Hva forhindrer deg i å gjøre det du vil gjøre?

Kanskje du vil lære å spille saksofon, eller forlate partneren din eller jobben, eller gå tilbake til skolen, eller være mer selvsikker. Alle har sine egne ønsker og ønsker, men spørsmålet er: Hva holder du fra å gjøre det du vil gjøre?

Her er de vanligste mistenkte:

1. Forvirrende oppnå med å gjøre

Det er lett å forvirre de to. Å oppnå handler om å få, mål, et sluttpunkt, et resultat - du vil lære saxen å spille i et band, du vil forlate partneren din eller jobb å finne en bedre som gjør deg lykkelig, du vil være mer selvsikker, slik at folk respekterer deg mer. Å gjøre handler om… å gjøre: the læring saxen, den forlater partneren eller jobben, the å være påståelig.

Du kan vanligvis kontrollere gjør, men mindre utfallet. Du kan lære saxen og aldri spille i et band. Du kan forlate partneren din eller jobben din og ikke finne en bedre. Du kan være mer selvsikker, men ikke la andre svare slik du håpet. Å oppnå innebærer litt flaks og muligheter, ting du ikke kan kontrollere; gjør ikke.

Fokuser på gjøringen - handlingen, atferden, beslutningene. Det kan være et middel til en større slutt, men akkurat nå gjør du det til slutt.

2. Forvirrende skuldre og ønsker

Du bør forlate partneren din eller jobben din, eller vær mer påståelig (ingen skader på saxen jeg mistenker) fordi andre sier det, foreldrene dine sier det, fordi du leser det et sted her eller i et magasin. Men gjør du det? vil til? Skulder er store ting, ønsker er tarmereaksjoner. Skal raskt bli selvmotsigende og overveldende og skyld-ridd, vil vanligvis ikke. Gå etter ønsket - de er mer solide og varige.

For å forhindre deg i å bare gå fra autopilot, sakte ned, og før du tar en beslutning, spør deg selv: "Er dette noe jeg vil ha eller noe? Jeg tror jeg burde gjøre det? "Vent, ta deg god tid, se hva som kommer frem - en" antatt ", en forventning fra andre, en virkelig solid tarmreaksjon fra ønsker. Noen ganger er et behov faktisk et modifisert behov, et basert ikke på andre, men dine egne dype og engasjerte verdier. Hvis den kommer derfra, din kjernebase, kan du gå etter den.

3. Forvirrende ferdigheter og følelser

Selvfølgelig mangler du ferdighetene til å spille saksofon, og du vet at du trenger litt hjelp fra et sted for å lære. Men kommunikasjon i et forhold er også en ferdighet, som det å være påståelig eller jobbejakt eller dating igjen for den saks skyld. Det som er viktig er å ikke ta feil av det som til å begynne med synes å handle om følelser eller personlighet for ferdigheter som er lærbare.

Så du blir ikke følelsesmessig overveldet eller avfeier det du vil fordi "det er ikke du", innse at du kan lære stort sett hva som helst og med terapeuter og YouTube-videoer og veiledning fra venner kan du, hvis du vedvarer, råde. Vil det føles tafatt en stund - helt sikkert, akkurat som det var da du prøvde å lære å sykle - men til tross for alt du til slutt gjorde. Det handler om å trene sinn og kropp, men det er trenbart.

4. Mangler ressurser

Greit å bore ned til det praktiske. Du har ikke penger til saxundervisning eller et sted å reise til hvis du forlater partneren din eller jobben. Eller du har ikke tid eller følelsesmessig energi til å gjøre noe av det ovennevnte. Her kan det hende du må begynne å tenke utenfor boksen - andre måter å få eller spare penger, andre måter å tjene tid på eller omfordele energien din. Dette handler vanligvis om å sortere og sette klare prioriteringer på nytt. Det du ikke vil gjøre er å gi opp, føle deg fanget.

Og hvis du virkelig ikke føler at du har ressurser til å gjøre et dristig trekk, hva baby skritt kan du ta: spar pengene dine for leksjoner, gjør noen nye anstrengelser for å endre forholdsklimaet, nedgradere jobben til en "jobb" for nå, mens du fortsetter å brainstorme en karriere? Dette handler ikke om å gi etter eller gi opp, men gå fremover på tross av.

5. Angst

Hvis vi tenker på ressurser som den praktiske siden av den stoppede ligningen, er angst ofte den emosjonelle siden. Angst handler om bekymring, og bekymring kan ta forskjellige former. Noen ganger handler det om å bare bli overveldet - om å finne en saksofon eller en lærer, om logistikken for å forlate partneren din eller jobben, eller hvordan du til og med begynner å oversette selvsikkerhet til handling.

Eller det er bekymring for andre menneskers reaksjoner: Du ser for deg at venner vil gjøre narr av din sax-lidenskap, eller at partneren din vil bli ødelagt av at du forlater og aldri kommer seg, eller at du vil finn en jobb som viser seg å være som den siste jobben, eller at du aldri vil finne jobb og vil bo i en pappeske på gaten, eller din selvsikker holdning vil få alle vennene dine til å trekke borte.

