Mangler motivasjon og inspirasjon? 5 hemmeligheter for å komme ut

"Angående et mål, hvis du føler deg umotivert, er det et tegn du bør stoppe? Eller er det self-sabotasje?"

Dette er et stort spørsmål. Her er svaret mitt, for henne og for deg:

1) Legg merke til hvordan du føler for målet selv

La oss si at du vil skrive en bok og få den publisert. Glemmer du hvor vanskelig det kan være å oppnå dette målet, føler du deg spent på å holde den utgitte boken din i hendene en dag? Spenn ideen deg? I så fall har du bestått den første testen. Hjertet ditt er i dette målet, det er mindre sannsynlig at eksterne press har skapt den (med mindre du føler deg begeistret for å holde boken i hendene på grunn av noe vil det gi deg, eller gjøre deg til, i stedet for den rene gleden ved å ha skapt noe som velsigner og hjelper eller gleder andre mennesker).

2) Detaljert tydelig hvordan "umotivert" føles og ser ut

Hvis du ikke kan få deg selv til å gå videre på veien mot å oppnå et høyt mål, hva er problemet?

Liker du ikke arbeidet selv? Hvis du vil skrive eller studere noe, liker du temaet ditt og føler at meldingen er viktig?

Føler du deg ikke begeistret for arbeidsområdet eller miljøet ditt? I løpet av sesongene i livet mitt hvor jeg har hatt kjedelige arbeidsområder (ett var et lite kontor uten vinduer, en annen et rotete rom som knapt hadde plass å snu på) Jeg fikk nesten ingen skriving eller skaper gjort. I disse dager befinner jeg meg i et vakkert lysområde som ligger noen skritt fra naturen, jeg gleder meg til å sitte ved skrivebordet mitt og belønne arbeidet som er gjort med en tur i frisk luft med hunden min.

Ofte vil du oppdage at det ikke er at du lider av et motivasjonsproblem, du bare ikke har ingrediensene til omstendighetene dine ennå.

3) Mangler du selvtillit?

Når jeg jobber med en klient og de ikke har gjort "leksene", noe som betyr at de ikke har tatt skrittene de sa at de ville komme nærmere målet, graver jeg dypere. Ofte er det som holder dem tilbake (selv om de feilaktig betegner seg som lat, umotivert eller flassende) at de lider av "Hvem skal jeg tro at jeg kunne" -syndrom.

Du kan tro at selv om du har mye erfaring som du vil dele, og at folk har fortalt deg at informasjonen din har hjulpet dem, og at du ha et talent som foredragsholder, tror du at du ikke kunne lede verkstedene du ønsker å undervise, fordi du trenger en lang liste med legitimasjon etter navnet ditt først. (Merk: dette betyr ikke at du skal lære om noe du ikke har studert eller ikke har troverdig erfaring i; utdanning og legitim legitimasjon er veldig viktig. Det kan komme en tid der det er på tide å slutte å lære eller få mer legitimasjon, og begynne å dele det du har lært med andre).

Du kan være redd for at du ikke er nok. Redd for at folk skal le. Redd for at du vil mislykkes. Redd for at når du endelig tar steget opp og bestemmer deg for å ta et bidrag til å gi bidrag du føler deg kalt til å gi til verden (stor eller liten; stort er ikke nødvendigvis bedre), det vil suge og ingen vil bry seg, og du vil ha egg over hele ansiktet.

De fleste som noen gang har gjort noe de har følt seg kalt til å gjøre, har måttet stirre på denne frykten. En måte å komme forbi dem er å gjøre det som må gjøres (finn ut neste trinn og gjør det). En annen er å be, be, be og be om veiledning. Jeg ber også Gud om å hjelpe meg med å forstå om noe jeg føler meg kalt til å gjøre er et sant kall, eller noe jeg ønsker å forfølge av mer skumle eller egoistiske grunner.

4) Forstå motstand

Som forfatter likte jeg virkelig å lese boka The War of Art av Steven Pressfield.

Pressfield beskriver det han kaller Resistance, den usynlige styrken som reiser seg for å blokkere alle som vil oppnå hva som helst (som kristen, vil jeg karakterisere denne styrken som å komme fra den endelige kilden til mørke eller ondskap). Hvis du vil gjøre noe verdt, vil denne styrken komme mot deg. Den vil prøve å overbevise deg om at du bør ta en lur før du kommer i gang, eller vente til i morgen. Det vil få deg til å føle deg lei, gretten, helt uinteressert i å gjøre det som må gjøres. Bønn kan bidra til å fjerne denne fienden, det er verktøyet jeg bruker ofte. Og ifølge Pressfield tar du også ned denne fienden ved å gå modig fremover og gjøre arbeidet.

Neste gang du føler deg umotivert til å gjøre noe som du vet at du er kalt til å gjøre, skyver du forbi mangelen på inspirasjon og bare gå og gjør det. Legg merke til hva som skjer. I dag hadde jeg egentlig ikke lyst til å skrive, men jeg har lært å tvinge meg selv til å sitte ved pulten min og åpne et Word-dokument. Nå har jeg skrevet nesten tusen ord. Skjer stort sett hver gang hvis jeg bare får rumpa i stolen og klarer å holde meg utenfor Facebook (et av Resistens favorittvåpen i disse dager) lenge nok til å skrive noe.

5) Gjør det til en prioritet

Våre liv er så travle i disse dager at tidsplanene og kravene våre kan bli ekstremt nyttige, til og med underbevissthet, betyr av utsettelse. Hvis du føler deg innkalt til en ny retning i livet ditt, eller et meningsfylt prosjekt som vil bidra til å forandre verdens hjørne, må du gjøre rom for å gjøre det. Ellers vil det aldri skje. Ellers er det altfor lett å bare la de andre tingene som roper for deg Merk følgende (selv om de ikke er verdige navnet "prioritet") for å folke ut hva som virkelig betyr noe. Si nei, og skap plass, så finner du det mye lettere å faktisk gjøre ting. Jeg prøver jevnlig å lage minst to dager i uken der jeg ikke har booket noen avtaler, og ingenting å gjøre liste annet enn hva som helst prosjekt eller andre viktige ting (som tid med kjære) som jeg trenger å gjøre det dag. Resten av livet må på en eller annen måte gjøre seg klar i de fem andre. Hvis ikke, vil det lett bare ta over alt.

Hvis du er som folk flest, må du akseptere at for å få gjort noe viktig, må du komme forbi en hel del unmotivasjon.

Selvfølgelig kan du være oppriktig umotivert fordi du har et mål som virkelig ikke er verdt å forfølge. Det er viktig å ta hensyn til, og jeg gjør det bedende og med kloke råd fra menneskene jeg stoler på.

Sjansen er imidlertid at du bare trenger å stå opp hver dag og gjøre det du sier du vil gjøre.

Copyright Dr. Susan Biali, M. D. 2013