Slik snakker du med barn om spade og selvmord på Bourdain

To tragiske dødsfall av kjendiser av selvmord har mettet media den siste uken. Amerikansk motedesigner, Kate spade, drepte seg 5. juni 2018. Tre dager senere, kjendiskokk og matskribent, Anthony Bourdain, døde også av selvmord. Disse dødsfallene fra hendene på kjære, kjente ikoner sjokkerte verden. Nyheter om de veloffiserte selvmordsdødsfallene florerer; spesielt har folks nyhetsstrømmer på sosiale medier fylt ut med utallige artikler om de siste kjendismordene.

Problemet med langvarig medieeksponering for disse høyprofilerte dødsfallene er selvmordssmitte, et begrep brukt for å beskrive et anerkjent fenomen der direkte og indirekte eksponering for andres selvmordsadferd øker risikoen for noen individer. Mer enn 50 forskningsstudier har funnet at visse typer nyhetsdekning kan øke sannsynligheten for selvmord hos utsatte individer, spesielt hos ungdommer og unge voksne.

Selvmord er den nest ledende dødsårsaken blant 15-24-åringer, og Centers for Disease Control and Prevention kunngjorde nylig at

prisene har økt dramatisk. Selvmord har økt med 30 prosent siden 1999, i nesten alle stater, på tvers av demografi.

Barn og tenåringer som sliter med tanker om selvmord, søker ofte informasjon om selvmordsatferd, og nettbasert søk er langt den vanligste metoden. Å lese om høyprofilerte, vellykkede kjendiser som drepte seg selv, kan tjene til å fremkalle økte følelser av håpløshet hos ungdommen.

I løpet av de siste årene har tilgangen til teknologi blitt allestedsnærværende for barn og tenåringer, og mange av dem bruker smarttelefoner, nettbrett og bærbare datamaskiner, har det blitt mer utfordrende å sikre at ungdommene har utviklingsmessig passende eksponering for potensielt skadelig materiale i massemedia.

I 2017 ringte en kontroversiell Netflix-serie 13 grunner ble løslatt og ble raskt en hit blant preteens og ungdommer. Showet sentrerte om en tenåringshovedperson som døde av selvmord, og historielinjen var kontroversiell, med mange psykisk helsepersonell bekymret for at det så ut til å glorifisere selvmord som en rettferdig slutt på livets utfordrer. Med sesong 2 nettopp utgitt, en internasjonal koalisjon av ledende eksperter på mental helse, selvmordsforebygging og utdanning har medutgivet a 13 grunner til at verktøysettfor å hjelpe klinikere, medier og foreldre med å ta opp temaet selvmord.

Samtidig som 13 grunner var fiktiv, det uventede virkelighetsmordet til en populær, elskelig ungdom, heter Patrick Turner, i januar 2018 fra et velstående nabolag i Newport Beach, California, slo et rått akkord i landets psyke. Den mannlige studenten etterlot seg et omfattende selvmordsnotat adressert til, "Kjære familie, venner og den som leser dette." I brevet detaljerte han, “... det legges så mye press på barna å gjøre godt... hvis feil oppstår, er det noe som å ikke gå på college eller ikke få en A i en klasse eller en prøve. "

Dette selvmordet, med Patricks brev som beskrev akademisk press som den viktigste grunnen til selvmordet hans, førte til et betydelig skifte i akademisk kultur på skolen, med rektoren som oppfordrer foreldrene, "Vi må nå det punktet hvis sønnene og døtrene våre ikke bor perfekt ung voksenopplevelse, det er ikke verdens ende, "og som utløser en nasjonal debatt om det konkurrerende og akademiske presset om ungdom.

Den dramatiske økningen i selvmord i Amerika de siste tre tiårene, kombinert med den gjennomgripende medieneksponeringen for selvmordsnyheter historiene nå intensivert på grunn av sosiale medier-plattformer, er en pulverlakk som venter på å eksplodere i en mental helse-krise som dreper vår barn. Det skal fungere som en vekker til foreldrene. For foreldre kan det imidlertid være utfordrende å vite når og hvordan de skal snakke med barna om selvmord.

For det første, hvordan kan foreldre bestemme om tenåringenes oppførsel er den for typiske "lunefulle" tenåringer som går gjennom puberteten og hormonelle forandringer, eller om tenåringene deres viser ekte advarselstegn utover en typisk tenåring moodiness? Hva er risikofaktorene for selvmord; det vil si, hva øker sannsynligheten for at et barn vil engasjere seg i selvmordsatferd?

Foreldre bør være på utkikk etter risikofaktorer, for eksempel et nylig eller alvorlig tap (f.eks. død, skilsmisse), en mental lidelse (f.eks. depresjon, angst, stoffmisbruk), impulsivitet, disiplinære problemer (f.eks. internering / suspensjoner), seksuell legning forvirring, vitne til familievold, familiehistorie med selvmord, manglende sosial støtte, være et offer for mobbing eller være mobbing, tilgang til dødelige midler (f.eks. skytevåpen) og ha dårlig tilgang til psykiske helsetjenester (f.eks. stigma, lave økonomiske midler).

Når skal foreldre være bekymret for barnas risiko for selvmord?

Foreldre bør ta hensyn når de observerer følgende spesifikke advarselsskilt:

• Endringer i atferd: Konsentrasjonsvansker, problemer med å fokusere på skolen eller følge rutinemessige aktiviteter, forske på måter å drepe seg selv på internett, øke bruken av alkohol eller andre medikamenter, opptrer uvøren

• Endringer i personlighet: Utseende tilbaketrukket, isolere til rommet sitt, irritabilitet, ekstreme stemningsendringer som er mer enn typisk humør, utstiller raseri eller snakker om å søke hevn

• Endringer i søvnmønster:Søvnløshetoversleeping, mareritt

• Snakker om å dø: Noen omtale av å dø, forsvinne, gå bort eller andre typer selvskading

Hva kan foreldre gjøre for å beskytte barna og tenårene?

