Behandlingsresistent depresjon: Her er flere nye alternativer

Hvis du har følt deg alvorlig deprimert og ennå ikke ser ut til å hjelpe noen antidepressiva, kan du rapportere den siste uken i 15. juli-utgaven av Neurosciencekan tilby en ny forklaring på hvorfor. Denne banebrytende ideen vil forhåpentligvis føre til nye behandlingsalternativer, som vår nåværende antidepressiva tilbyr lettelse for bare omtrent 60 prosent av de som prøver dem, med liten, ingen eller negativ innvirkning på 30-40 prosent av deprimerte individer.

Depresjon utløser følelser av håpløshet og hjelpeløshet. Det fyller tankene dine med selvkritikk, og med negative tanker om fremtiden din og andre mennesker. Depresjon senker energinivået ditt og inviterer til uinteresse i å utføre noen av aktivitetene du normalt vil synes tiltalende. Depresjon saps moroa ut av livet. Så hvis du føler deg deprimert, vil du uten tvil finne en måte å komme tilbake til følelser av velvære så raskt som mulig.

Hvilke nevrobiologiske forandringer antas å skje med depresjon?

Japanske nevrovitere Yumiko Saito, Yuki Kobayashi og deres kolleger fra Hiroshima University i Japan, rapportering i journalen Neuroscience, har oppdaget en ny hypotese. Kanskje, sier disse forskerne, er noen menneskers depressive reaksjoner ikke på grunn av den vanlige mistenkte, som er lave nivåer av kjemikaliet som kalles serotonin. De fleste antidepressiva har som mål å hjelpe ved å heve serotoninnivået. Når serotonin-uttømming ikke er problemet, mislykkes forståelig denne behandlingsstrategien.

Den japanske hypotesen om hva som forårsaker noen typer depresjoner, fokuserer på en annen komponent i hjernens funksjon. De Neuroscience artikkelen som rapporterer om dette funnet sier: "Depresjonslignende oppførsel i RGS8tg kan resultere gjennom RGS8-ciliær MCHR1-interaksjon i CA1-regionen."

Finn den forklaringen litt ugjennomsiktig?

Gå inn i vitenskapsforfatter Peter Dockrill. Skriver i en fersk utgave av Science Alert, Dockrill oversetter den japanske nevrovitenskapens tekniske setning som følger: "Da forskerne undersøkte avlivet dyrs hjerner under et mikroskop, de fant ut at RGS8-boostede mus demonstrerte lengre nevronale cilia (der MCHR1 er lokalisert) enn vanlige mus gjorde, i en region i hippocampus kalt CA1.”

Betydningen av denne setningen?

Det kan være et fenomen som har å gjøre med lengden på flimmerhårene (bittesmå hårlignende strukturer) i nevroner i hippocampus som er assosiert med deprimerte følelsesmessige tilstander.

Vi avslutter det, men er ikke der ennå.

Det som spesielt interesserte meg for Peter Dockrills artikkel, var hans forklaring på hvordan de japanske forskerne hadde testet hypotesen. De tok mus til et svømmebasseng, det vil si til en lukket tank med varmt vann for å se hvilke mus ville holde svømming og som var mer tilbøyelige til å gi opp.

Dockrills forklaring på hva som skjedde med de svømmende musene hevet seg på essensen av depresjon: Mus med normal cilia svømte lenger enn de med den unormale lengden av cilia. "Overvåkes kontinuerlig mens de svømmer rundt en stund," svømte de normale musene lenger "før de gikk ubevegelige eller" ga opp ", som regnes som et kjennetegn som ligner depresjon."

Nok en ny teori om årsaken til behandlingsresistent depresjon.

Nok en ny teori, rapporterte nylig i Fortsettelser av National Academy of Science, kobler depresjon med acetyl-L-karnitinmolekylet. Lave nivåer av dette kjemikaliet korrelerer konsekvent med depresjon som nåværende medisiner ikke ser ut til å være i stand til å lindre. Den andre spesielt overbevisende delen av denne forskningen er at jo lavere nivåer av acetyl-L-karnitin, desto verre er depresjonen. Dette kjemikaliet høres derfor spesielt lovende ut som et teoretisk gjennombrudd.

Forskere utvikler en blodprøve som vil kunne avgjøre om en deprimert person har lave nivåer av dette molekylet.

Selv nå, derimot, kosttilskudd er tilgjengelig som øker nivåene av dette molekylet. Disse tilskuddene brukes allerede i behandling av andre lidelser, spesielt for hukommelse tap og hjerneforringelse. Du finner disse i hvilken som helst vitaminbutikk, og til og med på Amazon. Kanskje de er verdt et forsøk.

Et tredje behandlingsalternativ hvis du har vært deprimert

Dockrill skrev om musene om at hvis de var deprimerte, ga de opp å svømme mot målet deres raskere enn ikke-deprimerte mus. Det vil si at ett kjennetegn på depresjon er å gi opp å få noe du ønsker. Sannsynligvis er det å gi opp både en årsak og en effekt av deprimerte følelsesmessige tilstander.

