Våkn deg opp til glede for deg: Snakker med Agapi Stassinopoulos

Agapi Stassinopoulos er et kraftverk med positiv energi. Den yngre søsteren til mediestjernen Arianna Huffington, hennes livsbane har tatt Stassinopoulos fra skuespill (hun trent ved Londons Royal Academy of Dramatic Art), til psykolog, til bestselgende forfatter, med bøker som inkluderer Unbinding the Heart: A Dose of Greek Visdom, Gavmildhet, og ubetinget kjærlighet,Guder og gudinner i kjærlighet, og Samtaler med gudinnene (som begge ble PBS-spesialiteter). Hun er en populær foredragsholder og velvære-guru og holder workshops for Thrive Global, et selskap grunnlagt av søsteren, og har en ny bok, Våkn deg opp til glede for deg: 52 meditasjoner og praksis for et roligere, lykkeligere liv. Jeg fanget opp Stassinopoulos nylig for å snakke om hvordan man "kan leve i glede" i Trumps tidsalder, og hennes personlige merke med hardt opptjente, oppløftende, smittsomme visdom for hverdagen.

Mark Matousek: Boken din er full av vismannsråd for personer som sliter med følelser av frykt og maktesløshet i dagens ustabile verden. Hva er noen skritt som folk kan ta for å overskride skadelige følelser og bli kilder til vekst og positiv forandring?

Agapi Stassinopoulos: Jeg vil begynne med å si at jeg føler at det er en stor åndelig oppvåkning på planeten akkurat nå. Mer enn noen gang tidligere blir folk trukket til meditasjon, til tankefullhet, til yoga. Disse har blitt mainstream i Vesten fordi det er en sult. Det er den gode nyheten. På grunn av sosiale medier har vi tilgang til fantastiske åndelige lærere. Du kan se på Dalai Lama, Desmond Tutu, Eckhart Tolle eller et hvilket som helst antall andre mestere. Deres lære er tilgjengelig, og vi må feire det.

Samtidig, når det er ånd og lys, blir de mørke kreftene til hva som helst skjult og undertrykt - som hat og separasjon - kraftigere. Separasjon skjer i så mange forskjellige dimensjoner. Vi ser det overalt. Jeg tror vi alle er en del av det åndelige hjertet. Vi kommer alle fra det stedet for enhet, så det stedet i oss som kjenner kjærlighet, som vet forbindelse, gjør vondt. Det er en utfordring at vi også føler oss mer enn noen annen tid fordi det er i nyhetene og sosiale medier. Det er i familiene våre. Det er splittelse med mennesker i livene våre, så vel som politisk splittelse og religiøs inndeling.

Separasjon kan få oss til å føle oss hjelpeløse og maktesløse, som om vi ikke har kontroll. For å motstå denne negative kraften, må vi tilbake til vår indre kjerne, og det krever arbeid. Det tar tid og tålmodighet. Derfor skrev jeg denne boken som jeg omtaler som "en årelang studie av deg selv." Du går forbi frykten din, forbi dine negative tanker og forbi delingen. Litt etter litt bryter du det ned og sier: ”Hvordan kan jeg i dag - fordi alt jeg har er i dag - flytte forbi separasjonen og redselen for å spørre om hva det er jeg vil ha i livet mitt? Hvordan kan jeg gå forbi for å holde tilbake kjærligheten og rausheten min? ”

Vi er skapt fra embryonale tilstander for å bli et foster, en baby og deretter personen vi er i dag. Den eneste responsen du kan ha på det, er ærbødighet og ærefrykt. Og likevel glemmer vi at kroppene våre er den mest verdifulle, dyrebare tingen vi har, og tar livets mirakel for gitt. Jeg dro til øyelegen min her om dagen, og han tok et bilde av netthinnen min for å forsikre meg om at det var i orden. Jeg tok det fargebildet og innrammet det og la det på skrivebordet mitt og sa: “Herregud. Hvem har laget det? Hvem har laget beinene mine? Hvem gjorde dette miraklet med dette legemet? ”

Vi lever i et inspirerende og utenkelig stort univers. Å tenke på kosmosens enorme styrke kan få deg til å føle deg veldig liten og ubetydelig. Men tenk på det. Du har 37,2 billioner celler i kroppen din. Det er enormhet utenfor deg og enormhet inni deg. Du er koblet til dette mysteriet, du er et mikrokosmos av universet, og alle aspekter av livet ditt drar nytte av universets tilveiebringelse. Det er så dyptgående for meg at vi er en effekt av den universelle energien. Folk som sier: "Jeg tror ikke på Gud," jeg vil si til dem, "Glem G O D-ordet. Men kan du tro at det er noe større enn deg selv som jobber for deg og rundt deg i en strålende kosmiker intelligens?” For meg er daglig øving av meditasjon tilgang til ærbødighet og ærefrykt og virkelig utnytte den. Gjør hva du trenger for å bevege deg med det, å samarbeide med det og leve livet ditt med det i tankene. Tenk deg hva som ville skje hvis nok av oss gjorde det? Vi ville åpne for så fantastisk energi, kreativitet, og makt.

