3 enkle måter du og barnet ditt kan være lykkeligere

"Alle har et" sett point "for lykke, akkurat som de gjør for vekt. "- Martin Seligman

Har du en liste over ting du vil endre om:

• Barnet ditt (Mer samarbeidsvillig? mer ansvarlig? mer fornuftig?)
• Livet ditt (Mer tid? mer penger? mer moro?)
• Deg selv (mer passform? mer tålmodig? mer letthjertet?)

Tror du at du ville vært lykkeligere hvis du kunne vinket en stav og gjort ting mer perfekte? Bli med i klubben! Jeg skulle ønske jeg kunne gi deg den staven.

Men jeg er redd for at jeg har dårlige nyheter. Barnet ditt vil aldri være perfekt. Livet ditt vil aldri være perfekt. Du vil aldri være perfekt. Ingen av oss vil noen gang være perfekte; vi er mennesker!

Og selv om ting blir bedre i livet ditt, viser forskning at selv ønskelige endringer ikke nødvendigvis gjør deg lykkeligere lenge med mindre du endrer ditt lykke-settpunkt.

Men jeg har gode nyheter også.

Du trenger ikke å være perfekt for å være lykkelig! Forfølgelse av perfeksjon saboterer faktisk lykke. Det er fordi vi alltid holder virkeligheten i vår erfaring opp til et ideal som aldri kan oppnås, i stedet for å sette pris på det vi har. Det er som om vi alltid kjemper med livet.

Du kan fremdeles ta grep for å endre ting. Men du vil gjøre det mer effektivt ut fra en positiv, anerkjennende tankegang.

Og det er enda bedre nyheter. Du har faktisk allerede det tryllestaven, ikke for perfeksjon, men for mer lykke med ting nøyaktig som de er. Forskere har bevist at du kan endre lykkeinnstillingen slik at du føler deg målbart gladere.

Her er tre strategier du kan bruke, starter i dag.

1. Velge takknemlighet. Å føle takknemlighet og takknemlighet gjør oss målbart lykkeligere. Det er lidelse i alle liv, og noen ganger ser det ut til at det er mye mer galt enn riktig. Men selv i de vanskelige tider er det så mange velsignelser. Prøv å finne en måte å fokusere på de så mye du kan.

For foreldre er det bare å sette pris på barnet ditt - å glede seg over dem, glede seg over dem - og forvandle hvordan du føler det å være foreldre, og påvirke barnets oppførsel positivt.

2. Velg å få mest mulig ut av livet ved å se den lyse siden. Optimister er sunnere, lykkeligere, har mer oppfylle forhold og lever lenger. Vil du omskolere deg for å se glasset som halvfullt? Se denne artikkelen om å hjelpe barnet ditt og deg selv med å utvikle optimisme.

3. Velg kjærligheten. Veien til lykke krever at du aksepterer og elsker deg selv akkurat som du er, rotete ufullkommenheter og alt. Jeg tror faktisk noen ganger at det eneste som virkelig betyr noe i foreldre er for foreldrene å elske og akseptere ham selv.

Det er fordi din ubetingede kjærlighet til deg selv er det som lar deg elske barnet ditt ubetinget. Vi vet at det er det alle barn trenger og fortjener. Faktisk kurerer ubetinget kjærlighet mye problematferd (og modning kurerer det meste av resten.)

Så hvorfor ikke starte i dag med å snakke med deg selv som en du setter pris på og elsker? Du vil finne at kjærlighet søl over i hvordan du snakker til barnet ditt. Og ditt barns indre stemme, når han blir voksen, vil komme fra hvordan du snakker med ham nå.

Ingenting må være annerledes for at du skal elske deg selv, helt og fullt, akkurat som du er. Ingenting hindrer deg i å bli lykkeligere, og starter i dag.

Hva venter du på?

"Ingenting må være annerledes for at du skal være hel." - Stephen Levine