Å flytte ut fører til angst for introverte

Myra startet sin første "virkelige" jobb for et halvt år siden, og justeringen har vært tøffere enn hun forventet. Hun bodde hjemme mens hun tjente sin bachelorgrad; å tilpasse seg college hadde vært nok stress uten å flytte også. Nå 90 minutter unna foreldrene, lever Myra for seg selv for første gang og takler starten på henne karriere. Flyttingen, jobben og den nye byen skaper en konstant spekter av stimulering og forlater Myra nervesystemet belastet. Myra er en introvert.

Familien tenkte aldri så mye på temperamentet hennes mens Myra vokste opp, men de tenker på det hele tiden. All endringen har ført til et problem med angst, og Myra takler ved å ringe foreldrene sine for maratonstøtteøkter som varer sent på natten. Stabiliteten til foreldrenes innspill er hennes eneste tilflukt.

En introvert fyller opp energi ved å tilbringe tid alene eller i følelsesmessig stille omgivelser. Når hun får muligheten, vil preferansen hennes vanligvis være et lavere stimuleringsmiljø. Den nye jobben krever å bli kjent med dusinvis av fremmede og å være omgitt av dem i ni timers strekninger fem dager hver uke. Som introvert foretrekker Myra å danne nye forhold i små grupper eller en mot én. Hun vil gjerne jobbe i et rolig sted alene, uavbrutt. Å imøtekomme behovet for stilletid var en gang innebygd i Myras rutine, men å starte en ny jobb, og et nytt liv, er et relativt "støyende" forløp.

Myra opplever overbelastningen som et anfall av klinisk angst. Å være innadvendt er ikke det samme som å ha angst, men angst kan føre til når introverte mister sine vitale muligheter for emosjonell stillhet. Å forlate hjemmet for å starte et nytt liv kan være en ujevn justering for nye voksne som Myra. Hun frykter angsten vil bli hennes nye normale tilstand. Foreldrene hennes har beroliget henne med at en innadvendt person midlertidig kan se ut til å ha et alvorlig psykisk helseproblem når "fight or flight" -reaksjoner forstyrrer evnen til å bosette seg i et nytt miljø, men hun vil ikke sitte fast dette vei. Foreldrene hennes forstår at angsten er en midlertidig respons på å bli overveldet. Det vil løse seg etter hvert som Myra blir mer komfortabel i sitt nye liv.

Susan Cain, forfatter av Stille: Kraften til introverte i en verden som ikke kan slutte å snakke, råder foreldre til introverte å godta det Introversjon er en normal egenskap og lett dem inn i nye opplevelser. Foreldre skal ikke anta at introversion definerer barnet sitt, men bør forstå hvordan det påvirker opplevelsene deres i tider med høy stimulering. Lidenskapelige introverter klarer å overvinne frykten sin, så foreldre bør være våkne for lidenskapene til introverte barn.

Når barna gir seg for å skille seg fra familien i ung voksen alder, gjør et fundament av kjærlighet og aksept i familien en stabil lanseringsplate. Men det er viktig for familiene å forvente at å forlate reiret kan være ubehagelig for en introvert ung voksen, spesielt når barndom hjemmelivet har vært ideelt. Å flytte ut betyr å miste det solide, sikre grunnlaget for dagliglivet i familiens hjem.

Hvis du er en introvert tenåring eller voksen voksen, eller hvis du er foreldre til en, bruk disse tipsene for å få flyttingen til å gå jevnt:

• Forbered deg på flyttingen. Store overganger kan være stress. Selv på bevegelige dager er det viktig å hvile og gruppere seg på nytt.

• Diskuter justeringen i god tid. Realistiske forventninger forhindrer panikk.

• Bygg inn muligheter etter flyttingen alene. Stille øyeblikk fyller energilagrene og forhindrer brenne ut.

• Vurder hyppige besøk av familien de første månedene. Trygge, omsorgsfulle forhold til sine nærmeste gir et tilfluktssted i tider med stor forandring.

• Tenk på behovet for alene tid når du bestemmer hvor du skal bo, eller med hvem. En voldsom romkamerat på et trangt sted kan sende introverte over angstklippen.

• Husk hvorfor denne store endringen var viktig. Det å føle seg ukomfortabel er verdt i jakten på ens drømmer.

• Ikke glem: egenomsorg er ikke egoistisk. Vi trenger alle å lytte til kroppene våre for tegn på overdreven stress og begrense aktiviteter som tapper energiene våre.