Hvordan forventningene former ditt forhold
Kilde: flickr / freestocks
Hvor sterkt er du enig i følgende påstander: "Generelt er det å ofre en nødvendig komponent i nære relasjoner" og "Det er normalt å delta i ofre i nære relasjoner"?
En av fordelene med å være i et romantisk forhold er å ha noen som kan gi støtte og hjelp når du trenger det. I sunne forhold hjelper folk hverandre, de er støttende når den andre personen er stresset eller opprørt, og de imøtekom hverandres behov ved å ofre eller kompromittere. Hvis du har forventet disse tingene fra partneren din, er du ikke alene. Tross alt, hvis du ikke kan stole på at partneren din vil være der for deg når du trenger dem, hva betyr det?
Men det viser seg, disse forventningene kan være et dobbeltkantet sverd. Å kunne forvente at partneren din vil avstå fra konsertplaner når du kommer hjem på en fredag og er for sliten til å gjøre noe mer enn å si på et par PJ-er og Netflix og chill betyr sannsynligvis at du er en del av et forhold der du støtter og ofrer for hver annen. Men ifølge nyere undersøkelser betyr det også at det er mindre sannsynlig at du setter pris på partnerens offer, og at du kanskje er mindre fornøyd med forholdet ditt som et resultat.
Et team av nære relasjoner forskere i Nederland sporet 126 par i 8 dager. Hver dag rapporterte partnerne om alle ofre de ga (oppgi noe de ønsket for å imøtekomme partneren deres), som samt hvor takknemlige de var for partneren sin, hvor mye de respekterte partneren deres, og hvor fornøyde de var med deres forhold. Alle i studien svarte også på fire spørsmål om forventningene til ofring, inkludert de to som er oppført øverst i dette innlegget (de to andre var: “Folk trenger å ofre for å bevare et sunt forhold” og “Jeg forventer at partneren min ofrer i vår forhold").
Da forfatterne så på hvordan forventningene formet reaksjoner på ofring, fant de ut at folk var mer takknemlige, hadde mer respekt for partnerne sine og var mer fornøyd med forholdene sine på dager da de oppfattet at partneren deres hadde ofret for dem, men mye mer hvis de hadde lave forventninger til ofre. Mennesker som hadde høye forventninger til offer, ble mye mindre beveget av offeret, ved at de ikke viste de samme økningene i takknemlighet, respekt og tilfredshet på dager da de oppfattet partneren sin som å ha ofret for dem sammenlignet med dager uten offer.
Vi kan ikke la være å komme til å forvente hjelp, støtte og ofring fra våre partnere til en viss grad (selv om denne forskningen antyder at noen mennesker kan forvente disse mer enn andre). Tross alt er en støttende partner ett kjennetegn på et godt forhold. Men disse forventningene kan også dempe vår evne til å sette pris på når partnerne våre engasjerer seg i denne oppførselen. Når vi først har forventet ofring fra våre partnere, ser vi ikke lenger ofrene deres i ganske det positive lyset.
Disse funnene er i tråd med en teori jeg lenge har holdt - forventninger dreper takknemlighet. Når jeg holder foredrag om takknemlighet, har jeg et favoritteksempel jeg bruker for å illustrere dette poenget: Foreldrene mine betalte for at jeg skulle gå på college. Selv om jeg faktisk ikke vet den nøyaktige summen, fordi jeg aldri gadd å spørre, utgjorde dette sannsynligvis nær 100 000 dollar når alt ble sagt og gjort. Og min takknemlighet overfor dem for denne enormt sjenerøse handlingen? Minimal. Jeg vet at jeg sa takk og ga dem store klemmer da jeg ble uteksaminert, men de hadde alltid ført til at jeg forventet at de ville betale for college, så jeg ikke satte pris på det på samme måte som jeg kunne ha gjort hvis jeg ikke hadde forventet det dem.
Jeg prøver å forestille meg hvordan jeg ville ha reagert hvis noen tante av meg hadde overrasket meg rett før college og fortalte at hun skulle betale når jeg hadde forventet å ta opp lån og jobbe med å betale for den. Jeg ville vært over takknemlig og gjort alt jeg kunne for å uttrykke min takknemlighet til henne gjennom de fire årene. Jeg ville aldri følt meg i stand til å tilbakebetale henne fullt ut for hennes sjenerøse og vennlige handling. Og her er kickeren - jeg gjør disse mentale triksene i tankene mine for å prøve å gjøre meg selv mer takknemlig for foreldrene mine, fordi jeg vet at de gjorde en veldig sjenerøs handling, men det fungerer ikke helt. Disse forventningene er bare så sterke at jeg ikke kan overvinne dem fullstendig.
