Velkommen til Elendighet!

Lykkelig.

Glad glad.

Hap hap hip-hap glad.

Nå er det nok. Velkommen til How To Be Miserable: Bloggen.

Hva handler dette om?

I store deler av de siste 20 årene har psykologien vært besatt av søken etter lykke. Mens tidligere klinikere fokuserte på å lindre ekstrem lidelse, har vi nylig undersøkt hvordan vi kan løfte folk fra misnøye med hagespesialitet til økt oppfyllelse.

På en måte burde dette ikke være nødvendig. Selv om fattigdom og ulykke florerer i det moderne samfunnet, er de ikke i nærheten like vanlige som de var i artenes evolusjonsmiljø. Vi har biler, tak, helsevesen, mikrobølgeovner og håndverksøl. Vi jobber for det meste i rimelig trygge omgivelser. Vi sover i komfortable senger. Vi har enestående muligheter for underholdning.

Hvis en middelalderens borger fant seg transplantert til Nord-Amerika i det 21. århundre, ville han tro at han var kommet til himmelen.

Men se deg rundt.

Ulykka omgir oss. Mediene snakker om en krise for mental helse, til tross for at vi bruker mer på mental helse per innbygger enn på noe tidspunkt i vår historie.

Depresjon prisene øker, og ikke bare fordi vi kontinuerlig utvider definisjonen av depresjon til å omfatte stadig større andeler av befolkningen. Av de som ikke er diagnostisert med klinisk depresjon, er mange misfornøyde med nivået av lykke de har oppnådd i livet.

Hvis en kultur er en maskin for produksjon av menneskelig lykke, ser vår ut til å fungere som feil - og grovt ineffektiv. Kanskje vi burde se og se hva som har gått galt.

Feltet til positiv psykologi er stor på ideen om signaturstyrker. Hvis vi i en verden med relativt rikelig har klart å skape så mye elendighet, er kanskje ulykkelighet vår egentlige signaturstyrke. La oss få mest mulig ut av det.

Shape of Things to Come

Denne bloggen er inspirert av boken min Hvordan være elendig: 40 strategier du allerede bruker (New Harbinger, 2016). Jeg vil snakke om biter fra boken, og om strategier som ikke dukket opp på sidene. Jeg vil påpeke samfunnsegenskaper som kan bidra til menneskelig ulykkelighet. Jeg vil introdusere relevant forskning. Jeg vil foreslå skepsis for noen av de mer grandiose påstandene om mental helse, umm, industri. Herav er jeg en halv motvillig del.

Jeg vil også at bloggen i det minste er noe interaktiv. Med intervaller vil jeg skrive ut bokstaver og spørsmål om Q og A. For å gjøre dette, vennligst skriv meg her på Psychology Today. Gjelder også:

• Måter du eroderer din egen lykke, tilfredshet og entusiasme.
• Spørsmål om positiv psykologi, stemningsvansker og livsoppfyllelse. (Vær imidlertid klar over at jeg ikke kan tilby kliniske råd i dette forumet.)
• Emner du vil at jeg skal dekke.

Litt om meg

Jeg er en psykolog som praktiserer i Vancouver, Canada. I 2002 grunnla jeg Changeways Clinic - et fantastisk fantasiløst navn som jeg adopterte fra tjenesten jeg tidligere hadde drevet ved UBC Hospital - Changeways Program. Vi har nå 14 psykologer som tilbyr kognitiv atferd terapi og andre evidensbaserte behandlinger for angst, depresjon, livsendring, brenne ut, helserelatert nød og mye mer.

Bøkene mine inkluderer How to be Miserable, The Selvsikkerhet Arbeidsbok, ditt depresjonskart og privat praksis er enkelt. På fritiden driver jeg en liten frukthage i det indre av British Columbia, og dyrker epler, pærer, fersken, aprikoser, kirsebær og plommer. Vi har ingen forsettlige dyr, selv om gjestene våre inkluderer hjort, bjørn, cougars, bever, oter og klapperslanger.

Litt tung på klapperslangen for min smak, men hei: livet er aldri perfekt.