katastrofale som den som Viktor Frankl opplevde, kan de likevel ha vært formidable utfordringer å overvinne eller overleve.

På arbeidsplassen er det for eksempel tydelig at noen enkeltpersoner er i stand til å takle lettere enn andre med å strømme av profesjonelle og yrkesmessige endringer i dagens jobbmarked. Bedriftsnedbemanning, fusjoner og anskaffelser, nye teknologier, karriere eller stillingsskift, nye arbeidsordninger og traume av arbeidsledighet er alle en del av våre arbeidsliv. Alle av oss kan fortelle historier som illustrerer de mange måtene folk reagerer på disse utfordringene. Til slutt har de mest dyktige, ansvarlige og spenstige individene tatt i bruk bevisst eller ubevisst en mestringsmaksimal og ferdigheter for å lede og drive dem mot meningsfulle beslutninger.

Så, igjen, hva med du? Hva er din mestringsmaksimum?