Så hva gjør du? Det er vanskelig å ikke forvente atferd som skjer ofte, vi er bygget for å tilpasse oss. Det er derfor vi må minne oss selv på takk partnerne våre for at de gjorde jobben sin. Du kan kanskje ikke komme forbi forventningene helt, men det er noen mentale triks som kan bidra til å øke takknemligheten og respekten din, for eksempel å forestille deg at du var i et forhold til en partner som aldri engasjerte seg i denne typen positive oppførsel, eller setter opp en rutine med å se etter noe du setter pris på om partneren din hver dag. Du kan også huske å uttrykke takken din, selv for ting du forventer, slik at forventningene dine ikke forhindrer partneren din fra å gå glipp av et øyeblikk av å føle seg verdsatt.
Hvis du ikke takker partneren din for ofrene sine, er det mulig at uten den positive forsterkningen, kan partneren din finne seg mindre ivrig etter å ofre for deg i fremtiden. Prøv også å snakke med partneren din om forventningene deres til ofring og støtte - i denne studien fant forskerne en veldig svak korrelasjon mellom partneres forventninger (r = .11). Dette betyr at du kan forvente ofringer fra partneren din, mens de ikke har en slik forventning fra deg. Sannsynligvis en god ting å vite, slik at dere begge er på samme side! Og hvis partneren din ikke takker for ofrene dine så mye som du tror de burde, kan du huske at de sannsynligvis faller for de samme forventningene.
Mer om offer
- Ser du partnerens ofre?
- Fordeler og ulemper med å ofre for dem vi elsker
- Offrer du av de rette grunnene?
- Er han verdt det? Seks spørsmål du må stille når du ofrer for dem vi elsker
Facebook-bilde: fizkes / Shutterstock
Sendt inn av chris 29. september 2019 - 13:14
Jeg er en minimalist, og i de fleste forhold jeg har hatt, forventer kvinnen og vil kjøpe alle disse tingene og bringe dem inn i livet mitt. Det er irriterende tbh, jeg har sagt at jeg er miljøforkjemper og ikke tror på å kjøpe materielle ting for det, men det handler alltid om forventningene deres eller deres familier forventninger om at jeg eier alle disse varene som biler, mikrobølger, dresser, flere par sko, drikkeskap fulle, meningsløse hjemmekammer som myke tepper osv. osv., det ser ut til å være en moderne verdensborger og date, man trenger å oppfylle de andres forventninger når det gjelder materielle ønsker - nesten som at jeg ikke bryr meg om hva du tror, men til dato med meg, må du ha ting
- Svar til chris
- Sitat chris
Sendt inn av sharon gabby 5. oktober 2019 - 07:57
Jeg vil bruke dette mediet for å fortelle verden om Lord gbojie som hjalp meg med å få kjæresten min tilbake med sin kraftige spell, eksen min og jeg hadde misforståelser som førte til vår samlivsbrudd og jeg gikk til å be ham flere ganger for å glede og ta imot meg tilbake fordi jeg vet at jeg fornærmet ham, men hver gang jeg gikk føler jeg meg alltid dypere i smerter og kvaler fordi han gikk alltid ut på meg og ville ikke høre på hva jeg har å fortelle, men på en trofast dag mens jeg surfer, kom jeg over et vitnesbyrd om en kvinne som hadde mer enn min, og likevel hjalp Lord gbojie henne med sin kraftige og effektive staveform, så jeg var glad og kontaktet også Lord gbojie for hjelp via e-post, og så fortalte jeg ham historien min, men den eneste ting han sa var at jeg vil tørke deg med tøffene mine så heldig for meg at alt vil godt, akkurat som han lovet, og akkurat nå har jeg fått kjæresten min tilbake og vi lever begge gjerne. det er ingenting Lord gbojie ikke kan gjøre med trylleformularen sin, og akkurat som jeg lover meg selv vil jeg fortsette å vitne på internett om hvordan Lord gbojie hjalp meg. Er problemet ditt større enn mitt eller mindre, gir jeg deg 100% garanti for at Lord gbojie vil få slutt på det ta kontakt med Lord gbojie for å få hjelp til å nå ham uten hans e-post: gbojiespiritualtemple @ gmail. com eller gbojiespiritualtemple @ yahoo. com kan du også ringe ham eller whatsapp +2349066410185
- Svar til sharon gabby
- Sitat sharon gabby
Sendt inn av Christine C 29. september 2019 - 19:01
Wow! Jeg elsker absolutt visdommen om "forventninger drepe takknemlighet." Jeg er foreldre nå, og vi har vært veldig støttende av barna våre, men nå innser jeg at jeg ikke var takknemlig for mine egne foreldre. Da vi hentet datteren min fra college-leiligheten hennes, skjønte jeg ikke hvor mye hun hadde tatt fra huset som faktisk en gang hørte til meg. Mye møbler som jeg kjøpte før jeg ble gift og denne elskede gamle bagasjerommet som nå er hennes elskede bagasjerom. Så husket jeg plutselig at jeg også hadde tatt møbler fra foreldrene mine og aldri en gang trodde at det faktisk tilhørte dem. Én møbelvare som jeg hadde identifisert som "min" på døtrommet mitt, var faktisk opprinnelig fra foreldrenes hjem.
