Når skuffelse føles som svik
Det naturlige angst som oppstår etter noen form for intimt svik forsterker følsomheten for vondt, noen ganger til det punktet hvor skuffelse føles som svik.
Mange av mine skilt klienter begynner å føle seg engstelige, deprimert, og helt ute av stand til å stole på menneskene nærmest dem. Likevel virker de overbevist om at bare tidenes gang har helbredet sårene fra deres tidligere svik. Deres fremlagte klager handler mest om skuffelser i deres nåværende forhold - intime og ellers - som eksploderer med den emosjonelle intensiteten av svik. Her er noen eksempler:
• Phil slo opp med sin nye kjæreste (hans andre alvorlige forhold etter at eksen hans forrådte ham) fordi hun var ukomfortabel med å gå i kirken med ham, selv om hun fra starten sa til ham at hun ikke var det religiøs.
• Keisha kjempet med sin nye mann fordi han la merke til andre kvinner i matbutikken, vel vitende om at eksen hennes hadde vært utro mot henne.
• Tyrone forlot sin nye kone fordi hun var "skeptisk til alt" sa han til henne, selv om han innrømmet at hun ikke var følelsesmessig voldelig som eksen hans.
• Sjokkert og forferdet da hennes eldre mor glemte bursdagen sin, brøt Elizabeth all kontakt, rett før kvinnens utidige død.
• Geneen hadde mistet alle sine tidligere venner fordi hun trodde de ikke var “tilgjengelige” for henne når hun trengte dem etter at han ble bedratt.
Det er lett å si at disse menneskene rett og slett ikke hadde kommet seg etter intime svik fra fortiden, og selvfølgelig er det sant. Men det er en spesiell grunn til den stadige mistilliten i deres nåværende forhold. De tolker feil angstsignalene som oppstår med - eller rett før - følelser av skuffelse. I stedet for bare et signal om forestående endring, synes den plutselige økningen i angst, selv om den er relativt liten, å signalisere katastrofe. Den resulterende bølgen av adrenalin forsterker skuffelsen og får det til å virke som tillitsdelende svik.
De fleste av klientene mine, inkludert alle de som er nevnt ovenfor, lærer tidlig i behandlingen at skuffelse er en del av det vanlige livet og ikke i det samme som svik. Skuffelse er uunngåelig i forhold. Som skrøpelige mennesker utsatt for glemsom, sporadisk ufølsomhet og absorpsjon i våre egne forsvar mot vondt, er vi nødt til å skuffe hverandre. Jeg liker å si det slik: Skuffelse handler om hvordan huset ser ut i et gitt øyeblikk; svik er en gapende sprekk i grunnlaget. Vi kan ikke anta at fordrevne møbler signaliserer en sprekk i fundamentet, på samme måte som vi ikke kan forbedre fundamentet ved å omorganisere møblene. Noen skuffelser kan forhandles, korrigeres eller kompromitteres; andre må aksepteres og tolereres, hvis forholdet ellers er levedyktig og viktig for deg. Derimot er svik ikke omsettelig, utålelig og bør aldri aksepteres uten betydelig reparasjon av forholdet.
Følgende er en guide for å holde skuffelse, som egentlig handler om frustrerte preferanser, forskjellig fra svik, slik at man aldri føler seg som den andre.
Vi tillit kjære for ikke å skade oss med vilje. Vi foretrekker at kjære aldri har skadet oss, selv utilsiktet.
Vi tillit kjære for å opprettholde sikkerheten i forholdet gjennom interesse, medfølelse, tillit og kjærlighet. Vi foretrekker at kjære ikke føler interesse for eller tiltrekning til noen andre.
Vi tillit kjære å akseptere og verdsette oss for den vi er. Vi foretrekker at kjære deler alle våre verdier, smak og preferanser.
Vi tillit kjære for å holde våre beste interesser i hjertet (i balanse med andre familiemedlemmers beste). Vi foretrekker at kjære setter våre interesser først i alle ting.
Vi tillit kjære til å respektere oss. Vi foretrekker at kjære idealiserer oss og aldri antyder misnøye eller skuffelse.
Vi tillit kjære til å støtte oss i tider med nød. Vi foretrekker at kjære tenker - og sier ofte - at vi er smarte, attraktive, dyktige, gode arbeidere, vellykkede osv.
Vi tillit kjære å bry seg om våre smerter, ubehag, sårbarhet og nød og tilby å hjelpe. Vi foretrekker at kjære eliminerer vår smerte, sårbarhet, ubehag, dvs. regulerer våre negative følelser.
Vi tillit kjære å ønske at vi skal være lykkelige. Vi foretrekker at kjære gjør oss lykkelige.
Innstillinger kan godt være viktige for deg og kan til og med være avbrytere for visse forhold. Bare vet at preferanser er utsatt for skuffelse (og gjenstand for gjengjeldelse, noe som betyr at du sannsynligvis ikke vil få mer enn du gir). Skuffelse er uunngåelig i menneskelige forhold; svik skal aldri skje. Vi må holde dem distinkte hvis vi håper å oppnå noen form for tilfredshet i nære relasjoner.
Skuffelse og forhandling
Du kan matche alle to mennesker på planeten - til og med identiske tvillinger - og de vil ha preferansekonflikter som må forhandles, hvis de ønsker et nært forhold til hverandre. For å opprettholde levedyktige forhold må vi være i stand til å forhandle når vi er skuffet, noe som betyr å regulere all angst som blir tolket feil som svik. Vi må kunne si til oss selv og til våre kjære i begynnelsen av forhandlingene:
"Jeg er skuffet, men jeg har det bra."
Hvis vi kan føle dette og vise det til kjære, handler forhandling om enkle atferdsvalg som ikke utgjør noen trussel for tillit, medfølelse eller kjærlighet.
Gratis webinarer om å leve og elske etter svik