Fem måter vår relasjonsbagasje kan være fordelaktig

Relasjonsbagasje - de vanskelige og smertefulle tingene vi har gått gjennom tidligere forhold som har en tendens til å følge oss inn i fremtidige forhold - får en ganske dårlig rap. Og med god grunn. Hvis ikke-sjekket, kan det sabotere selv våre sunneste og sterkeste forhold. Det kan forårsake enorme smerter for oss og overvelde alle vi prøver å elske. Hvis vi ikke takler det, blir det tyngre og tyngre over tid, da vi samler inn nye ting og fyller dem med alt annet. Men vi er ikke dømt til denne skjebnen: Det er mulig for oss å utnytte bagasjen vår best mulig og bruke den til stor effekt. Når vi pakker ut bagasjen, får vi bruke den som en måte å utvide vår bevissthet og faktisk forbedre forholdene våre.

Å bruke bagasjen på en positiv måte krever intensjon og engasjement. Det krever en vilje til å ta en god titt på oss selv og undersøke mønstrene våre med et åpent sinn. Enda viktigere, det krever at vi tar ansvar for oss selv og er ansvarlige for rollen vi spiller i forholdene våre. I stedet for å prøve å skyve fortiden ut eller tro at alle problemene våre sluttet å være når det siste forholdet vårt slutt, kan vi søke å forstå hva vi bringer inn i våre forhold og jobbe med det materialet direkte vei. Dette kan høres ut som en høy ordre, men det er noe vi alle kan gjøre. Og når vi gjør det, kan vi forvandle forholdene våre på kraftig positive måter. Her er fem av de mange grunnene til at bagasjen vår, når vi klarer det med omhu, kan være fordelaktig.

1. Det gir oss erfaring å trekke fra. Bagasjen vår er noe vi har tatt med oss ​​fra tidligere forhold; det er en samling av gjenstander fra våre tidligere erfaringer. Dette alene er verdifullt, fordi det betyr at vi har levd gjennom ting. Det betyr at vi har vært villige til å oppleve forbindelse; vi har latt oss spille - eller til tider kjempe - på forholdsarenaen, og vi har arrene for å bevise det. Som det går med alt i livet, kan det å ha erfaring være en enorm fordel, hvis vi vet hva vi skal gjøre med det. Når vi benytter oss av det rike depotet i vår forholds fortid, kan vi få meningsfull innsikt og den slags klarhet som kan tjene våre forhold på utallige måter.

2. Det hjelper oss å lære om oss selv. Siden bagasjen vår er ours, når vi ser på det, får vi naturligvis blikket innover. Noen ganger er det vanskelig å se på oss selv eller se på deler av fortiden vår, men det kan også være ekstra nyttig. Poenget med å utforske bagasjen vår er ikke å slå oss selv eller gjøre vondt over ting som ikke kan angres. Det er for å utdype vår bevissthet om måten vi nærmer oss forholdene våre. Hvis vi velger å, kan vi bruke bagasjen til å hjelpe oss med å identifisere kjernetro på forhold som kanskje ikke tjener oss, eller til å identifisere visse mønstre i måten vi forholder oss til. Hvis vi kan ta et direkte og ærlig - men likevel medfølende - blikk på oss selv, kan vi gjøre bagasjen vår til et middel til å kjenne oss selv dypere.

3. Det setter oss i kontakt med triggerne våre. Fortiden vår disponerer oss for å oppleve forholdene våre på en viss måte. Noen ganger skjer det noe som pirker et gammelt sår eller utløser en emosjonell reaksjon. Det er da bagasjen vår blir tydeligst. Hvis vi ikke tar opp det, vil det uavklarte materialet fra vår fortid stille oss opp til å oppleve ting vi har opplevd før. Dette kan være dypt smertefullt og ekstremt forvirrende. Ta for eksempel noen som en gang ble lurt og nå blir trigget til paranoia eller panikk hver gang partneren hans henter mobiltelefonen hennes. Dette kan være torturøst og totalt ødeleggende; det er absolutt noen tyngende bagasjer å ha med. Men det kan også gi en mulighet til å gjenkjenne en betydelig trigger og nøye se etter måter å takle den på. Når vi kan holde bagasjen opp mot lyset av vår bevisste bevissthet, kan vi bruke den til å håndtere reaksjonene våre med mer bevissthet og nåde.

4. Det lar oss gjøre ting annerledes. Å nærme oss bagasjen med en ivrighet etter å lære er en verdifull praksis vi alle bør ta i bruk. Med et åpent sinn og en vilje til å bryte maladaptive mønstre, kan vi bruke bagasjen til å styrke forholdene våre. Dette er til syvende og sist det bagasjen er for: å styrke vår forståelse og gi oss en sjanse til å gjøre ting annerledes. Våre nåværende og fremtidige samarbeidspartnere trenger ikke å være salte av de tingene vi har gått gjennom i vår fortid; i stedet kan de forsterkes av det. De kan være de største mottakerne av det. For når vi bruker vår selvinnsikt for å skifte til nye måter å være på, skaper vi dypere bånd og sunnere, mer stabile forhold.

5. Det guider veien til helbredelse og vekst. I årene som terapeut har jeg sett hvor skadelige forhold kan være. De fleste voksne har hatt minst et par hjertesukker, og smertene kan gå dypt. Men faktum er at vi ikke kan glede oss over byttet fortrolighet og tilkobling uten å ta risikoen for å føle hjertesorg og tap. Nøkkelen er å erkjenne at selv om vi kan bli såret noen ganger, trenger vi ikke å bære rundt det vondt for alltid. Når vi eier og undersøker bagasjen, kommer vi i kontakt med delene av oss selv som trenger helbredelse og åpenhet oss selv opp til en enorm vekst - den typen som kan forvandle oss og våre forhold til det absolutte beste.

Facebook-bilde: Ollyy / Shutterstock