Beskyttelsesfaktorer mot selvmord inkluderer:

• Lære ferdigheter i problemløsing og konfliktløsning
• Bygge en sterk forbindelse til familie, venner og samfunnsstøtte
• Begrens tilgangen til sterkt dødelige selvmordsmidler, for eksempel skytevåpen
• Gi tilgang til effektiv mental helsehjelp, inkludert rusmiddelbehandling

JegHvis du merker advarselstegn hos barnet eller tenåringen, hva skal du gjøre?

Først, snakk med barnet ditt. Mange mennesker er redde for at å snakke med barnet sitt om selvmord vil øke risikoen for selvmord. Dette er en myte.

Forskningsstudier viser at det å snakke om selvmord på en åpen og omsorgsfull måte kan øke håpet, redusere barnets følelser av ensomhet, og beskytte dem mot å følge med selvmord.

Det er viktig å stille direkte spørsmål på en enkel måte. Tip-toeing rundt problemet kan utilsiktet signalisere til barnet eller tenåringen at de skal føle seg skammelige eller stigmatiserte for å ha selvmordstanker. Dette vil føre dem til å holde tankene hemmelige for deg.

Et eksempel på direkte spør: "Jeg la merke til at du har bodd på rommet ditt hver natt siden du og Jackie brøt sammen, og i dag la jeg merke til at du gjorde et nettbasert søk etter historier om selvmord. Har du tanker om å skade deg selv? ”

Under praten din, la ditt barn eller tenåring vite at du er glad i dem og understreke hvor viktige de er for deg. Være empatisk og lytt; ikke minimer de verbaliserte belastningene deres; og oppmuntre dem til å identifisere deres fremtid mål.

La dem vite at de ikke er alene, og at du er der for dem. Informer dem om at det finnes effektive behandlinger for å redusere håpløsheten deres. Gi konkrete eksempler på mennesker du begge kjenner som har trengt og mottatt hjelp til mental helse.

Hvis du ikke har eksempler på familiemedlemmer eller samfunnsmedlemmer, kan du gi eksempler på kjendiser som barnet ditt kjenner - sørg for å velge personer som har oppvokst bevissthet om sin egen mentale helsetilstand på en nyttig måte, og har åpent snakket om hvordan de effektivt deltok i mental helse-behandling. Du vil undersøke på forhånd for å sikre at du har valgt en positiv kjendis-forbilde.

For det andre øke atferdsaktivering. Forskningsstudier vise at atferdsaktivering, for eksempel å delta i atferd som føles belønning / forsterkende, er veldig effektiv. Metaanalyser har vist at atferdsaktivering er like effektiv som medisinering (på kort sikt), og noe bedre enn kognitiv terapi, i behandling av selvmordsatferd og depresjon.

Oppmuntre og støtte barnet ditt eller tenåringen til å delta i forsterkende eller givende aktiviteter, for eksempel å gå på film med venner, gå tur med hunden, spille en sport spill, jobber med et Lego-prosjekt, og bowling eller fotturer. Selv om du kanskje starter med å oppmuntre barnet ditt til å øke sin givende aktivitet, må du sørge for å få profesjonell hjelp med en terapeut som har erfaring i atferdsaktiveringsbehandling.

For det tredje, minimer barnet eller tenåringenes eksponering for medier (inkludert sosiale medier) om fullførte selvmord. Å lese og høre gjentatte historier om selvmord kan øke en sårbar persons risiko for selvmordsforsøk. Selvmordssmitte er et reelt fenomen, men kan styres ved å begrense ditt barns eksponering, for eksempel under mediestormen etter Kate Spade og Anthony Bourdains selvmord.

Til slutt, når det gjelder potensielle selvmordstanker, er det bedre å feile på siden av forsiktighet. Hvis du har en følelse eller intuisjon at noe ikke føles riktig med barnet ditt, hvis du merker advarselstegn, og / eller hvis du gjør det erkjenne at barnet ditt har mange av risikofaktorene for selvmord og få beskyttelsesfaktorer, søk profesjonell hjelp.

Det er vanligvis ikke nok å kontakte en allmenn leverandør av mental helse. Sørg for å finne en leverandør av mental helse som har erfaring med selvmordsungdom, som har opplæring i evidensbasert terapi for selvmord eller depresjon for barn og unge, og som du og barnet ditt føler deg komfortabel med å snakke med i løpet av det første økt.

Ressurser i USA:

Øyeblikkelig hjelp, 24/7: Nasjonal selvmordsforebyggende livline, 1-800-273-TALK eller krisetekstlinje ved å sende TALK til 741741.

Trevor-prosjektet, rettet mot bifil, transseksuell, og avhør av ungdom, 1-866-488-7386

American Foundation for Suicide Prevention

Å finne en terapeut som er trent i angst, depresjon, PTSD, og selvmordsatferd, gå til Angst og depresjon Association of America (ADAA) Therapist Directory

Psykologi i dag terapeutdatabase

Ressurser i Canada:

Canadas selvmordsforebyggingstjeneste: øyeblikkelig hjelp, 24/7, gratis telefonnummer: 1-833-456-4566, eller tekstmeldingsnummer: 45645

http://www.crisisservicescanada.ca/

Internasjonale ressurser:

International Association for Suicide Prevention: http://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres/