En god gjerning en dag tilnærming til lykke

Er du frekk? Gidder ikke svare. De fleste av oss er, for det meste, kvinner og menn inkludert. Du fortjener denne etiketten hvis du ikke respekterer menneskene rundt deg, tar dem for gitt eller ikke engang legger merke til dem. Eller verre: mobbing dem eller bevisst skade dem på andre måter.

Å være frekk mot andre fremmer umiddelbar tilfredsstillelse i de fleste tilfeller, men på lang sikt gjør det ingenting for din velvære. Og det kan du faktisk være elendig ved å legge til ditt negativ tenking — en sikker måte å bli ulykkelig på.

Vi mennesker trenger ikke lenger å drepe og kjempe (bokstavelig talt) for å få endene til å møtes. Men mange av oss går rundt som om vi fremdeles var i konkurransesonen for våre forfedre. Selv om vi kanskje sliter individuelt, er vi mennesker ikke grunnleggende fiender. Vi er veldig like - og vi har gaven til empati.

Når du føler deg elendig, ensom eller deprimert, kan det å trene den gaven hjelpe.

Å gjøre noe uventet bra for noen andre - spesielt noen du ikke en gang kjenner - kan få deg til å føle deg menneskelig og levende igjen. Det krever så lite å gjøre nettopp det, og likevel utnytter få mennesker denne evnen til å endre seg i verden. Bare en god gjerning om dagen kan inspirere en følelse av formål i deg, en følelse av at det er mening med livet ditt. Selv om den bare oppnås en gang om dagen, kan den følelsen utgjøre forskjellen mellom

depresjon og lykke.

Her er 10 ideer som kan inspirere deg til å gjøre noe godt og beundringsverdig i dag:

1. La bilen som venter på å komme inn veien komme foran deg midt i rushtrafikken. Det vil ikke gjøre deg senere enn du allerede er.
2. Hvis du knipser og snakker frekt med noen i trafikken, i matbutikken eller på gaten, gi dem en oppriktig unnskyldning.
3. Gi et ikke-skummelt kompliment til en fremmed på gaten. Det kan være så enkelt som "søt hund," hvis de går tur med hunden sin.
4. Gi "utstøtte" på din skole eller arbeidsplass et oppriktig kompliment som ikke kan tolkes feil som sarkasme.
5. Hvis en av klassekameratene eller kollegene dine har fått en langvarig sykdom, send dem dine beste ønsker. Du kan tro at alle allerede har gjort dette, men det har de ikke, fordi de også tror at alle andre allerede har gjort det.
6. Legg på et stort smil når du hilser til pizza-leveransen.
7. La kunden bare en eller to ting som tålmodig venter i kø bak deg å gå foran deg i butikken.
8. Hold døren for personen som kommer inn i matbutikken eller kontoret eller leilighetsbygget bak deg.
9. Gi opp buss- eller togsetet til en eldre kvinne eller mann, eller en gravid kvinne hvis benårer er i ferd med å eksplodere av all den ekstra vekten hun bærer.
10. Hvis du adoptere en hund i ly, adoptere en som er eldre enn 1 år gammel. De yngre er generelt mer sannsynlig å bli adoptert av andre.

Berit "Brit" Brogaard er medforfatter av Det overmenneskelige sinnet.