Teen selvmordsforebygging: Hvordan inokulere barna dine
Jason Reid har kjørt en kampanje for å forhindre andre foreldre i å lide det ødeleggende tapet han opplevde. Som en del av sin kampanje, har Jason gitt et viktig TEDx talk.
Som svar på TEDx-foredraget hans, spurte jeg Jason en rekke spørsmål. Først her er hans snakk. Under videoen er dialogen vår.
Dr. H: Jason, hvordan ble du så dedikert til kampen mot selvmord mot tenåringer?
JR: Depresjon tok min 14 år gamle sønn 26. mars 2018 - Den samme sykdommen som frister over 500 000 tenåringer i året til å tro selvmord er den eneste lettelsen fra deres smerte. Og det er denne sykdommen som blir den stille morderen til 5000 tenåringer per år. Jeg skulle ikke ønske smerten jeg har opplevd fra å miste sønnen min til min verste fiende. Det som skjedde med familien min, skjer med familier over hele verden. Etter sønnen min Ryan døde, gikk jeg gjennom skuffene hans og fant en helt tom, bortsett fra to klistrelapper som sto: "Passord," og "fortell min historie." Målet mitt er å gjøre nettopp det.
Dr H: Selvmord blir vanligvis ført av depresjon. Hva tror du er en viktig grunn til at unge blir deprimerte?
JR: Unge mennesker kan oppleve depresjon som respons på mange faktorer. En stor er mobbing på skolen, i nabolaget eller på sosiale medier. Den andre store utløseren er avvisning, spesielt av en kjæreste eller kjæreste. En tredje er nød over karakterer eller andre faglige problemer. Enhver situasjon som utløser det å føle seg dårlig og håpløs, kan være en depresjonsutløser.
Dr H: Hva kan foreldre gjøre for å åpne kommunikasjon med barnet sitt?
JR: Foreldre er ansvarlige for barnets helse, mentale og fysiske. Første foreldre trenger å ta vare på sin egen mentale helse, slik at de som eksempel modellerer hvordan de skal håndtere følelser i et sunn måte, for eksempel ved å snakke om følelser og ved å løse problemene som har gitt opphav til negative følelser. Målet er da å snakke med barna våre om følelsene. Å skjule vonde, triste eller sinte følelser i stedet for å snakke om dem, starter barna ned farlige veier.
Når noen verbaliserer en følelse, er neste trinn å snakke om situasjonen som gir den følelsen, og derfra å bevege seg mot oppdagelsen av løsningsmuligheter.
Foreldre må også være sikre på at når barna snakker, lytter de, at de lytter med ekte interesse og lytter for å forstå barna sine verdener. Nøkkelen er å være interessert, og å uttrykke den interessen ved å stille gode spørsmål.
Gode spørsmål, spesielt åpne spørsmål som begynner med Hvordan eller Hva heller enn ja-nei ord som Er du eller Gjorde du, hjelpe barna til å forstå dilemmaene deres bedre. De kan deretter begynne å se nye alternativer for hvordan de skal takle et problem som frustrerer dem. Noen ganger trenger foreldre også å gå inn og stille opp for barna sine, spesielt når problemet er mobbing.
Dr. H: Hvordan kan skoler hjelpe unge mennesker som lider av depresjon?
JR: Jeg jobber for tiden med flere skolekretser og mange lærere for å spre TEDx-praten min, "Den viktigste samtalen du vil ha med barna dine," til flere foreldre. Denne praten gir nyttige råd til foreldre som har barn som opplever depresjon. Skoler, som foreldre, må sørge for at de ikke tar "Jeg har det bra" for å få svar når de ser et barn som ser ulykkelig ut. De må sørge for at de nødstedte ungdommer har tilgang til en rådgiver eller psykisk helsevern som de stoler på. De må formidle at det er kult å spørre om hjelp eller støtte.
DR H: Hva kan skoler gjøre for å forhindre ungdomsmord på tenårene?
JR: Skoler må bli proaktive i selvmordsforebygging ved å aktivt gå inn for å stoppe all mobbing, inkludert mobbing på sosiale medier. De trenger å utdanne studenter og ansatte om hva mobbing er, og hvilke alternativer barna har for å få hjelp hvis de føler seg mobbet. De trenger også å gi kurs eller workshops om sunn kommunikasjon, hva de skal gjøre når barna føler negative følelser angst, sinne, eller depresjon. Utdanning av skolens rådgivere og også foreldre om depresjon og selvmord bør være en topp prioritet, og sørge for at alle vet hva slags tegn de skal se etter hos barn.
