Spar tid om morgenen
Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp ved å bruke koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.
Pakk det nyvaskede håret ditt i et håndkle (helst et superabsorberende hår, som Aquis Microfiber hårhåndkle, 19 dollar) amazon.com) og la det delvis tørke naturlig mens du kler deg og tar en rask frokost. Ikke bare vil denne kutte tørketiden, men det vil også gi det dampende badet ditt tid til å rydde ut. Fuktighet er fienden til en rask - og glatt - utblåsning: Se for deg å tørke håret i et damprom.
En rask blåstørrelse starter med effektive verktøy: riktig tørketrommel, pluss en stor rund børste for rett hår (større børster kutter også tørketiden) og en diffuser for krøllete hår. For instruksjoner som er enkle å følge med tørking av håret, rett eller krøllete, se 3 enkle trinn for en perfekt hjemmeblåstørrelse.
Spart tid: 50 minutter hver uke.
Første tips: Du trenger ikke bruke en toner. Noensinne. Tonere hjelper fuktighetskrem å sive inn i huden din, men hvis du legger litt vann i ansiktet etter vasking, blir absorpsjonen like bra. Hopp også over øyekremen. Disse behandlingene er fantastiske å bruke om natten, når huden reparerer seg selv (og når det ikke er sollys for å bryte ned øyekremens aktive ingredienser). Men det er smartere og raskere å bare bruke ansiktskremet rundt øynene på dagtid. Bedre ennå, bruk en med SPF for å spare mer tid ved å unngå det ekstra solkremtrinnet (se
De beste ansiktsfuktere med SPF.)Spart tid: 15 minutter hver uke.
Grøft krevende og utilgivende sminke og bruk multitaskers. Flytende foring, for eksempel, ser fantastisk ut når den brukes nøye, men med mindre du har den jevne, øvede hånden til en proff, hopper over foringer og annet lure kosmetikk i A.M. (Merk: Hvis du ignorerer dette rådet, er en spiss bomullspinne som er brukt i sminkefjerner en enorm tidsbesparelse når du berører en feil.)
I stedet kan du stole på pinneformler og annen kosmetikk som multitasker (De beste skjønnhetsproduktene løper ned Ekte enkel'S nåværende favoritter). Pinnefundamenter fungerer som både skjuler og grunnmur, takket være deres tykke konsistens: Sveip bare en over en feil og bland med fingrene. Bruk deretter en dobbel kinn-og-lepp-fargetone for å legge til rask farge. Og for å gi øyne flytende fôrlignende definisjon uten oppstyret, vrikke forsiktig med en mascara-stav ved foten av vippene dine for å sette en subtil linje.
Spart tid: 25 minutter hver uke.
En ikke-brainer frokost gjør ikke mener å hoppe over frokost! Frokost er absolutt det viktigste måltidet om dagen. Det driver kroppen din med energi og næringsstoffer; og studier har vist at å spise frokost er viktig for å gå ned i vekt - og holde den av - siden folk som hopper over frokost har en tendens til å overspise senere på dagen (se Busting 10 kostholdmyter for mer overraskende, smarte spisetips).
Mangel på tid hindrer folk i å spise om morgenen. Så her er en rask strategi uten unnskyldning: Hver søndag kjøper du fem individuelle containere med vanlig gresk yoghurt, en flott kilde til protein og kalsium. Scoop 1/3 kopp lite fettfattig korn med høyt fiberinnhold i fem plastposer med snackstørrelse. Kast en yoghurt og en pose kornblanding i vesken hver morgen, kombiner deretter de to og nyt dem på jobb. Når du ønsker litt sødme, kan du legge til frisk frukt eller duskregn på litt Agave Nectar Sirup, som du kan oppbevare i skrivebordsskuffen. (Finn mer næringsrike måltider som kan spises på 9 raske, sunne frokostideer.)
Spart tid: 50 minutter hver uke.
Gode nyheter: Det er måter å trene på kortere tid. For det første indikerer studier at du ikke trenger å strekke deg før du trener. I stedet er det bare å gjøre en lett oppvarming - noen minutters jogging før en løpetur eller fem minutter med cardio før vekttrening. For det andre kan du få en rask, kroppsøving uten engang å forlate hjemmet. Forsøk å gjøre 15 repetisjoner hver av crunches, push-ups, triceps dips (av en stabil stol), knebøy og lunges. Gjør hver reps på en sakte og kontrollert måte (tell tre sekunder på vei opp for en knas og tre sekunder på vei ned), og gjør tre sett av hvert trekk. Dette vil bidra til å styrke de største musklene, inkludert mage, rygg, armer og ben. Se 15 minutter og du er ferdig: Treningsøkter for effektive treningsrutiner for abs, glutes, lår og mer.
Spart tid: 75 minutter hver uke.