Slik lager du dette året lenger

Nå som enda et år er over, spør du deg kanskje: hvor har hele tiden gått? Du kan til og med føle at tiden går raskere, at dette året har vært kortere enn det forrige. Et år for deg virker nå sannsynligvis et mye kortere tidsrom enn det gjorde da du var 16, eller til og med 30. Eller tenk tilbake på da du var barn: de evige bilturene da du spurte 'Er vi der ennå?' hvert andre minutt var sannsynligvis den samme tiden som du nå bruker på å pendle til jobb. De sommerferiene som så ut til å vare evig var egentlig bare 6 uker.

Ikke bekymre deg: Denne følelsen av at tiden går raskere er helt normal. I undersøkelser sier de aller fleste at de opplever det. Selv unge universitetsstudenter sier at tiden går raskere til dem nå enn som barn.

Men det trenger ikke nødvendigvis å være sånn. I boka mi Å lage tid Jeg avdekker grunnene til at tiden ser ut til å øke hastigheten, og foreslår hva vi kan gjøre for å bremse den.

Den viktigste grunnen til at tiden går så sakte for barn, er fordi deres sinn tar inn så mange nye inntrykk og oppfatninger. Barn opplever verden for første gang, og oppfatter alt rundt seg veldig intenst. Alt virker mer ekte for dem, friskere og lysere og mer spennende.

Men når vi blir eldre, har vi færre nye opplevelser. Vi begynner å "slå av" til virkeligheten i verden, etter hvert som den blir mer kjent for oss. Som et resultat får tankene våre færre inntrykk, og det ser ut til at tiden går raskere.

Dette viser oss imidlertid en måte å redusere tiden på. Da jeg var i begynnelsen av 20-årene flyttet jeg til Øst-Tyskland. Det var like etter at muren var kommet ned, og alt var helt annerledes enn Storbritannia. Hver dag ble jeg bombardert med nyhet - nye severdigheter, lukter, lyder og opplevelser. Etter 8 måneder kom jeg tilbake til England for å se min familie, og jeg følte meg som en romersk soldat som kom tilbake fra mange år borte i et fjernt land. Jeg kunne ikke tro at det bare var åtte måneder siden jeg dro - det virket mer som 8 år. Så mye tid så ut til å ha gått at jeg ble overrasket over at alt fremdeles var nøyaktig det samme, som alle butikkene var det samme med de samme menneskene som jobbet i dem, at alle vennene mine fortsatt gjorde de samme jobbene og bodde i det samme husene.

Ukjennelse bremser tiden. Hvis du vil få det neste året til å gå litt saktere, kan du ta med deg noen nye opplevelser inn i livet ditt. Reis til nye steder, gi deg nye utfordringer, møte nye mennesker, lær en ny hobby. Tenk på å bytte jobb, eller mannen din eller kona. (OK, det kan være å gå litt for langt.) Når du drar på ferie, kan du reise et eventyrlig sted fremfor til et turistkompleks. Som en del av forskningen for boken min, gjorde jeg en undersøkelse av tilbakevendende reisende på min nærmeste flyplass (Manchester, i Storbritannia), og spurte dem om de følte at tiden hadde gått raskt eller sakte i løpet av deres tid ferie. Jeg fant ut at folk som dro på mer eventyrlige ferier til mer ukjente steder - for eksempel vandring rundt i India, eller en tre ukers turne i Peru - følte at de hadde vært borte lenge enn faktisk tid. Men folk som var kommet tilbake fra turistkompleksferien følte at tiden hadde gått raskt.

En annen måte å senke tiden er ved å gjøre en innsats for å leve i nuet. De fleste av oss bruker mye av tiden vår på å tenke på fremtiden og fortiden fremfor å betale Merk følgende til det vi gjør akkurat nå. Men når du går til din lokale butikk eller til t-banestasjonen, for eksempel - i stedet for å tenke på hva du må gjøre i dag eller hva du gjorde i går kveld, fokuser du oppmerksomheten utenfor deg. Se på himmelen, på husene og bygningene du passerer, og vær oppmerksom på deg selv her og vandre blant dem. Eller når du spiser et måltid: snarere enn å lese papiret eller tenke eller drømme, må du være nøye med å smake på maten og følelsene av å tygge og svelge.

Å være oppmerksom på denne måten strekker tiden på nøyaktig samme måte som ny erfaring: det betyr at tankene våre får flere inntrykk.

Det er også viktig å ikke forhaste seg. Det høres ut som en selvmotsigelse, men å gjøre ting skaper sakte mer tid, fordi det lar oss slappe av inn i nåtiden. Stå opp 15 minutter tidligere slik at du ikke trenger å skynde deg å jobbe; gi deg et par gratis kvelder hver uke - eller en gratis dag i helgen - når du ikke føler deg presset av aktiviteter.

Så dette er det jeg foreslår at du gjør i år, for å redusere tiden. Lag et nytt års resolusjon for å bringe noe nytt inn i livet ditt. Lag samtidig en resolusjon om å slutte å leve i fremtiden og fortiden, og å ta oppmerksomheten til hvor du er og hva du gjør. Som et resultat, i slutten av neste år, vil du forhåpentligvis ikke føle deg kort endret etter hvert.

Steve Taylor er forfatteren av Å lage tid: Hvorfor tiden ser ut til å passere med forskjellige hastigheter og hvordan du kontrollerer den og Våkner fra søvn. Hjemmesiden hans er www.stevenmtaylor.com.