Når terapi gjør ting verre, Pt. 1

Terapi blir ofte utpekt som et "trygt sted", når det faktisk er alt annet enn det. Det er et sted der vi overflater demonene våre, graver dypt ned i nevrosene våre, utforsker vanemønstrene våre og utfordrer livssynssystemer som ofte gjør mer skade enn godt. Terapi er et sted hvor vi lærer å være ukomfortable med oss ​​selv, slik at vi til slutt kan bli mer komfortable med hvem vi er og vår plass i verden.

Vi blir ikke 'bedre'

De åndelig lærer Ram Dass blir ofte sitert for å si at etter 40 år psykoterapi og meditasjon (for de ukjente, Richard Alpert (Ram Dass) er selv klinisk psykolog og tidligere Harvard-professor), han er ikke mindre nevrotiske enn han noen gang har vært - nå, inviterer han ganske enkelt nevrosene sine til te. Denne uttalelsen er en bølgeblokk for de av oss som gjør ‘arbeidet’, ved at den integrerer nøyaktig hva som skjer gjennom prosessen med selvundersøkelse. Vi blir ikke bedre. Vi reduserer anklagen for vår kamp, ​​gjenskaper den og bruker det vi har lært for å gjøre mindre ødeleggende - og i noen tilfeller mer produktive - valg.

Før det skjer, må vi imidlertid sitte i vårt møte - konfrontere demonene våre, grave i skitten og dekonstruere de gjentatte tankemønstrene og atferd som tilsynelatende og utømmelig hunder våre forhold, karrierer, familieinteraksjoner og ofte alle andre aspekter av livene våre fra økonomi til selvpleie. Det er ingenting som kan forutsi hva som ber oss om å ta dette valget. Det kan være et dårlig sammenbrudd, tap av jobb, sorg rundt en kjær eller den enkle eksistensielle erkjennelsen av at noe bare ikke stemmer med vår verden. Uansett hva motivasjon, er oppfordringen til selvransakelse en kraftig og, oftere enn ikke, å følge den samtalen, i det minste for en tid, kan gjøre saken verre.

Shedding Light in the Dark

Vi har alle skjeletter. Livet åpner noen ganger døren på skapet, og forsterker kraften de irriterende små kameratene har over oss. For eksempel kan en refleksiv tendens til mennesker, i sammenheng med nye forhold, gjøre hjørnet til usunt co-avhengighet, eller uoppfylte behov kan over tid bygge vrede som uttrykker seg, om ikke som feilplasserte temperament-raseriene, i det minste når de ikke karakteriserer seg.

Dette etterlater oss et valg - vi kan holde oss fast i vår kamp, ​​eller vi kan vri oss innover og utforske vårt eget indre mørke - vårt skyggeselv. Skulle vi velge det siste, vil vi finne at akkurat som et barn som lærer uten nattlys, det ikke er noe å være redd for i mørket, når du kommer inn i graven til vårt indre landskap, kan du til slutt bare kaste lys over vårt mørke. Når vi tar valget om å vende innover og gå inn i graven, velger vi også å først gjenkjenne, og deretter omfavne, sårbarhetene, ufullkommenhetene og noen ganger flatet ut i Crazy Town. Det er når ting blir interessant og, oftere enn ikke, mer enn litt rotete. Det er også der ‘arbeidet’ skjer.

Å bli et vitne

Et av de viktigste verktøyene i denne prosessen er å utvikle noe som kalles ‘vitnebevissthet’. Dette er en tilstand av naturlig tilstedeværelse - operativt ord som nærvær - der vi objektivt observerer våre tanker og handlinger. Det er ikke en tilstand av misnøye eller følelsesmessig fravær - tvert imot. Vitnebevissthet er en avslappende tilbake til en bevissthet om hva som skjer for oss - i kroppene, tankene og følelsene våre. Det er spaken som gir oss et ubehag og ber oss se hva det er vi faktisk er opp til, og et vindu inn i tilnærming- slik vi er i verden. Det vinduet har utsikt over et landskap som fører til at utallige stier sporer tilbake til alt fra vår feste spørsmål til utformingen av vårt verdensbilde. Med avsløringen av det perspektivet oppdager vi raskt at vi ikke er i Kansas lenger.

Denne åpenbaringen er veldig en refleksjon av det som i litteratur, folklore og narratologi (studiet av fortelling og fortellende struktur) har blitt kalt 'The Hero's Journey'. Det er broen mellom utfordringene og transformasjonen, og lyset vi kaster i graven til vårt indre landskap. I den avgrunnen har vi muligheten til å oppdage vår sanne natur; det som i postmoderne spirituell praksis har blitt kalt vårt ‘autentiske jeg’, og, i buddhistisk psykologi, vårt ‘vekke hjerte’.

Omfavner endring

Sannheten skal sies, vi kommer til å kjempe mot den. Enten vi snakker om en historiebue eller det virkelige livet, avsløringen av det autentiske jeget betyr forandring og endring er mildt sagt vanskelig. Vi kommer til å presse oss tilbake - og hardt. Å kaste den dødelige spiralen til våre daglige byrder, og komme i kontakt med vår sanne natur, er det sannsynligvis et av de mest betydningsfulle, farlige og opplysende valgene vi kan ta, men det kommer ikke Enkelt. Å felle den dødelige spiralen er på noen måter som en utgyting, ikke av en hud, men rustningen av det vi føler er vår menneskelighet, som i sannhet er vår isolerende følsomhet om atskillelse.

I rommet mellom utfordringene og transformasjonen vår møter vi ikke bare ego-jeget - det separate jeget vi tror oss selv er - og det autentiske eller vekket jeget, men skygge-jeget. Når vi engasjerer skygge-jeget, og energiene det gir livene våre, blir vi presentert for en mulighet for en integrering av disse forskjellige elementene i meg selv. Graven blir en livmor - et hellig rom der vi opplever dødsfallet til den førstnevnte og fødselen av nye, inn i lyset av vårt transformerte, hele og integrerte jeg.

The Hero's Journey er ikke for besvimelse av hjertet, og mange vender tilbake på veien. For de som er villige til å holde kursen, modige farene i vårt eget indre i landskapet og omfavne endringen vi gjør frykt, det oppstår ikke bare en ny dag, men en ny måte å være i verden på.

© 2019 Michael J. Formica, Alle rettigheter forbeholdt