Moren min har dødd siden, men jeg trenger å takke faren min. Jeg har også tilgitt datteren min for gjenstander hun har hevdet nå at jeg skjønner at jeg gjorde nøyaktig det samme med foreldrene mine.
- Svar til Christine C
- Sitat Christine C
Sendt inn av Todd 5. oktober 2019 - 09:36
Forventning dreper takknemlighet. Mer som rettighet dreper takknemlighet. Alle som har en holdning om at de fortjener noe fra noen andre, er vanligvis ikke så takknemlige når de får det til.
- Svar til Todd
- Sitat Todd
Sendt inn av Mary Clark 5. oktober 2019 - 20:00
Min lesning er at det ikke er forventninger som dreper, men rett.
Forventningene er sunne og gir mening innen sammenhengen, men rettighetene gjør det ikke.
- Svar til Mary Clark
- Sitat Mary Clark
Sendt inn av Lynn 9. oktober 2019 - 18.29
Anonym skrev:
Min lesning er at det ikke er forventninger som dreper, men rett.
Forventningene er sunne og gir mening innen sammenhengen, men rettighetene gjør det ikke.
Jeg vil også være enig - Rettighet er problemet, ikke forventninger. Par i et kjærlig forhold skal ha * sunne * forventninger til hverandre (emosjonell støtte, pålitelighet, respekt osv.) akkurat som barn skal ha * sunne * forventninger til foreldrene (mat / husly / støtte / kjærlighet / veiledning). Voksne som forventer at partneren deres vil gi dem overdådige gaver eller planlegge dyre ferier, er et eksempel på rettighet. Barn som forventer at deres høyskoleutdanning blir betalt av foreldrene, er absolutt rett. Jeg ville vite - da jeg dessverre viste den oppførselen, og karakterene og holdningen min til skolen gjenspeilet det. Som voksen skal jeg tilbake til skolen, betale selv for den og ha gode karakterer.
- Svar til Lynn
- Sitat Lynn
Sendt inn av Raymond O 5. oktober 2019 - 10:43
Når noen gjør noe for meg, blir jeg takknemlig i forhold til hvor mye krefter og plager handlingene deres har reddet meg fra. Når du lager meg et måltid, kjenner jeg igjen jobben og tiden som er med å tilberede mitt eget måltid. Om du har brukt mer krefter eller mindre enn jeg ville gjort, betyr ikke så mye. Det er sannsynlig at jeg bare vil være takknemlig for hvor mye krefter jeg hadde følt jeg la på å tilberede et måltid for meg selv.
Hvis du kjøpte en bil som jeg ikke ville ha. Jeg måtte nå jobbe for å betale for registrering, forsikring, bensin og reparasjoner. Jeg kan si: "Takk," og later som jeg er takknemlig. I virkeligheten ville jeg føle harme fordi du økte arbeidsbelastningen min unødvendig.
Når jeg vil føle meg takknemlig, innbiller jeg meg innsatsen og tiden som ble satt inn i noe. Å forestille seg motiver er en del av å forestille seg innsats. Jeg prøver å vurdere evnene til personen som gjør noe for meg, sammen med deres emosjonelle involvering i handlingene. Dette gjør at jeg kan svare på deres innsats med den takknemligheten de kan forvente. Jeg gjør dette for dem med forventninger om at jeg ikke vil komme tilbake fra min innsats for å innlevelse i dem og hjelpe dem til å føle seg lykkelige.
For helsen til forholdet vårt, trenger jeg noen ganger å fortelle partneren min at jeg ikke liker det de gjør for meg. Hvis oppvasken blir vasket dårlig og lagt i skapene fremdeles skitne, og jeg plages av det, må jeg snakke. En gang er det greit å skjule min irritasjon over de skitne oppvasken og uttrykke takknemlighet for hennes innsats. Det er støttende for henne og sunnere for forholdet vårt, når jeg følger opp uttrykk for takknemlighet for hennes innsats med en ærlig og rettferdig kritikk av kvaliteten på resultatene hun oppnådde. Avslutt med å takke henne igjen for innsatsen og ser frem til å dele glede av oppgaven som er gjort godt.