MM: Så måten å komme seg gjennom tider som er sosialt eller politisk mørke er å berøre kilden, bli med den makten som er større enn oss og gå utover det fryktelige egoet?

AS: Akkurat! Det er morsomt fordi jeg ser etter ord for å formidle dette til tusenårene åndelighet at du og jeg bor i, så å "berøre kilden" er veldig nyttig. Hvis du kommer til å bo i angst på overflaten av denne verden, kommer du aldri til å finne dybden, kilden. Hvis du vil ha ro, må du gå dypere. Havdypet er rolig, men på overflaten er det alltid bølger. Hvis du dykker dypt i livet ditt, kan livet ditt være lykke.

MM: Hva mener du når du sier: "Ta en sabbatsdag fra lykke”?

AS: Vi bekymrer oss så mye i denne kulturen om å være lykkelige. Jakten på lykke er til og med skrevet i vår grunnlov. Det er et feilaktig konsept fordi vi er emosjonelle, tenkende vesener som stadig påvirkes av hundre ting rundt oss og inni oss. Hvis vi streber etter lykke, kommer det til å være unnvikende fordi det stadig skjer ting med mennesker som forstyrrer den lykken. Men hvis du fokuserer på euphoros, det greske ordet for "bærer av godhet", vil du bli bebodd av denne guddommelige livskilden vi snakket om. Du våkner om morgenen og erklærer deg selv å være bærer av godhet. “Jeg vil bringe godt. Jeg vil tiltrekke meg bra. Jeg vil skape godt. Gode ​​ting skjer med meg, og livet mitt er bra. ” Du begynner å bevege deg inn i sporet av godhet, og det blir et sted med overflod, et sted for hvile, et sted for avslapning og et sted for tillit.

MM: Vakker.

AS: "Som en mann tenker på sitt hjerte, så er han også." Når jeg er i en tilstand av godhet om verden, uansett hva som skjer, ser jeg den godheten. Men hvis jeg er i en irritabel, sint, separat tilstand, har jeg lagt ned.

Noe av det jeg forteller unge mennesker - og eldre mennesker - er at når ting ikke skjer som du vil, ikke drukner i motløshet. Vi sier: "Åh, dette skjedde ikke, så ingenting godt vil skje." Ikke barrikader deg selv.

I mitt eget liv var det mange ting som ikke skjedde for meg i omverdenen, men som ga meg en mulighet til å se inni meg for å finne min ånd, mitt mot, mitt selvtillit og til slutt, for å finne mitt hjerte. Da jeg fant disse tingene, følte jeg meg frigjort. jeg fant motstandsdyktighet av ånd, innså at jeg hadde mye å tilby og fikk overflod. Å skrive en bok sto ikke på drømmelisten min, og den fjerde boken min er ute nå. Jeg ble anerkjent som en talentfull skuespiller, men det var ikke min vei. Jeg sier alltid til folk: "Kanskje din vei er en helt annen enn du forestilte deg." Jeg oppfordrer folk til å være vitenskapsmann om hva de vil og spørre seg selv hvorfor de vil ha det så dårlig. Kanskje jager de en illusorisk drøm. Men hvis du vil lære, utvide, være til tjeneste, vil du finne en måte.

Min mor fant en vei ut av en liten leilighet med ett soverom i Athen, Hellas for å ta med Arianna til Cambridge til studere økonomi og bringe meg til Royal Academy i London med svært få økonomiske ressurser og nei tilkoblinger. Hun kjente ingen i England, men hun fant en vei. Hennes kjærlighet til døtrene og det å se hva de kunne være, motiverte henne og ga henne chutzpah, motet til å bryte ned barrierer. Når du har motivasjon av kjærlighet, vil du finne veien.

MM: Er det det du mener når du snakker om nåde og skuffelse?

AS: Jeg mener at det er en ånd, en energi, som fungerer med oss. Vi har alle følt det på et tidspunkt i livene våre. Det minner meg om den julefilmen alle ser på.

MM: Det er et fantastisk liv?

AS: Ja! Det er som når alle kommer til å redde Jimmy Stewart og tar ham pengene fra banken. Det er det jeg kaller nådens ånd, generøsitetens ånd. Og vi må stole på det midt i en skuffelse. Men den energien, den ånden, er ikke inngripende. Det kommer ikke med mindre du spør det. Hvor mange ganger har du bedt eller spurt eller sagt at du trengte hjelp, når det plutselig dukket opp noen i livet ditt? Vi er alle koblet gjennom tankene våre. Vi er ikke bare disse tredimensjonale kroppene som går rundt. Vår bevisstløs kommuniserer og andre mennesker henter det og de kommer til unnsetning, eller en ånd kommer til vår redning. Så det er det Rumi sa: "Leve livet som om alt er rigget til din fordel." Det andre sitatet fra Rumi som jeg elsker er: “Du er ikke en dråpe i havet. Du er hele havet i en dråpe. ” Du kan føle deg liten, ubetydelig og uvesentlig, men det å vite at universet er i den lille kroppen din, burde være nok til å gjøre deg lykkelig.

MM: Så lenge du ikke sammenligner deg med andre, som du sier i boken.

