Kunsten å gi slipp

Nylig dukket det opp en melding i innboksen min og inviterte meg til å tenke og skrive om prosessen med å "gi slipp" i livene våre.

Mens fokuset deres var på å forenkle livene våre, ba de oss vurdere hvordan vi slapp inn på følelsen av velvære og humør eller fikk oss til å se ting på en annen måte. Hvilken innvirkning hadde det? Følte vi oss mindre stresset? Var det katartisk å gi slipp på noe? Var det fysiske så vel som følelsesmessige fordeler? Dette er alle interessante spørsmål, så jeg tenkte jeg skulle tenke på det litt.

Til å begynne med ser det ut til at denne løsningen kan gjelde mange forskjellige områder i livene våre. Det kan gjelde å gi slipp på positive ting i livet vårt, som vi da ville sørge for som tap, og negative ting, som vi kan føle som en enorm lettelse, som en byrde løftet.

Det kan være "å gi slipp" på et forhold som ikke lenger er tilfredsstillende for deg og kan være giftig; en vane som ikke lenger tjener deg godt eller til og med kan være skadelig (som

røyke eller spiser for mange informasjonskapsler); eller en jobb eller frivillig erfaring som skaper ekstra stress.

Det kan være å gi slipp på en drøm du en gang hadde for fremtiden din og deretter måtte akseptere og sørge for det tapet.

Det kan være å bli kvitt en gammel måte å tenke på deg selv eller din verden og tilpasse seg en ny måte å tenke på som kanskje ikke kommer like lett: det tar arbeid.

Det kan være å gi slipp på skyld rundt høye forventninger som vi stiller til oss selv og oppnår aldri helt, nå erstatter du dem i stedet med mer realistiske mål.

Gamle minner er også i denne kategorien med å gi slipp. Gropminner er gode å oppbevare, men andre er ikke alltid positive eller nyttige å holde på og kan dra oss ned, så det er ofte anbefalt å gi slipp på dem, men vanskelig å gjøre.

Jeg er sikker på at du kan tenke på andre eksempler på å gi slipp i livet ditt.

En person kan være motivert til å gi slipp, til å gjøre en endring, på grunn av en viss grad av misnøye i livet sitt eller en erkjennelse om at han ønsker eller fortjener mer. Slipp kommer også inn i livene våre når vi tilpasser oss et stort tap som en del av sorgprosessen.

Å gi slipp kan være skummelt. Det er et stort ukjent, med mye usikkerhet. Det betyr å legge igjen det som er vanlig og behagelig - selv om de ikke alltid er i vår beste interesse - og forgrenes til det som kan føles underlig med det første. Noen ganger føles det lettere å bli satt og ikke ta sjansen.

Jeg kan se hvordan det å gi slipp kan ha innvirkning på trivselen vår og på sin side humøret. Å ha velvære betyr at du har et liv med formål, mening og retning, basert på din egen tro og overbevisning, hvor du benytter deg av dine personlige talenter og potensial, styrer livssituasjonene dine godt, har positive forhold og aksepterer deg selv.

Å måtte gi slipp på noe positivt i livet ditt som bidrar til din velvære - som et forhold du regnet med - kan påvirke disse tingene og din følelse av velvære. Dette kan skje med a skilsmisse eller hvis du mister jobben på grunn av sykdom. Du føler deg da deprimert, kanskje håpløs.

Men det motsatte er også sant. Å gi slipp på et negativt i livet ditt som forårsaker stress, for eksempel et giftig forhold eller en ufull oppfylt jobb, kan frigjøre deg og forbedre følelsen av velvære og humør, selvtillit, og selvtillit. Vi ser oss selv og vår verden på en mye forbedret måte.

Jeg tror at ja, å fjerne de negative områdene i livet som forårsaker stress er frigjørende og kan være katartisk. Å erstatte sure forhold, situasjoner og tankemønstre med positive kan hjelpe oss å se ting på en ny og forbedret måte. Det som en gang virket dystre og håpløst i tankene våre, lastet med stress, kan nå se ut til å ha et visst potensiale. Vi kan da se på oss selv i et annet lys, se muligheten og føle oss i stand til å gå videre til andre ting i livet.

I tillegg kan vi oppleve at de irriterende muskelsmerter og spenningshodepine har en tendens til å forsvinne, søvn forbedres og energi blir gjenopprettet. Vi kan finne fornyet interesse for ting vi pleide å like, men som hadde lagt til side en stund. Alle disse fortsetter å forbedre seg etter at vi slapp noe vi anser som negativt, og humøret løfter seg. Handlingen med å gi slipp kan fungere i begge retninger.

Hold deg frisk!