Hvorfor høytiden lukter så godt (ifølge vitenskap)

Pause et øyeblikk fra feriehusten for å ta pusten dypt. Det viser seg at luktene du tar i kan gjøre underverker for kroppen din og hjernen.

Furu kan redusere stress.

Det nyklipte juletreet kan bringe mer til huset ditt enn høytidslyst. Duften av furu kan hjelpe til med å busere noe av stresset som går hånd i hånd med denne tiden av året. Forskere ved Japans Kyoto universitet fant at deltakere som tok to 15-minutters spaserturer gjennom en furuskog rapporterte om bedre stemninger og lavere følelser av depresjon og fiendtlighet. Denne tiden av året er duften like enkel å finne som et friskt hugget tre eller et duftende høytidslys. Bedre ennå, siden studiedeltakerne koblet duften med trening, ta en tur gjennom a Juletregård.

Peppermynte kan øke hjernekraften og berolige magen.

Lukten av en godteri-sukkerrør kan hjelpe magen og hjernen din. Å snuse peppermynte kan gi deg en

spreng av energi og kan til og med forbedre din konsentrasjon. I tillegg kan peppermynte også hjelpe deg med å motstå alle ferietipsene denne sesongen. Bare å ta en piff av tingene kan redusere sug og dempe appetitten, De New York Timesrapporter. I en studie konsumerte deltakere som luktet peppermynte annenhver time, 1.800 færre kalorier per uke enn de vanligvis gjorde. Så, grøft de fruktige smakene og hold deg til klassikeren når du kjøper godisrørene i år.

Sjokolade kan forbedre hukommelsen din.

Ser du etter en grunn til å lage et nytt parti av den sjokoladedesserten denne høytiden? Mens vi visste allerede som forbruker sjokolade kunne beholde aldersrelatert hukommelsestap i sjakk, forskning tyder også på at bare å puste inn lukten kan gjøre noe med tankene dine. De som får et piff av de søte greiene, kan i særlig grad øke minnekraften, ifølge forskning fra Yale University. (I tilfelle du fortsatt trenger noen ekstra grunner til å unne deg, spiser sjokolade kan også forhindre hjertesykdom og redusere betennelse.)

Kanel kan øke oppmerksomheten.

Sjokolade og peppermynte er ikke de eneste duftene som kan hjelpe deg med å skjerpe deg. Forskere kl Wheeling Jesuit University koblet kanel med forbedrede score på oppgaver relatert til oppmerksomhetsprosesser. Dryss så litt ekstra på den varme kakaoen din i år og nyt aromaen.

Vanilje inspirerer til lykke og avslapning.

Fortsett å bake de feriekakene (med en ekstra dråpe vaniljeekstrakt!). Duften av vaniljen i de varme, ovnfriske kakene kan hjelpe deg med å føle deg lykkeligere og mer avslappet, ifølge forskning publisert i tidsskriftet Kjemiske sanser. Ikke bare viste papiret forbedrede stemninger, men deltakerne i studien rapporterte også om lavere nivåer av negative følelser som depresjon og stress.