Vær forsiktig med det du fokuserer på

Rekk opp hånden hvis du har brukt tid den siste måneden drømmer om et annet liv. En ny start i et nytt hus eller en ny by. Et spennende nytt forhold. Kanskje du selger alle eiendelene dine for å reise verden rundt i et år. Fristende ideer, spesielt ikke når ting i det nåværende livet ikke føles som om de går så greit som du vil. Men forskning antyder at du bør holde av før du handler alt for et nytt liv. Hvorfor? Fordi vi alle er underlagt fokus illusjon, som fører til at vi overveier viktigheten av hva vi for tiden fokuserer på.

Humor meg et øyeblikk og fortell meg hvem du synes er lykkeligere - noen som bor i California eller i Ohio. De fleste mennesker (enten det er fra California eller Ohio), gjett California. Men hvis du gjør det Schkade og Kahneman (1998) gjorde, og faktisk spør folk i California og Ohio om deres nåværende livsglede, de er ikke forskjellige. Folk overvurderer også enormt hvor lykkelig mer penger vil gjøre dem - selv om folk som tjener mer pleier å være litt mer fornøyde med livet, forskjellen mellom å tjene $ 75 000 og $ 125 000 er ikke så mye som folk forventer - og forskjellen mellom $ 1 million og $ 5 millioner er kanskje ikke heller, i følge

ny forskning.

Hvorfor tror de fleste at kaliforniere er lykkeligere hvis de ikke er det? Når du sammenligner California og Ohio, går de fleste rett på åpenbare forskjeller som Californias tilsynelatende bedre klima. Og ja, spesielt i mars, det å bo nær stranden i California høres ut som en søt avtale. Men i virkeligheten betyr ikke klima så mye som vi tror. Vi har en tendens til å fokusere på disse forskjellene i ansiktet ditt og undervurdere viktigheten av faktorene som virkelig betyr noe - jobbmuligheter, utdannelsesoppnåelse, ens økonomiske situasjon, sikkerhet, å være i nærheten av familie og venner. Så mens en mild vinter høres ut som noe som helt sikkert vil løfte humøret når det kommer til hvor glad du føler deg fra den ene dagen til den andre, har en god jobb, føler deg trygg og trygg og gleder deg over sosialt liv alle betyr mye mer enn temperaturen utenfor. Jada, på en skikkelig kald dag eller en veldig varm dag kan det hende du merker endringen i været. Og Ohioians kan virkelig sette pris på de første dagene av våren. Men dette er små øyeblikk, som ikke definerer trekk ved din lykke. Samme med inntekt - det ville være fint å ha mer penger (og hvis du virkelig ikke har nok å leve av, vil en økning i inntekten gjøre en større forskjell). Hvis du tjener en anstendig lønn, kan 15% lønnsøkningen på en ny jobb høres livsendrende ut, men du tilpasser deg raskt dette forskjell og begynne å fokusere på andre ting - jo lengre pendling, økt arbeidstid, eller til og med den samme gamle daglige slipe (arbeid, gjøremål, måltider, sosiale forhold), som vanligvis opptar dine daglige tanker - og plutselig har du tilpasset deg og at ekstra 15% i utgangspunktet er glemt.

Hva betyr dette for ditt ønske om å skape et bedre liv? Vær forsiktig når du tar livsendrende avgjørelser. At du kan få et større hus i en annen by, men hvis det betyr en lengre pendling, er det virkelig verdt det? Skal du faktisk være fornøyd med å flytte til en annen stat hvis det betyr å etterlate familien din? Hvordan ville ditt daglige liv sett ut hvis du slutter i jobben din og flyttet til Hawaii i et år? Tenker du på å forlate ditt nåværende forhold? Forsikre deg om at du tar alt i betraktning og ikke bare fokuserer på ett bestemt aspekt av forholdet ditt eller fantaserer om en bedre partner som kanskje ikke eksisterer. Vi fokuserer på de store endringene og glemmer de mindre - ofte viktigere - detaljene i hverdagen.

Her er noen forslag for å komme forbi fokuserings illusjonen før du tar en stor beslutning:

1. Prøv å se bakover for å se om tidligere store endringer gjorde inntrykk du håpet på at de ville gjøre. Hvilke endringer har du gjort i livet ditt som ikke hadde den tiltenkte effekten? Og hvilke endringer har du gjort som faktisk har hatt en betydelig og langvarig innvirkning?
2. Prøv å føre en dagbok i en uke for å spore din daglige lykke og dagens beste og verste hendelser. Hva betyr egentlig for din emosjonelle velvære? Hva gir deg glede på daglig basis? Hvis pendling er den verste delen av dagen din, er det kanskje ikke så flott å flytte lenger bort for å ha et større hus (og å fokusere på hvor lite huset ditt er nå vil feilaktig få et større hus til å virke som svaret på alle dine problemer).
3. Hvis du planlegger å flytte til et nytt sted, identifiser hva du virkelig liker med der du bor nå og ikke bare fokusere på noen store, spennende forandringer som kanskje ikke ender opp med å passe godt for livsstilen din. For eksempel drømmer jeg noen ganger om å bo i et gammelt vandrende gårdshus på en vakker landevei, men et av de beste aspektene ved min nåværende livssituasjon er at jeg kan gå eller sykle nesten overalt. Jeg hater å måtte komme meg inn i bilen og kjøre bil - noe som ikke er godt for landene!

Disse forslagene gjelder for andre store beslutninger også, for eksempel å bytte jobb eller begynne eller avslutte et forhold. Bruk informasjonen du får ved å se deg bakover eller spore din nåværende daglige lykke for å lede beslutningene dine i stedet for å fokusere på et bestemt aspekt av jobben din eller partneren din og tenker at å endre det ene aspektet vil være løsningen å oppnå lykke.

Alt dette er ikke å si at det ikke er verdt å forfølge noe nytt, men det er verdt å ta seg tid til å sørge for at du er ser på hele bildet i stedet for bare å fokusere på det som skiller seg ut som de beste delene av overgangen og ignorerer hvile.