AS: Det er så viktig. Det er denne typen falske lykke som skjer rundt overalt på sosiale medier, fordi alle legger alle disse fantastiske bildene av seg selv der. Sammenligning har vært en kjær venn av meg. Du kan bare forestille deg. Jeg er en gresk jente fra London og i London snakket alle dronningens engelsk. Jeg snakket engelsk med en gresk aksent, og tenkte hele tiden at jeg skulle være noen andre enn jeg er. Og så slet jeg med bildene av det Hollywood ville ha, slet med å passe inn. “Hva om jeg var blond og 7 meter? Jeg kunne få delen. Men jeg er ikke." Det er uendelig.

Det jeg lærte av sammenligninger og sjalusier, er at de peker på hvor du ikke har fylt koppen din eller eid gavene dine. De peker på hvor du ennå ikke er 100% deg. Vi vet at når du er fullstendig engasjert i å gjøre det du gjør og din hjerte og kreative ånd er involvert, kan du ikke bry deg mindre om hva noen andre gjør.

MM: Er det koblet til hva du mener med å gjøre egoet til alliert?

AS: Ego har så dårlig rap. "Å, hun har et så stort ego," eller "Hun er full av ego." Ikke sant? I psykologi prøver vi å tone ned egoet vårt for å bli mer ydmyk. Faren Richard Rohr skrev i The Divine Dance: “Gud, gi meg en god ydmykelse hver dag. Det er bra for sjelen og det er bra for egoet. " Det jeg mener med egoet er en sterk tilstedeværelse - følelsen av deg selv. La oss si at du prøver på en del, eller at du går på en jobb du virkelig ønsker. Du må gå inn med en følelse av meg selv, eller du kommer ikke til å få jobben. Du trenger egoet ditt for å få det som det er at du vil få ting til å skje i livet ditt.

Moren min hadde et sunt ego. Hun ville be om et banklån med denne tilstedeværelsen og selvtilliten og få det til. Der jeg ble testet, jobbet jeg med filmregissører. De forteller deg hva du skal gjøre, og hvis du ikke samarbeider, jobber egoet ditt mot deg. Hvis ditt eget sterke ego kolliderer med andre sterke egoer, kommer du ikke noen vei. Jeg studerte psykologi og lærte om de mange delene av oss som vi trenger å integrere slik at vi ikke går rundt og føler oss koblet fra: personlighet, sjel, ego. Hvis du føler deg koblet, må du spørre hvilken del som føler det. Egoet ditt er der for å styrke deg opp, hvis den blir gjenkjent og brukt riktig.

Da jeg var ung sa skuespillerlæreren min: "Jeg tror ikke du er skuespiller. Jeg tror du er en nydelig jente og et fint menneske. ” Og morens svar var: "Åh, hun er ikke læreren din. Hun fikk deg ikke. ” Moren min spurte læreren om hun kjente noen jeg kunne studere med som kunne være i stand til å bringe talentet mitt ut. Hvor velsignet var jeg med en mor som det? Derfor sier jeg til denne generasjonen: "Vi må oppmuntre disse barna." Fortell dem at de er fantastiske og dyktige. Vær deres cheerleader. Og når de ikke får det de vil, si: “Ok, kjæreste, din kommer. La oss hjelpe deg med å få det. " Vær der 100% for dem. Jeg ser foreldre som bringer barna sine ned fordi foreldrene deres gjorde det mot dem, i stedet for å forsterke gavene deres, og innpode en følelse av hva de kom til denne jorden for å gjøre.

MM: Mange foreldre tror de gjør barna en tjeneste ved å beskytte dem mot skuffelse.

AS: De tenker, “Å, verden er et så vanskelig sted. Du må konkurrere med alle sammen. ” Og disse barna leter etter dem for å få hjelp til å bli den de virkelig er. Jeg har et vakkert sitat om å overvinne vår barndom smerte: “Jeg er ikke det som skjedde med meg. Jeg er det jeg velger å bli. ”

MM: Et siste spørsmål, Agapi. Hva mener du med "Kjenn din linchpin"?

AS: Vi har alle noe som sentrerer oss i livene våre. Den linchpin er noe som når vi ikke gjør nok av det, vi begynner å føle oss utenfor sentrum. Jeg vet at linchpin flytter kroppen min til musikk. Jeg begynte som danser og gikk innen psykologi og skriving. Så hvis jeg kommer for mye inn i hodet, begynner jeg å bli følelsesløs. Noen mennesker er det introverts og hvis de ikke har nok tid til seg selv, føler de seg ikke riktig. Og extroverts føler meg ikke riktig med for mye alene tid. Det er de som trenger turer i naturen eller de føler deprimert. Linchpin din er pinnen som får hjulet til å gå. Hvis du mister det, faller hjulet fra hverandre. Å ha disiplin til å gjøre den tingen konsekvent - uansett hva den er - vil hente deg og løfte deg.

MM: En sentral kjernepraksis for å virkelig vite hva du trenger?

AS: Akkurat. En sentral kjernepraksis. Og alles er forskjellige.

Agapis nettsted: www.wakeuptothejoyofyou