3 nyttårsforsetter du ikke har råd til å ikke ta

Vi starter inn i enda et historisk og følgelig år. I en tid med så mye splittelse, her er tre resolusjoner du ikke har råd til å ikke ta.

1. Vær snill

Vennlighet er blant de viktigste av valgte holdninger. Vi må legemliggjøre dette hvis vi skal lykkes med å kultivere meningsfulle forhold og bygge forståelsesbroer med de som er annerledes enn oss - også de vi er uenige i.

En marine nevnte i sesjonen at andre tjenestemedlemmer ofte snakker om ansiktet til mester-sersjanten, om hvordan "mener" han alltid ser ut. Hun fortalte at andre marinesoldater var redde for ham. Men hun sa: "Han er akkurat som oss alle." En dag gikk hun og hennes medmennesjer Marines forbi ham på en gang, og hun sa spontant og varmt noe vittig til ham i håp om at han ville reagere. Han stoppet og så tilbake på henne, gikk til pause og startet ler. "Det var første gang de noensinne hadde sett ham le," fortalte hun. «Alle har spurt meg: 'Hvordan har du det så rolig rundt ham?' Jeg sa til dem, 'Du må få folk til å føle seg komfortable rundt deg. Det er ditt ansvar, uansett hvem de er. '”

Vennlighet oppleves i molekylene som skifter ansiktsspenninger og hever eller senker øyelokkene en halv millimeter. Vennlighet er kjent i mildheten som vises i et vanskelig øyeblikk - gjennom et smil som kommuniserer vår ydmykhet fremfor vår overlegenhet eller forakt eller frykt, på måtene vi dukker opp eller stenger ute, omfavner eller undertrykker, og med tonen og tenoren i vår medfølelse eller kynisme. Nå, hvis noen gang, er et år å velge å være snill.

Man vil være lurt å huske på moderne aforismer om å gå en kilometer i andres sko og om å søke først å forstå og deretter bli forstått. Våre stadig reaktive impulser har kraften til å forgifte forståelse og lamme forhold. Gamle lære instruerer oss om å gjøre mot andre, slik vi ville ha dem til å gjøre mot oss. Dette følelsen er også blitt satt med rette, "Vær snill, for alle du møter kjemper en hard kamp."

2. Vær tilpasningsdyktig

Livet er vanskelig, men vi har likevel muligheten til å reise oss i vågalt mot eller risikere å spille i ondskapsfulle sykluser og selvoppfyllende profetier. Mange svinger mellom ulik grad av innenlands isolasjonisme og identitet forvirring. Vi må lære å være lydhøre overfor realiteter vi står overfor, til tross for bekymringer vi kan oppleve. Og som vi lærer å sitte med angst uten å reagere på det, har vi muligheten til å lene oss inn i dypere betydninger, bredere sannheter og større realiteter ved spill i verden rundt oss.

Den samme Marine satt kontemplativt på kontoret mitt uken etter å ha hatt en betydelig bilulykke. Bilen hennes hadde steget opp i lufta og falt deretter nedover en dal, og smalt inn i en betongvegg. Hun fortalte at hun hadde prøvd å gi mening om det. Hun sa at statstroppen på scenen spurte hvordan hun kom ut av bilen, og at hun ikke visste det. Han fortalte at hun var veldig heldig. Hun sa at hun hadde igjen å anta at Gud grep inn og fikk henne trygt ut av bilen. En sykepleier fortalte at en nerve koblet til bena hennes ble trukket i ryggen, og at det er et mirakel hun kan gå.

I noen dager etter ulykken ble hun rystet. Uker senere rapporterte hun at hun hadde en større mening med livet: "Helt siden ulykken merker jeg ting annerledes - som når folk sier fine ting til meg, til og med trivielle ting som jeg ikke ville ha lagt merke til før. ” Jeg ga uttrykk for at dette var en vakker effekt av en dårlig ting som hadde skjedd og reflekterer godt hennes kapasitet for motstandsdyktighet. Hun la til, “Folk klager over denne basen. Jeg ser ting mye større nå. En fyr klaget til meg i går. Jeg sa til ham: "Det er hva du gjør av det."

3. Vær deg selv

Sokrates skrev: "Det uundersøkte livet er ikke verdt å leve." Hva betyr det da å være “oss selv”? For det første betyr det å anerkjenne forsvar vi instinktivt reiser mot godartede trusler, så vel som personasene eller masker vi bruker for å forbli sårbare for risiko for avvisning. Vi må fjerne rustning som beskytter oss fra innbilte trusler vi har overført fra et utdatert kart.

Noen ganger er det i møte med forsøk, snarere enn ved den forutsigbare begynnelsen av et nytt år, at vi undersøker livene våre på nytt. Jeg spurte Marine, “Hvordan har ulykken forandret deg? Hvordan har du vært så rask til å gå fra å være så ‘ristet opp’ til å finne større mening i livet? » Hun sa: "Det har ikke så mye forandret meg som frigjorde meg til å være mer av den jeg allerede er. ” Jeg spurte henne hvilke deler av seg selv hun mente, og hun sa: “Den snillere, mer fleksible deler."

I denne tiden med politisk usikkerhet og sosial uro, kunne vi alle stå for å være snillere og mer fleksible. I noen tilfeller kan det kreve litt arbeid. Jeg bor i "Apple Capital of the World" - Wenatchee Valley of Washington State. Washington produserte rundt 137 millioner esker med epler i 2019. For at trær skal produsere god frukt, må de gjennomgå betydelig beskjæring hvert år. Tilsvarende må vi alle også beskjære deler av oss fra tid til annen - vaner, hobbyer og holdninger. Fortvilelsen vokser når vi mater den, og det samme gjør håp og forventning. Beskjæring fører til frukt - vakker, rik og smakfull frukt.

Her til et lykkelig og sunt 2020.

Merk: I samsvar med etiske standarder for praksis er klientidentitet beskyttet gjennom endring av unike identifiserende detaljer.