Hvorfor studentene dine bør journalføre før en test

“DET ER FRAKSJONER!! DU prøver å lære meg brudd! DU VET AT JEG ALDRI FORSTÅ FRAKSJONER! Hva prøver du å gjøre mot meg? Jeg kommer til å bli gale! ” -Sally Brown, peanøtter

Sally (og for den saks skyld Peppermint Patty) har noen ganske ekstreme reaksjoner på å lære matematikk. Og som mange av krisene Charles Schulz har opplevd peanøtter gjeng, matte angst er et reelt fenomen som svekker læring og ytelse på alle nivåer. Faktisk opplever cirka 25% av studentene ved fireårige universiteter og 80% av de i fellesskapets høyskoler matematikkangst. Disse elevene tar lengre tid på matteeksamen og klarer likevel dårligere enn sine jevnaldrende, noe som påvirker deres første matteplassering og påfølgende karakterer. Men et voksende forskningsfelt har identifisert en enkel måte å hjelpe studenter til å takle denne angsten slik at de kan fokusere på eksamenen sin: ekspressiv skriving.

Også kjent som journalføring, har ekspressiv skriving en lang historie som begynner med den sædforskningen til Dr. James W. Pennebaker, professor i psykologi ved University of Texas i Austin. Han fant at folks generelle helse og velvære forbedres når de skriver om

stress situasjoner i livet på en alvorlig måte. Disse fordelene er blitt observert for militærveteraner, kreftoverlevende, sykepleiere, personer som slutter røyke, mennesker som står overfor arbeidsledighet, og selvfølgelig studenter. For eksempel blant elever som er mottakelige for å oppleve depresjon, ekspressiv skriving reduserer tendensen til å avle over negative opplevelser, og reduserer dermed studentenes risiko for depresjon opptil 6 måneder senere. Og det kan ikke komme som noen overraskelse at elever som opplever lavere depresjonsnivå, ville gjort det bedre i klasserommet. I en annen studie, studenter som journaliserte i 15 til 20 minutter per dag i 4 dager, sammenlignet med studenter som skrev om tidsfordriv, hadde høyere GPA-er på slutten av året med 0,4 poeng.

Nyere har forskere brukt denne teknikken på en spesifikk, stressende hendelse i studentenes liv: en test. Disse studiene viser at når studenter med matematikkangst bruker 10 minutter før en eksamen på å skrive ut nøyaktig hvordan de føler seg i det øyeblikket, ikke "kveler de seg under press." I en laboratorieeksperiment, matte-engstelige studenter som skrev om følelsene sine brukte samme tid på en utfordrende test og begikk det samme antall feil som de mindre engstelige jevnaldrende. Ekspressive skrifter fungerer også i klasserommet. For eksempel, når niendeklassinger engasjerte seg i ekspressiv skriving før biologifinalen deres, var det ingen forskjeller i studentenes prestasjoner basert på deres angstnivå. I en annen studie gjorde studenter det bedre på MCAT eller LSAT da de gjennomførte en ekspressiv skriveøvelse innen 2 uker før de tok testen.

Hvordan fungerer denne korte intervensjonen? Det antas at matteangst vekker påtrengende tanker under en eksamen som svekker ytelsen. Med andre ord, når en student skal tenke på hvordan han definerer en parabola, tenker de i stedet på hvor bekymret de er for at de kan mislykkes. Slike påtrengende tanker kan være mer sannsynlig blant studenter som bærer byrden av negative stereotyper om sosiale samfunns prestasjoner i STEM, for eksempel kvinner og raseminoriteter. Ved å anerkjenne de engstelige tankene - selv uten å avsløre dem for noen andre - er studentene i stand til å sette dem til side. Faktisk er denne intervensjonen mest effektiv når elevene bruker mer angstrelaterte ord i deres uttrykksfulle forfatterskap. Dette er grunnen til at disse studiene ber studentene om å "la deg gå og utforske følelser og tanker ..." og "være så åpne som mulig ..." På sin side frigjør disse uttrykkene arbeid hukommelse, de kognitive ressursene som er nødvendige for vedvarende Merk følgende og kontrollert tanke, som begge er nøkkelen til å gå opp til matteeksamenene.

Selv om overbevisende bevis viser at mange studenter kan ha nytte av følelsesmessig og akademisk fordel uttrykksfull skriving, kan det hende du spør deg selv "Hvilken høyskolestudent faktisk skal gjøre dette?" Men en fascinerende casestudie fra San Francisco State University antyder at studenter kan være mer åpne for journalføring enn du kan forvente. I programmet Self-Empowering Expressive Purpose (SEEP), opprettet av to SFSU-studenter som del av supplerende instruksjon i studenterbiologi, kjemi og fysikk, blir studentene bedt om å svare på en selvreflekterende ledetekst i 5 minutter i begynnelsen av hver klasse. Selv om noen studenter var tilbakeholdne til å begynne med, kom de fleste til å verdsette øvelsen, de ønsket å skrive mer og til og med ønsket tilbakemelding fra instruktørene sine. I år bringer SEEP-programmet ekspressiv skriving til over 300 studenter på tvers av 16 vitenskap kurs, og vil videre undersøke virkningen av disse studentenes collegejustering og opptreden.

Så om du introduserer ekspressiv skriving til studentene dine som en avslapningsteknikk før eksamen eller en pågående strategi for å takle angst rundt matematikk og naturfag, kan studenter være kule på først. Men når disse studentene ser hvilken innvirkning denne lille innsatsen har på deres angst og karakterer, kan det hende at de godt bruker den for å takle andre fasetter av college-livet. Bruker du for øyeblikket ekspressiv skriving i klasserommet eller studiene? Hvordan kan du integrere det i undervisningen eller rådgivningen din?