Legg brødsmuling til 35 måter å fortelle om det er over

Når du føler større fred i ensomhet enn du gjør med partneren din, kan det være på tide å ta farvel. Det kan hende du kan resonnere med deg selv med det første at du skal stikke det ut. Du kan også fortelle deg selv at når du møttes første gang, trodde du at de to du var blitt rørt av den samme stjernen. Så minner du deg selv om at kjærligheten ble anspent i stedet for gledelig. Samværet føltes som et ork. Du bestemte deg en dag for at forholdet utvetydig var over. Dere snakket begge om dette. En stund føltes det som om dere begge hadde tatt den rette avgjørelsen om å skille. Så begynte plutselig "brødsmulingen".

I motsetning til ghosting, der en person ganske enkelt forsvinner, er brødsmuling en praksis der en person bare strenger langs en fortid eller potensiell partner. I løpet av ferien ser det ut til at gamle beaus dukker opp utenfra. Selv om det først kan virke smigrende å høre fra dem, er det til slutt noen som kaster deg noen smuler for å holde deg på en snor, så å si. Når en tidligere kjæreste kommer tilbake i livet ditt, eller personen du definitivt har sagt "farvel" kommer tilbake - husk deg selv hvorfor du avsluttet forholdet. Vær på vakt mot brødsmulingen. Her er 10 tegn på “

breadcrumbing”Fra The Power of Positivity.

Etter å ha gjennomgått "35 måter å fortelle om det er over og hvordan du kan fortelle partneren din" i august 2019, var det veldig lite å legge til originalen som ble publisert i 2012. Det er imidlertid trist å merke seg at dette innlegget snart hadde over 1 million treff. Her er noen tanker som hjelper deg å være sentrert når du befinner deg etter brødsmuler.

Hvordan kan du si om forholdet ditt er entydig forbi?

Disse 35 spørsmålene og tankene bør inngå i enhver beslutning:

1. Det viktigste spørsmålet å stille deg selv er dette: I ditt hjerte, tror du at han eller hun er den rette personen for deg?
2. Hvis svaret ditt er "Jeg er ikke sikker", kan du faktisk være sikker på at personen ikke har rett, men du er redd for å være alene. Still stedet dette spørsmålet: "Er denne personen bare den nå?"
3. Hvis han eller hun kanskje har rett akkurat nå, bør du vurdere følgende tanker og bestemme hvordan du skal gå frem.
4. Gjør et løfte til deg selv at du vil vente en uke før du sier "Det er over." Du kan tenke på når du begynte å stille spørsmål ved forholdet; det vil si det som presset deg over kanten.
5. Før du sier noe i det hele tatt, skriv ned fem egenskaper om den andre personen som hjalp deg å bli forelsket. Var det vennlighet, empatievnen til å lytte, gavmildhet av ånd, ærlighet?
6. Skriv ned minst to opplevelser som ga dere to glede. Nå spør deg selv: “Kan vi finne det stedet av lykke en gang til?"
7. Skriv ned de generelle fordeler og ulemper ved forholdet.
8. Gå gjennom listen din ved å bruke det vektede gjennomsnittet: Du har laget en liste med 10 positive egenskaper og bare én negativt, men det negative er noe så viktig eller grunnleggende for deg, det vil oppveie positive.
9. Gjennomgå notatene dine og spør igjen: "Er det på tide å si 'farvel?'"
10. Spør deg selv: "Hvis han eller hun skulle slå opp med meg, hva er ordene jeg vil høre?"
11. Begynn å forberede det du kan si fra en positiv posisjon: "Vi har delt lykkelige tider sammen." Gi deretter to eller tre detaljer.
12. Deretter sier du virkeligheten: "Noe fungerer ikke mellom oss."
13. Uttrykk behovet ditt: "Jeg trenger å gå videre."
14. Vær villig til å lytte rolig til den andre personens reaksjon.
15. Bestem på forhånd for ikke å krangle. Ikke prøv å motvirke sinte ord. Bare lytt og si: "Jeg vet at dette er smertefullt."
16. Erkjenn også hvor vanskelig det er å si ordene: "Det er over." Forklar kort at du har vurdert beslutningen nøye.
17. Vær fast: “Jeg forteller ikke dette for at du skal gjøre ting annerledes. Jeg forteller deg dette fordi jeg føler at dette er slutten på veien for oss. ”
18. Bestem på forhånd hvordan du skal svare den andre personen hvis han eller hun spør: "Kan vi ikke prøve det igjen?" Eller "Kan vi gå til rådgivning?"
19. Når du vurderer svaret ditt, må du innse at "et nytt forsøk" ofte er avhengig av forhold. Spør deg selv hvor mange ganger det var løfter om å “gjøre ting riktig” tidligere.
20. Hvis du tror at forholdet kan reddes, elsker du den andre personen, og han eller hun er seriøs med å gjøre det engasjementet, kan rådgivning være en god idé.
21. Hvis du kan gå med på rådgivning, kan du gå inn på øktene med et åpent sinn.
22. Når du ser terapeuten, bør du unngå å gjøre øktene til fingerpekende øvelser ved å sende ut en vaskeri over klager.
23. Vær ærlig, men vær også snill.
24. Hvis du på forhånd har bestemt det terapi ville være uaktuelt, gjenta at "Det er over." Oppretthold en ærlig og snill holdning.
25. Hvis partneren din spør om det er noen andre, så om svaret er ja eller nei, kan du vurdere å svare: "Dette handler ikke om en annen person, det handler om oss."
26. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis det er noen andre, så jo lenger du beholder (eller har beholdt) det faktum fra partneren din, desto lengre tid vil det ta før dere begge leges.
27. Og hvis det er noen andre, vet du det utroskap kan være en avtale-bryter eller en vekker. Terapeuter vet fordelene som par kan få av terapi, selv etter utroskap, hvis de har forpliktet seg til å redde forholdet.
28. Vet om partneren din vil ha fordel av et langvarig farvel, eller fra en rask slutt.
29. Forstå konsekvensene av et langvarig slutt - det kan noen ganger åpne døren for skyld eller manipulasjon, eller for at partneren din tar en “offer” -mentalitet. "Hvordan kan du gjøre dette mot meg?"
30. Forstå den oppriktige såret og sinne den andre personen føler.
31. Forbli rolig til enhver tid.
32. Forsikre den andre igjen, at han eller hun er noen du har delt mye glede med - men at det nå er på tide å gå videre.
33. Vurder å fortelle igjen minst to spesielle øyeblikk som dere delte sammen som dere alltid vil være takknemlig.
34. Forbli fast hvis han eller hun svarer: "Så hvorfor kan vi ikke prøve igjen?"
35. Selv om det å avslutte forholdet er det du ønsker å gjøre, må du forberede deg til en tom følelse inni deg.

Å fylle ut ensomhet, her er 10 tips om hva du skal gjøre når du ikke har noe å gjøre

Copyright 2019 Rita Watson / Alle rettigheter reservert