The Waiting er den vanskeligste delen

Når forholdet ditt slutter, der det en gang var kjent, er det nå en ukjent. Tomrommet som tapet skaper, kan få deg til å fylle plassen med grunner til det hadde å avslutte - du prøver å gjøre det ukjente kjent. Å ha forholdet dratt bort med ingenting som kan sammenlignes med å plassere det, kan gi deg et så ubehagelig sted, som føles så utålelig, forvrengt, tom, skremmende, uorganiserende og fortvilet over at det føles som om du ikke har noe annet valg enn å prøve å gi mening om hva som er skjer. Imidlertid er tomrommet så stort at det ikke er noen svar som noen gang vil være nok til å fylle det. Uansett hvor mange distraksjoner du kaster deg ut i, føles det fortsatt som om du drar rundt dødvekt. Når utfallet ikke er under din kontroll, kan det føles som liv eller død å vente på svar, vente på å føle seg bedre eller vente på å komme sammen igjen. Du venter på oppløsning - en måte å forstå eller definere hva som skjer eller har skjedd mellom dere, slik at du kan føle lettelse.

I dette tomrommet går tiden så sakte at du kan bli opptatt og til og med oversvømme deg med spørsmål om hvordan du skal komme deg gjennom det, og hva som kommer til å skje med deg nå. Du føler at det haster med å vite om det er en måte å koble til igjen med eksen din: Hvis ikke, hvordan kan du garantere at du vil føle deg bedre og elske igjen? Dessverre er det ingen måte å forutsi hva som vil skje i fremtiden. Det er dypt smertefullt å akseptere at det ikke er noen svar i din umiddelbare ytre verden - ingenting som kan berolige deg eller fylle det veldig engstelige rommet i deg.

Ventingen er den vanskeligste delen. Du venter på å føle deg bedre fra det som føles som uutholdelig angst.

Det første er det første: Det er ingen svar som vil utslette ubehaget du føler. Den eneste måten å komme gjennom det på er å erkjenne at du ikke kan stole på svar utenfra deg selv - du kan ikke stole på eksterne kilder for å få smertene i deg til å forsvinne. Å vite at du er i en periode med utrolig ubehag er snarere uunngåelig når du opplever et tap. I stedet for å lete etter måter som ikke finnes, arbeid med å stole på at din smerte og tristhet er ment å være der. Følelsene dine er en naturlig respons på tap. Derfor er de en del av sørgende prosessen din, som er den eneste måten å komme seg gjennom smertene på.

Det er ingen måte å vente på, ingen måte å få svar fra noen kilde som vil fylle det ukjente tomt. Men trøst med å vite at det å ha ingen måte å fylle tomrommet til det ukjente i løpet av denne tiden, er en del av den menneskelige tilstanden. Å jobbe med virkeligheten som du har vondt, uansett om du tror at sammenbruddet fortjener den overveldende angsten som følger med det - det er virkeligheten. Det å hjelpe deg med å få det virkeligheten at du har vondt og må tåle det ukjente for å føle deg bedre.

Jeg kan høre spørsmålene nå: "Hvor lang tid vil jeg vente?" "Hvor lang tid vil det ta å komme over dette?" Svaret: Så lenge det tar. Uansett hva du skulle ønske var sant, kan du bare gå ett skritt av gangen. Måten å lette på angst av det ukjente er å se i deg selv og bestemme om du føler deg bedre i dag enn du gjorde i går, eller enn du gjorde for fem minutter siden. Du kan bare vite hvordan du har det ved å sammenligne det med dine personlige følelser på andre tidspunkter. Du kan bare være i din egen hud og ha dine egne opplevelser, din egen smerte og din egen forståelse av forholdet ditt. Hvis ikke, arbeid med å stole på at du vil. Å stole på at det ukjente forblir ukjent av en grunn kan hjelpe deg å gi slipp på forventningen om at du ikke skal føle deg slik.

Ingen sa det bedre enn Tom Petty: "Ventetiden er den vanskeligste delen." Men svarene du venter på, eksisterer ikke utenfor deg selv. Føler meg bedre i møte med de ukjente løgnene innenfor du. Ta det ett skritt av gangen.