Dr. H: Hvilke typer tegn merket du ved sønnens depresjon?
JR:, Jeg trodde det var Ryan humørsvingninger var akkurat det barna ofte føler når de går gjennom pubertet. Jeg regnet med at han bare var en gretten tenåring. Jeg mistenkte aldri at han hadde en alvorlig depresjon. Jeg la merke til at han var motvillig til å snakke om følelser eller vise sin tristhet rundt familien. Jeg gjorde også en stor feil ved å aldri vise min egen utsatte side. Hvis jeg hadde fortalt det til sønnen min når jeg følte meg trist eller nede, hadde han kanskje vært mer i stand til å snakke om følelsene hans også.
Dr. H: Hvilke skritt tar du for å påvirke det mentale helsefellesskapet?
JR: Først sprer jeg TEDx-talen min til alle foreldre og skoleadministratorer jeg kan. Jeg vil ikke at noen av foreldrene skal oppleve den smerte jeg har vært gjennom. For det andre har teamet mitt og jeg opprettet en Go Fund Me-kampanje for å skaffe midler til en dokumentar som vi filmer med Cinema Libre kalt "Tell My Story", en slagkraftig dokumentar som vil belyse tenåringsdepresjon og selvmord i en radikalt proaktiv vei.
Dr H: Hvordan åpnet samtalen om selvmord mot tenåringer å holde en TEDx-snakk?
JR: Å holde en TEDx-snakk åpnet for samtale med mennesker og grupper fra hele verden. Jeg har hatt administrerende direktører, foreldre, rektorer, lærere og folk fra alle samfunnslag når ut til meg og deler sine egne historier, og bidrar med ideer om hvordan vi ytterligere kan forhindre selvmord. Det første trinnet i å stoppe teen selvmordsepidemien er bevisstgjøring.
Dr. H: Hvilke forslag tilbyr du for foreldre til barn som kan lide av depresjon?
JR: Betal Merk følgende til dine barns stemninger. Legg merke til endringer spesielt. Legg merke til om et barn som pleide å være fornøyd, isolerer seg fra venner og familie, opptrer ukarakteristisk irritabel eller gretten, eller nylig spiser mindre eller overspiser.
I tillegg være interessert alltid i det som skjer i ditt barns liv, stille spørsmål og svare på måter som har mye takknemlighet og enighet og som har null kritikk. Still åpne spørsmål: "Hvordan ???" "Hva ???" Hold deg fri fra råd. Vær proaktiv. Snakk med barna dine nå. Ikke vent.
Dr H: Hva skal dokumentaren "Tell My Story" handle om?
JR: "Tell My Story", er en dokumentar som vil ta seerne på en reise for å forstå depresjon og dens innvirkning på dagens ungdom for å forandre måten vi nærmer oss selvmordsforebygging. “Tell My Story” vil tilby en vei fremover for foreldre, lærere og den neste generasjonen ledere, slik at vi sammen kan håndtere det økende tidevannet av depresjon og selvmord. Jeg har gått sammen med Philippe Diaz, kjent som en av ti “Movie Makers Making a Difference” av MovieMaker magazine, for å lage denne filmen. I stedet for å trekke seg bort fra den vanskelige og sterkt stigmatiserte samtalen rundt mental helse, presser Philippe og jeg saken videre. Vi stiller de harde spørsmålene.
Dr H: Hva er det viktigste rådet du vil tilby foreldre hvis barn kan være deprimerte?
JR: Sett av faste tider - etter middag, lørdag morgen, søndagsbrunch, etter lekser på hverdager - for å henge med tenåringen din slik at du regelmessig snakker sammen. På disse tidspunktene, snakk om livet ditt og spør om hans eller hennes. Vær proaktiv ved å spørre hva som skjer. Spør spesielt om mobbere. Og spør spesielt om du ser stemningsendringer: "Hei, hva er det som skjer som kan være med å rage deg? Du ser ut til å være i en annen type stemning i det siste. "Spør på en vennlig og interessert måte. Snakk med barna dine, nå. Ikke vent.
Hvis du vil lære mer og støtte Jason's misjon, kan du gå til ChooseLife.org.