Hvordan hjelper kaffe med å lindre depresjon?

Det kan ikke komme som en overraskelse for folk flest at kaffe kan ha en positiv effekt på humøret. Mange av oss er avhengige av denne fordelen før vi treffer veien om morgenen og hele dagen på jobb.

Men kaffe kan ha andre humørfordeler som ganske enkelt hever humøret like etter inntaket. Mange mindre studier har indikert at kaffe kan bidra til å forhindre mild til moderat depresjon—En lidelse som rammer 15 prosent av mennesker i høyinntektsnasjoner.

Nyere har forskere ved Qingdao University Medical College i Kina gjennomført en metaanalyse av resultater av 15 av de tidligere gjennomførte studiene som så på sammenhengen mellom kaffeforbruk og depresjon.

Resultatene fra metaanalysen, som ble publisert i mars 2016-utgaven av Australian og New Zealand Journal of psykiatri, antyder at det er en åtte prosent redusert risiko for å utvikle depresjon per gjennomsnittlig kopp koffeinfri kaffe konsumert per dag.

Vi vet ennå ikke hvordan kaffe hjelper til å lindre depressiv lidelse. Men forskerne foreslår to potensielle mekanismer.

Selv om depresjon ofte antas å være et resultat av lave serotoninnivåer i hjernen, dukker det opp en ny hypotese. I henhold til denne hypotesen er depresjon et resultat av en dårlig immunreaksjon som forårsaker en betennelse i hjernen.

De kinesiske forskerne spekulerer i at kaffe kan bidra til å lindre denne typen betennelser, på grunn av den spesielle kombinasjonen av angstoksidanter - som inkluderer kjemikalier som klorogensyre, nikotinsyre, trigonellin, kinolinsyre, garvesyre, pyrogallinsyre syre.

En annen hypotese er at de antidepressive effektene av koffeinfritt kaffeforbruk er et direkte resultat av koffein. Koffein er en psykostimulant som kan øke våkenheten og motivasjon.

Når vi er våkne og våkne etter en god natts søvn, er det veldig lite adenosin i sentrum nervesystemet. I løpet av flere timer uten søvn, akkumuleres imidlertid adenosin sakte. Adenosin aktiverer adenosinreseptorer, noe som forårsaker døsighet og mangel på motivasjon og energi.

I likhet med adenosin, binder koffein seg til adenosinreseptorer i sentralnervesystemet, men i motsetning til adenosin, aktiverer koffein ikke reseptorene. I stedet blokkerer det dem, noe som forhindrer dem i å forårsake normal cellulær respons som fører til mangel på energi og motivasjon.

Denne responsen forklarer hvorfor kaffeforbruket kan hjelpe oss å holde oss våkne og våkne på kort sikt. Imidlertid forklarer det ikke i seg selv hvordan kaffe kan bidra til å lindre depresjon på sikt.

En mekanisme som er foreslått av de kinesiske forskerne, er at kaffe er med på å gjøre hjernens viktigste motivasjonskjemikalie dopamin mer effektiv. Ved å binde seg til adenosinreseptorer øker koffein mengden dopamin som binder seg til dopaminreseptorer i striatum - en del av forhjernen som koordinerer beslutningstaking, motivasjon og belønningsoppfatning, blant mange andre ting.

To typiske kjennetegn på depresjon er anhedoni (manglende evne til å føle glede) og mangel på motivasjon. Hvis kaffe bidrar til å øke motivasjonen og evnen til å føle glede ved å binde seg til adenosinreseptorer, kan dette forklare dens langsiktige effekt på depressiv lidelse.