Hvordan forstå og håndtere bitre mennesker

For å forstå et konsept bedre, er det ofte nyttig å først definere det. Den emosjonelle følelsen av bitterhet er en sammensatt blanding av forskjellige følelser. Ekman, Friesen og Ellsworth (1972) identifiserte seks grunnleggende menneskelige følelser: overraskelse, avsky, lykke, tristhet, sinne og frykt. Hvis du tenker på bitterhet, skjønner du sannsynligvis at følelsen ikke er begrenset til bare en av de seks grunnleggende følelsene.

Noen teoretikere konseptualiserer emosjonell bitterhet som harme, og harme er sannsynligvis den nærmeste emosjonelle konstruksjonen til bitterhet. Harme, det er vidt etablert, er assosiert med sinne, og den kumulative effekten av det, spesielt. Bitterhet kan kanskje best beskrives som blandingen av to av kjernefølelsene som ble diskutert tidligere: sinne og tristhet.

En del av det som gjør bitterhet til en kompleks følelse, er at den også inkluderer skuffelse, eller opplevelsen av å ha blitt skuffet som et mønster av oppførsel over tid. Skuffelse, er også en kompleks følelse fordi skuffelse innebærer tristhet, men det inkluderer også andre lag. Hvis du tenker på skuffelse, innser du at sinne også kan være i den blandingen (føler deg sint at ting ikke fungerte bedre eller at dine spesielle behov ikke ble oppfylt).

Som jeg har skissert, er følelser vanskelige å definere med presisjon, da parametrene for en gitt følelse ikke er gjenstand for en naturlig, faktabasert vitenskap. Likevel er det rimelig å konkludere med at følelsen av bitterhet innebærer en blanding av følelser, og det å føle bitter trekker fra en undergruppe av flere følelser, inkludert tristhet, sinne og skuffelse.

Ta et øyeblikk og vurder en person i livet ditt som du anser for å være en bitter person. Mest sannsynlig er vurderingen din basert på oppfatningen om at det enkelte individ ofte er sint, trist og skuffet, og at individet kan være negativt og skape negativitet og konflikter i det sosiale interaksjoner.

Effekten av å være rundt noen som er følelsesmessig bitter er like sammensatt som bitterheten konstruerer i seg selv. Bitre mennesker kan utløse en rekke følelser i andre, hvorav mange er negative og opprørende.

Bitre individer har en tendens til å ha konfliktfylte sosiale interaksjoner med mange mennesker, ikke bare deg. I forhold, enten det er personlig eller profesjonelt, er det naturlig og sosialt forventet å ta ting personlig. Med andre ord, hvis et bestemt individ snakker med deg, hvorfor ville du da ikke ta det de sier personlig? Det mest avgjørende poenget å huske med bitre individer er at deres negativistiske personlighet stil dikterer hoveddelen av interaksjonen deres med alle - ikke bare deg. Uten empati som forventes av voksne og gitt deres tendens til å operere fra skylden perspektiv, følger det at individets sosiale interaksjoner i stor grad vil være negativistiske og komplekse. Tross alt har de fleste menn og kvinner innarbeidet sosiale konvensjoner som en funksjon av sosialisert utvikling.

Bitre individer bryter med det som forventes sosialt og utviklingsmessig fra "normale" voksne. Fordi bitre menn og kvinner ikke abonnerer på eller ikke er i stand til å akseptere og følge det som forventes hos voksne, sosiale interaksjoner, disse personene har en tendens til å ha vanskelige og konfliktfylte relasjoner i flere kuler av deres liv. Selv om det er motsatt, er det avgjørende å huske at bitre individers oppførsel gjenspeiler et mønster det har ingenting med deg å gjøre og har mer å gjøre med deres egen akkumulerte sinne, tristhet og skuffelse.

Bittere mennesker kan engasjere seg i passiv-aggressiv Atferd, og det å være i den mottakende enden av slik oppførsel er ofte frustrerende. Passiv-aggressiv atferd refererer til indirekte motstand mot andres krav, noe som betyr at individet engasjerer seg i atferd som er rot, negativistisk og sint, men levert i en nyansert og forvirrende måte. I lekene termer blir folk ofte utlignet av passiv aggressiv atferd fra andre fordi de er på Det er forvirrende og uklart å motta slutt på negativistisk og subtilt fiendtlig oppførsel upsetting. Bitre menn og kvinner tyr ofte til passiv-aggressiv atferd som et utløp for de sinte, triste og skuffede følelsene som styrer dem.

