Fake News: Del to

I vårt siste innlegg snakket vi om hvordan man skiller falske nyheter fra ekte nyheter. Vi snakket om å gå til pålitelige kilder eller kilder som andre du respekterer tillit til. Vi snakket om å evaluere hva du finner og tenke selv. Og veldig spesifikt, snakket vi om å bruke verdiene dine som en guide. I dette innlegget skulle vi se på hvordan du kan takle det du synes er sannheten og ikke er falsk.

Hold først det du ser og leser i perspektiv. Den nåværende situasjonen er ikke en permanent tilstand. Det er midlertidig, ikke permanent. Ting vil endre seg.

Nyheten kan være forferdelig, men den trenger ikke å ha en gjennomgripende effekt på deg eller ditt liv. Ja, det kan påvirke bestemte områder i livet ditt, men ikke alt. Igjen vil dette passere.

Og kanskje den vanskeligste: ikke delta i skyldspillet. Hold folk ansvarlige, men ikke kast bort mye følelser på å skylde på dem eller skylde på deg selv. Kanskje du kunne ha gjort mer for å forhindre rotet du leser om. Så bestem i dag hva du vil gjøre annerledes i fremtiden og gjøre det. Gi slipp. Hold deg selv ansvarlig, men ikke kast bort tid og energi på å skylde på deg selv

Og sist av alt, ta vare på deg selv. Spis og sov, selv om du ikke har lyst. Denne nasjonen trenger deg på ditt beste. Administrer følelser som den daglige nyheten vekker opp. Dette er en viktig del av egenomsorgen. Luft ut, utskift, snakk om hvordan du føler deg og hva du tenker. Ikke skyv alt dette. Sinne og frykt er giftige. Slipp dem.