Et offentlig kjærlighetsbrev til hagen min
Gode nyheter!
Vitenskapelig forskning bekrefter nå det (mange av oss) allerede vet å være sant:
Planter kan bidra til vårt lykke og helse.
En studie antyder at pasienter som får glede av natursyn gjennom sykehusvinduer komme seg bedre etter operasjonen enn mennesker som stirrer på murvegger.
Andre eksperter rapporterer at det kan ta en rolig spasertur gjennom en grønn setting - som en skog redusere blodtrykksnivået og forbedre mental klarhet og fokus, også hos barn med ADHD.
Og puttering rundt i hagen din? Det er noe av det beste!
Takk, vakker hage (ute eller innendørs.) For at du holder meg sunn, glad og bare litt skitten... (På best mulig måte. :)
[Hvis du ikke har hage, kan inneplanter også gi mye glede. Bare plant noe i en gryte, og se, med forundring, når denne levende planten vokser + forvandler seg foran øynene dine!]
Vanlige gartnere pleier å ha det lavere risiko for demens, lavere risiko for hjertesykdom… og de får en helt naturlig serotoninøkning.
Hagearbeid er så terapeutisk - og mer forskning for å bevise at det ser ut til å hoper seg inn av lastebilen, hver dag.
Hvis du skal legge noe nytt til ditt eget omsorgsregime, sier jeg: vurder å gjøre det til hagearbeid.
Og for å oppmuntre deg, bare litt til ...
Dette er et offentlig kjærlighetsbrev til hagen min.
(Jeg vet at planter ikke kan lese, men... Jeg tror de vil få beskjeden, liksom.)
Takk, vakker hage ...
Kilde: Dr. Suzanne Gelb, PhD.
... for å gi meg en fantastisk grunn til å komme meg ut og nyte litt sol og frisk luft hver dag.
... for å hjelpe meg med båndet til naboene mine. (Hver gang jeg vanner plantene, foran hjemmet mitt, kommer folk til å prate!)
... for å gi meg gleden av "øyeblikkelig tilfredsstillelse." (På en sunn måte!) Jeg elsker det faktum at jeg kan se en rufsete busk eller et tre som trenger beskjæring, og femten minutter senere... voila! En slik forskjell.
... for å minne meg også om at gode ting tar tid å vokse. Når jeg føler meg utålmodig, tenker jeg på hagen min og husker at store, sterke trær og frodige planter ikke dukker opp på en dag. Tålmodighet er nødvendig for at nytt liv skal trives.
... for all den fantastiske øvelsen! Noen dager, når jeg ikke har lyst til å løpe eller danse eller praktisere yoga, kan jeg alltid stole på hagen min for litt svette.
... for å gi meg uendelig inspirasjon til fotografering! (En praksis som hjelper meg å merke + reflektere over alle de enkle gleder + skjønnhet som omgir meg.)
Takk, vakker hage (ute eller innendørs.) For at du holder meg sunn, glad og bare litt skitten... (På best mulig måte. :)