Hvorfor vi slutter å sette pris på de gode tingene i livene våre

Det er et ganske uheldig begrep innen psykologi - hedonic tilpasning - som oppsummerer tilstanden til mange langsiktige forhold. Hedonisk tilpasning er i utgangspunktet den menneskelige tendensen til å bli vant til de gode tingene i livene våre. Mennesker har denne fantastiske kapasiteten til å opprettholde en emosjonell status quo. Dette betyr at du har en bestemt måte å føle på, et slags sett nivå på lykke det er baseline. Dette er flott når vi opplever noe dårlig - tiden gjør en ganske god jobb med å helbrede sår. Med tiden tilpasser vi oss den dårlige opplevelsen og kommer tilbake til grunnleggende lykke. Men dessverre skjer det samme når vi opplever noe bra - en stund får vi et løft i lykken, men så tilpasser vi oss det. I begynnelsen gir en ny gave, venn eller opplevelse oss mye glede og spenning. Men så blir vi raskt vant til den nye tingen, og det gir oss ikke lenger den samme gleden den en gang gjorde.

Hedonisk tilpasning skjer med oss ​​alle, og ofte vi legger ikke engang merke til at det skjer

. Hvorfor tar du ikke ti sekunder akkurat nå å tenke på noe nytt og spennende som skjedde med deg det siste året? For meg følte det å bytte til et nytt hus på begynnelsen av fjoråret. De første månedene etter flytting følte jeg en liten spenning av spenning hver gang jeg kom hjem. Jeg la merke til de fine tregulvene og det store lyset hver gang jeg gikk gjennom huset. Jeg kommenterte mannen min ofte om hvor fint det var å ha et bord rett på kjøkkenet. Men så opprettholdt hedonisk tilpasning det stygge hodet, og jeg ble vant til huset. I løpet av et halvt år merket jeg ikke bare lyset like mye lenger, jeg fant meg selv til å klage litt over hvordan det ikke er nok lys på kjøkkenet og hvordan jeg savnet å ha en bakgård.

Hva har huset mitt å gjøre med forholdet ditt? Vel, den samme prosessen skjer i vår romantiske forhold. I begynnelsen kan bare omtale av partnerens navn ha ført et dumt glis i ansiktet ditt. Nå har du hørt navnet deres nevnt så mange ganger at det sannsynligvis er sjelden at du synes at du gliser bare når du hører det. Å se partneren din gå inn døra etter jobb vil sannsynligvis ikke gi hjertebank som det gjorde de første månedene du var sammen. Dette er ikke helt forferdelig, det er tross alt en grunn til at vi er flinke til å tilpasse oss. Hvis folk stadig gikk rundt som om de nettopp hadde møtt kjærligheten til livet sitt, ville folk brukt mye mindre tid på å gå og mer tid i sengen. De ville sannsynligvis gått sulten, jobber ville ikke blitt gjort, og barna vil ikke bli tatt vare på. Vi kan ikke alltid være kjærlighetslemmede dårer. Men vi ønsker heller ikke å tilpasse oss så fullstendig som vi ofte gjør. For akkurat som med huset mitt, slutter vi ikke bare å føle oss ekstra begeistret hver gang vi ser partneren vår, vi begynner også å bli mer irritert av dem. Vi begynner å se hva partnerne våre gjør galt i stedet for hva de gjør riktig. Vi slutter å sette pris på dem og begynner å ta dem for gitt. Og dette er når bryllupsreisen er slutt. Men det trenger ikke gjøre det. Vi kan overliste våre grunnleggende menneskelige tendenser og bekjempe hedonisk tilpasning.

Hvordan? Først må du være klar over at hedonisk tilpasning eksisterer - bare å vite om det er halve slaget. Det betyr at du vil kunne gjenkjenne når det skjer og ta de nødvendige skritt for å bekjempe det. For det andre må du tro at forhold kan forbedre seg og trives med litt arbeid. Det har ikke noe å si om du og partneren din er sjelevenn. Hvert eneste forhold tar arbeid.

Klar til å komme i gang? Her er 15 av de mest populære innleggene mine om å hjelpe til med å opprettholde et forhold av høy kvalitet.

På Takknemlighet:

1. Det er på tide å takke partneren din for at du gjør "jobben"
2. Er takknemlighet motgift for svikt i forholdet?
3. 5 "Don'ts" for å praktisere takknemlighet

På konflikt:

1. 5 tips for å unngå konflikter i ditt forhold
2. 4 ting du ikke kan gjøre når du krangler med partneren din
3. Hvorfor (og hvordan) være en bedre lytter i ditt forhold
4. 7 måter å gjøre konflikter sunn på

Rask forholdstips:

1. Få partneren din til å bli elsket i kveld med noen få enkle ord
2. 5 forholdstips for nye foreldre
3. Fire måter å holde forholdet ditt levende på
4. Tre morsomme måter å utdype ditt forhold denne uken
5. 3 enkle spørsmål for å forbedre forholdet ditt

På Understreke Spill over, oppretthold seksuell lyst og hat din partner:

1. 10 måter å bekjempe stress-spillover i ditt forhold
2. Hemmeligheten til å opprettholde seksuell lyst
3. Hvorfor alle hater partneren sin noen ganger