Hvorfor gjennomføring ofte lar oss føle oss "tomme"

Jeg hadde ønsket det... håpet... ba... for det utover alt-av-mitt-villeste-drømmer øyeblikk.

Og en natt skjedde det.

To ganger.

Som 16-åring gjorde jeg noe som gjorde historien. Jeg vant både Ballet og Modern Dance Championships på en prestisjefylt konkurranse i Cape Town, der jeg vokste opp.

Dobbeltgevinsten min var en stor avtale.

Nei, faktisk... det var en enorm avtale.

Neste morgen ble et gigantisk bilde av meg (8½ ”av 11”) vist i lokalavisen. Der var jeg, og hoppet over steinene på en av de mest utsøkte strendene i verden, på spissen i Sør-Afrika - med vinden som blåser gjennom min lette chiffonkjole og min tykke midje-lengde hår. Jeg så strålende og seirende ut.

Overskriften leste: "SUZANNE DANSER TIL DOBBEL TRIUMF!"

Tilbake til den kvelden: Applausen... ropene fra “Gratulerer!”... klemmene... komplimentene... blomstene... det var en fullstendig uskarphet.

Med all den tilbedelsen som surret rundt meg, skulle jeg ha følt meg som en mester.

Og det gjorde jeg... i omtrent en time.

Men det jeg husker mest om den kvelden, var slik jeg følte meg etter at alt hysteriet hadde dødd. Hvordan jeg følte meg ved sengetid, etter at familien hadde lagt meg. Alene på rommet mitt. Så ensom, engstelig... og tom.

Jeg brukte timer liggende der alene i mørket, til tomheten ble uutholdelig. Da måtte jeg fylle tomheten, den eneste måten jeg visste hvordan: med mat.

Så det er slik jeg feiret den utrolige historiens dobbeltrangseieren: å binge alene på rommet mitt, berolige meg med mat.

Prestasjonen min fikk meg ikke til å føle meg "bedre." Det fremhevet mine følelser av tomhet.

Har du opplevd dette fenomenet også?

Dessverre er det veldig vanlig. Mange av oss gjør det.

Kanskje du fikk en bokavtale - en livslang drøm! - men så sank den umiddelbart inn depresjon. ("Hva nå? Hva om boka mi er forferdelig? Hvor går jeg herfra? Kanskje jeg er en svindel... ”)

Eller kanskje hadde virksomheten sitt første svært lønnsomme år - utrolig! - men suksessen lot deg føle deg øde. ("Hva om jeg ikke kan holde opp med dette? Hva om neste år faller fortjenesten min? Hva om klientene mine bestemmer at de ikke lenger trenger meg??? ”)

Eller kanskje du vant en betydelig pris - fabelaktig! - bare for å oppdage at det ikke virkelig “forandret” noe. ("Jeg fikk akkurat det jeg ville - hvorfor føler jeg meg ikke annerledes?")

Det er en grunn til at "prestasjon" ofte lar oss føle oss "tomme" - og det er faktisk veldig enkelt.

Komplimenter, premier, priser, gode karakterer, penger og andre kilder til "ekstern validering" får oss til å føle oss bra for en liten stund, men til slutt fyller de ikke eller tilfredsstiller de.

Fordi de ikke er pålitelige. De kan gis - men tas bort like enkelt. Og det føles som om det aldri er "nok."

Det er som å være i et forhold med noen som kjenner over hvor mye de elsker deg, men ikke returnerer samtalene dine på fem dager. Det er nok til å gjøre deg gal og prøve å "gjenerobre" den tapte kjærligheten... prøver å bli "full" igjen, med en dose kjærligheten deres... det er en pinefull syklus.

Og kun løsningen er å finne en ny kilde til egenverd. En konsistent, pålitelig kilde som kommer innenfra.

Å begynne? Begynn å merke når tanker som dette kommer inn i hodet på deg: "Jeg vil oppnå _______, for da vil jeg fortjene å føle _______."

Ex. "Jeg vil oppnå det få jobb med en seks-sifers lønnsslipp, for da vil jeg fortjene å føle respektert av mine jevnaldrende."

Når disse tankene oppstår, bør du vurdere å gjenskape dem. Prøv DETTE i stedet:

"Jeg er allerede _______, og jeg har allerede lov til å føle _______. Hvis jeg oppnår _______, vil det være fantastisk, men ikke viktig. Jeg liker allerede meg selv, akkurat som jeg er. "

Ex. "Jeg er allerede nyttig og elskelig, og det har jeg allerede lov til å være behandlet med respekt. Hvis jeg få jobben, det vil være fantastisk, men ikke essensielt. Jeg liker allerede meg selv, akkurat som jeg er. "

En dag kan ekstern ros veldig godt bli en nydelig "bonus" - kirsebæret på toppen av livet ditt - ikke noe som er viktig for å føle din egenverd. Og ironien er at når du kommer dit, kan du oppleve at du faktisk oppnår mye mer, fordi de gamle mønstrene for tomhet og self-sabotasje vil ikke holde deg tilbake lenger.

Og det er en ekte gjennomføring.

Tenkte for dagen: Hva gjør du fortjener å føle deg - akkurat nå - selv uten å oppnå noe "ekstra"?

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Det er ikke en erstatning for profesjonell eller psykologisk rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt alltid en kvalifisert helsepersonell før du implementerer eller modifiserer noe personlig vekst- eller velværeprogram eller -teknikk, og med spørsmål om velvære.

Copyright © 2019 Suzanne Gelb, Ph. D. Alle rettigheter forbeholdt