Når hun kjøper en dekorativ ting, er det veldig søtt, jeg føler litt harme fordi jeg ikke har et sted for det, jeg vil ikke ta vare på det, og jeg vil ikke like å se det hver dag. Hver ekstra gave bidrar til harmen. Det er sunnere for meg og forholdet vårt å fortelle henne tidlig at jeg, "ikke har et sted for det, jeg vil ikke ta vare på det, og jeg vil ikke glede seg over å se det hver dag. "Ærlighet, riktig tidsbestemt og riktig presentert, er nødvendig for at du skal kjenne igjen hva du har gjort for meg.
Takk til forfatteren av artikkelen som hjalp meg til å gjenkjenne verdien av det jeg har gjort. Takk også for at du førte meg til å vurdere vanene mine mer nøye. Jeg forstår nå bedre hva jeg har gjort og hvordan og hvorfor jeg gjør det annerledes for bedre utfall. Jeg er takknemlig i forhold til problemene denne læringen sannsynligvis vil redde meg for i fremtiden.
- Svar til Raymond O
- Sitat Raymond O
Sendt inn av One Ear 5. oktober 2019 - 14-17
Fokuset her ser ut til å først og fremst være på romantiske forhold... men hva med dynamikken i forholdet mellom noen som er kritisk eller dødelig syk, som overlever i lengre perioder, men er sterkt avhengig av hjelp fra andre? Alle sammen for å hjelpe, og i lange perioder; men på et øyeblikk blir pasienten desensibilisert (?), og disse anstrengelsene blir "tatt for gitt" ...
Mennesker som er syke eller har kroniske smerter: Verdenene deres ser ut til å krympe til bare deres egne bekymringer, eller de tar bare for gitt at den ekstraordinære innsatsen (fysisk, å gjøre 1001 gjøremål som å bade dem, skifte sengetøy / sengetøy, vaskeri, tilberede mat og servering; økonomisk, drive ukompensert kjøring over lange avstander for å nå en syk kjær eller kjøre til fjerne avtaler, shopping, utflukter {når det er mulig}; endre din egen plan for å imøtekomme vanlige og uventede behov fra en syk venn eller familiemedlem - å få barn ta vare på eller håndtere mail / pakker når du må være borte fra hjemmet for å ta vare på en syk person på en periodisk basis--; emosjonelle... det kan være veldig stressende å se og høre noen i konstant smerte, selv om det er 'brukt'... den slites ned omsorgspersoner selv når den tapper pasienten; og når pasienter ikke oppfyller legenes instruksjoner eller tar medisiner, gir det ekstra stress.
Og når de er smertefulle eller deprimerte over situasjonen (helt normal), noen ganger tar pasienter det ut på pleiere og ekle sniper eller til og med i nærheten av utilgivelige ytringer. MESTE omsorgspersoner lar dette gli over seg, "med tanke på kilden", så å si... men det etterlater arr.
En gammel venn med brystkreft i trinn 4 blir ivaretatt omtrent 60% av tiden av broren hennes som er ufullkommen (ikke verdens beste husholderske) balanserer arbeid / sin egen livssituasjon med å gjøre mange, mange gjøremål, oppgaver, bader henne, butikker og kokker... de andre 40% av tiden en kammerat med venner, menighetsmedlemmer og begrensede sosiale tjenester fyller gapet, ettersom hun nå trenger pleie ganske mye 24/7. Nå er pasienten totalt desensibilisert for sin (vel, og andre i hennes omsorgsteam, inkludert leger)... Hun kan være direkte slem, intolerant (klager på veldig trivielle ting som hva maten blir servert eller hvordan sengen er laget, eller hvorfor han ikke skrubber ut vasken eller gjør oppvasken som hun ville gjort). Vi VET at mye av dette skyldes hvordan hun føler seg dårlig og situasjonen hennes, men det er vanskelig å takle... de siste 4-5 månedene har vi hatt god medisinsk støtte (smerte / palliativt personale, sosionomer / rådgivere, økonomisk hjelp til medisinsk behandling), men hun har avvist hjemmets helsehjelpere som kunne ta av noe av byrden (ingen møter henne forventningene.)
... Jeg ser etter CAREGIVERS-rådgivning for venner og venner som hjelper,
-> men i mellomtiden er jeg åpen for forslag noen har om å takle 'forventningene' / redusert 'takknemlighet' til dødssyke, pasienter med uhelbredelig nevrologiske tilstander eller personer med kroniske smertesyndromer, som er vanskelige å håndtere når det gjelder omsorg, men som også viser kognitive / atferdsendringer, irritabilitet, etc.
Kanskje noen i samfunnet har mestringsstrategier for de 'innrates' ??
- Svar til One Ear
- Sitat One Ear