Bitre individer opererer ofte fra skylden og ikke-empatisk perspektiv. I deres personlige og profesjonelle forhold beskylder bitre menn og kvinner ofte andre når ting går galt eller når ting ikke ordner seg som de ønsket eller forventet. Fordi deres driv til å tildele ansvar eksternt og å skylde på andre, trumfer sosialt sanksjonert forventning om rettferdighet i forhold, viser de ikke empati for andre i mange situasjoner.

Kort sagt, bitre menn og kvinner er så opptatt av det sett med negative følelser de lever med at de gjør ikke ha nok av et ordspråklig klart hode til å praktisere gjensidig respekt og aksept av andres følelser og behov. Mennesker i nære personlige og profesjonelle forhold med bitre individer føler ofte at de ikke noen gang kan "vinne" med disse menneskene; de ender alltid opp med å føle at ingenting de gjør er noen gang god nok, eller at de uunngåelig blir dratt inn i forvirrende og irriterende konflikter eller mildt sagt anspente interaksjoner.

Bitre individer vil uunngåelig påvirke deg negativt hvis du samarbeider med dem på noen meningsfull måte når de utløses. Det er viktig å merke seg at menn og kvinner som er blitt emosjonelt bitre ikke nødvendigvis er bitre, passive-aggressive og konfliktsøkende hele tiden. Som alle andre har de gode og dårlige øyeblikk, men de har rett og slett flere dårlige øyeblikk enn gode. Nøkkelen er å legge merke til når individets humør har blitt negativt utløst; dette er øyeblikkene når de er tilbøyelige til å delta i konflikter og prøve, bevisst eller ubevisst, å fremkalle de samme negative følelsene i deg. Bittere menn og kvinner føler en blanding av kraftige negative følelser som de ikke takler eller "sitter med." Som et resultat, de prøver å laste av disse negative følelsene på den nærmeste gjenstanden slik at de ikke trenger å "bære" dem alene noen lenger. Selv om bitre menn og kvinner ville være hardt presset til å innrømme det, forteller min kliniske erfaring at jeg ser det at de har opprørt andre er, på den mest forvirrende og tilsynelatende sadistiske måten, noe gledelig for dem. Med andre ord, de kan føle seg bedre fordi de fikk deg til å bli verre.

Så frustrerende og negativistisk som bitre menn og kvinner kan være, innkall din tålmodighet og medfølelse og husk det glade mennesker - de som føler seg elsket, tatt vare på og respektert - er ikke negative og ikke mishandler eller opprører andre som en mønster. Den bitre mannen eller kvinnen - igjen, selv om de aldri vil innrømme det - må følelsesmessig holde og bære en overveldende mengde sinne, tristhet og skuffelse, og de føler ofte i det skjulte sinne mot seg selv og blir slaveret av det.

Selv om de ikke er det andre i alminnelighet omtaler som "dårlige" mennesker, er realiteten at de er følelsesmessig skadede individer. Disse mennene og kvinnene har ennå ikke funnet ut hvordan de skal håndtere sine egne negative følelser på en måte som lar dem møte de normale forventningene det store flertallet av voksne har til det sosiale interaksjoner. Den sunneste tilnærmingen er å unngå det bitre individet når de utløses.

Hvis den personen er noen du er avhengig av - en forelder, sjef eller en medarbeider - er det ofte ikke et alternativ å ikke engasjere seg. I disse tilfellene må du forstå at den beste måten å tilnærme seg interaksjonene på er å stadig minne deg selv av disse punktene gjennom samspillet: Din avhengighet av den personen vil ikke vare for evig; du må distrahere deg selv i øyeblikket ved å tenke på andre ting slik at du ikke internaliserer de negative følelsene som blir kastet mot deg; du må fokusere på og til og med visualisere en fremtid der den personen ikke vil ha samme makt eller kontroll over deg.

Facebook-bilde: fizkes / Shutterstock