Problemet her er at det du tror er problemet ikke er problemet, men at angsten din kjører amok og overstyrer ditt rasjonelle sinn. På tide å roe deg ned og få den rasjonelle hjernen din tilbake på nettet. Se på det verre scenariet - ler venner, ødelagt partner, ingen jobb - og se om du kan komme med en spillplan for å håndtere det. Plott deretter de neste trinnene - finne ut for eksempel hvordan du kan snakke med partneren din eller sjefen din om å forlate. Ikke la følelsene av angst stoppe deg; finn en måte å roe dem ned og ta grep for å skyve dem av tallerkenen din.

6. Ambivalens

Her sier folk ting som "Jeg vet hva jeg ikke vil, men aner ikke hva jeg vil." Ambivalens oversettes til noe grøtete, gjørmete uklarhet. Så du gjør ditt beste for å sortere ut kravene og ønsker og skyve angsten til side, men når alt kommer til alt "føler" du ubeslutte.

Nøkkelen her er et par ting. Den ene er at du ofte trenger mer informasjon - om saxundervisning, leilighetskostnader eller om arbeidsmarkedet - for å hjelpe deg med å avklare dine behov. Men den andre styrker tarmreaksjonene dine generelt - tenk på dem som emosjonelle knasere. Hvis du for eksempel plutselig får lyst på pizza, eller å ringe en gammel kjæreste - gjør det. Dette handler ikke om pizza eller kjæresten, men om avgjørende handling, og ved å oppføre deg lærer du å stole på magene-reaksjonene, som igjen hjelper deg å komme deg bort fra skulder og angst. Med dristige trinn blir du... dristigere.

7. Selvkritikk, perfeksjonisme

Temaet her er at du ikke gjør det fordi du må gjøre det Ikke sant, som betyr at du ikke gjør noen feil, oppnår det resultatet du håpet på, og har ingenting å angre på. Dette handler tydeligvis om å forvirre å gjøre med å oppnå, burde og ønsker, men også kaster inn en heftig dose med bare å ha for høye forventninger til deg selv, en mobbing stemme, et behov for å gjøre ting perfekt eller ikke i det hele tatt. En dårlig måte å drive livet på.

Begynn med å ikke forvirre å gjøre og oppnå, men så vil du bevisst overstyre den kritiske, perfeksjonistiske stemmen: Du kan ta saksundervisning og synes du hater det - ikke så farlig - men når den kritiske stemmen din forteller deg at du burde visst bedre, at du kastet bort tiden din, at du burde ikke vær en kvitter og følg med uansett, du vil skyve tilbake ved å si til deg selv at du prøvde saxen fordi du var nysgjerrig og glad for deg gjorde. Ditto for partneren eller jobben - at du forlot fordi du endelig skjønte at du måtte gjøre det, og at du er stolt over at du hadde mot til å ta grep. Og det som skjer videre er et eget kapittel som du har noen, men ikke total kontroll over.

Deretter kan du rampe dette opp enda et trinn: Innse at selvkritikken din i seg selv kan være et problem som hindrer livet ditt. Ikke mate dragen, men prøv å bli stadig mer perfekt, eller slå deg selv for å være selvkritisk, men i stedet eksperimentere med å senke disse standardene, akseptere å gjøre feil og innse at det er greit å endre dine sinn. Det er en del av det å være menneske.

8. pessimisme

Dette er ofte en variant av selvkritikk der det er lett å gi seg før du begynner: "Hvorfor bry deg, jeg vil aldri bli god på saks og komme i en band, jeg vil aldri finne en bedre partner eller jobb, jeg vil aldri få den respekten som selvsikkerhet vil gi meg. "Alltid taperen, den halvtomme glass. Jeg vil ikke fordi det å ville aldri kommer noe sted.

Denne tankegangen kan indikere klinisk depresjon, og i så fall kan det hende du trenger hjelp til å adressere det direkte. Men det kan også være en forvirrende å oppnå med å gjøre, gjøre krav med ønsker eller en lærd beskyttende holdning basert på ting som ikke har fungert tidligere. I likhet med selvkritikk er ikke det du gjør, en refleksjon av et underliggende problem, en måte å tenke og behandle deg selv på som du trenger å takle direkte.

Det er listen; forhåpentligvis all mat til ettertanke. Når du ser dette over kan du finne nye eller varianter som gir gjenklang for deg, og tydeligvis kan flere av disse være på spill. Men det større temaet er det å gå tilbake - se på det større bildet av livet ditt, avdekke hva og hvordan hindrer deg i å få det du vil ha. Forsøk å finne den større prosessen, følelser og ferdigheter som forhindrer deg i å komme videre.

Livet, friheten og forfølgelse av lykke: På tide å forfølge?