Dette synet stemmer helt overens med modellen for hva som forårsaker depresjon som jeg presenterer i boken min Resepter uten piller. Jeg skriver der at depresjon oppstår når noen som har truffet en livsstøt (et dilemma, et problem, en ubehagelig situasjon, en uenighet eller konflikt, osv.) bretter - det vil si gi opp, med tanke på å få hva hun ønsker.

Å brette fører til depresjon. Fight Road raser sinne. Frys (prøver ikke lenger å løse problemet, men er fortsatt klar over det) opprettholder angst. Fly fører til vanedannende og tvangsmessige utfall. Bare Find Solutions Road fører til en velvære.

Psykoterapimuligheter for behandlingsresistent depresjon

Forskningsstudier konkluderer ofte med at spesielt hvis depresjonen din har blitt utløst av en hendelse eller en urolig situasjon i livet ditt, psykoterapi vil sannsynligvis være like eller mer nyttig, og med mer varige resultater, enn medisiner.

Mange behandlere og mye forskning fokuserer på CBT (kognitiv atferdsterapi) behandlingsteknikker. Forskning viser igjen og igjen effekten.

Samtidig er en annen metode for anti-depresjonsterapi som jeg synes er spesielt effektiv med deprimerte klienter, basert på en visualisering teknikk. Å lukke øynene og gjøre denne visualiseringsøvelsen gjør det mulig for mennesker å identifisere og finne nye løsninger for støtet som utløste oppgi-reaksjonen. Visualiseringen gir deg ny styrke, slik at du har styrke og besluttsomhet til å "fortsette å svømme." Følelsen av mer styrke forbedrer din evne til å se nye løsningsalternativer.

Følgende video forklarer de tre trinnene i denne visualiseringsteknikken.

Min bok Resepter uten pillertilbyr ytterligere detaljer om hvordan du gjør visualiseringen ovenfor. Du kan prøve det på egen hånd, be en venn eller pårørende om å gjøre visualiseringen sammen med deg, eller gjøre det med. hjelp av en terapeut. Det er også et annet eksempel som illustrerer teknikken på nettsted som følger med boka. Denne terapiteknikken har en ekstra fordel: du kan muligens gjøre det uten en terapeut, heller ikke som Selvhjelp eller ved hjelp av en venn eller familiemedlem.

Makt Posisjoner for å bekjempe behandlingsresistent depresjons følelse av utilstrekkelig kraft

Interessant nok bekrefter en studie fra Harvard viktigheten av reempowerment ved overkommende depresjon og lav selvtillit. Denne studien fant ut at ganske enkelt å slå en Superman (eller Wonder Woman) -pose og holde denne veldig oppreist og utstøtende posituren i to minutter skaper bemerkelsesverdig energigivende fysiologiske forandringer. Se her for mer om denne teknikken, inkludert tilbakevisning til detractors. Fordi denne teknikken er gratis, tar bare to minutter, kan gjøres flere ganger om dagen og ikke har noen ulemper, kan det absolutt være verdt å prøve.

Parterapi

Depresjon kan utløses av, eller kan utilsiktet opprettholdes av interaksjoner mellom den deprimerte personen og kjære eller personer på jobb. For mer informasjon om hvordan du forhindrer din ekteskap eller arbeidsplassen fra å gjøre deg deprimert, se her. For hjelp til selvhjelp, se her.

Alternative behandlingsmetoder for behandlingsresistent depresjon

I tillegg til medisinering og psykoterapi, økende antall alternativ medisin alternativene gir håp. Se på akupunktur, tapping av akupunkt, Emotion Code, Body Code, Heartmath, ketamin, canabinoids som er marihuana uten ingrediensene som skaper en høy (se denne artikkelen for en gjennomgang av forskning), medisinsk tilsyn psykedeliske stoffer og og mange flere.

Mange av disse alternative teknikkene blir rynket av psykiatere og psykologer som foretrekker de mer konvensjonelle "vitenskapsbaserte" behandlingsmetodene. Samtidig, i klinisk arbeid der jeg har inngått et samarbeid med alternative behandlere, har jeg sett at noen av disse teknikkene gir bemerkelsesverdig positive resultater.

Hovedpoenget om depresjonsbehandling:

Takk til de japanske nevrovitenskapenes arbeid relatert ovenfor, hvis du velger medisiner og medisinene ikke fungerer, kan du minne deg selv at dagens antidepressiva tar sikte på å lindre lave serotoninnivåer, mens depresjonen din kan være av nevronalismen abnormitetstype, av lavt acetyl-L-karnitin, fra å ha gitt opp å få noe av import til deg, eller fra enda en ukjent årsak.

Du kan derfor forsikre deg selv om at det stadig dukker opp behandlingsveier for å lindre håpløshet, lav energi og negativitet av behandlingsresistent depresjon. Så hvis det første, andre eller til og med det tredje alternativet du prøver ikke ser ut til å hjelpe, fortsett å svømme til du finner de som gjør det.